Kiwi Fruit: కివీ ఫ్రూట్‌ని ఎలా తింటే పోషకాలు బాగా అందుతాయి..
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఎక్కువగా తినే వాటిల్లో కివీ ఫ్రూట్ ఒకటి. ఇది తియ్యగా, పుల్లగా ఉంటుంది. ఎక్కువ శాతం పుల్లగా ఉంటుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో లభిస్తాయి. కివీని తొక్కతో తినాలా లేక లోప ఉండే పండు తినాలా అనే డౌట్ వచ్చే ఉంటుంది. కివీని ఏ విధంగా తిన్నా పోషకాలు చక్కగా అందుతాయి. అయితే శుభ్రంగా క్లీన్ చేసి తొక్కతో తింటే మరిన్ని పోషకాలు..
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది ఎక్కువగా తినే వాటిల్లో కివీ ఫ్రూట్ ఒకటి. ఇది తియ్యగా, పుల్లగా ఉంటుంది. ఎక్కువ శాతం పుల్లగా ఉంటుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో లభిస్తాయి.
కివీని తొక్కతో తినాలా లేక లోప ఉండే పండు తినాలా అనే డౌట్ వచ్చే ఉంటుంది. కివీని ఏ విధంగా తిన్నా పోషకాలు చక్కగా అందుతాయి. అయితే శుభ్రంగా క్లీన్ చేసి తొక్కతో తింటే మరిన్ని పోషకాలు అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పై తొక్కలో ఫైబర్ పుష్కలంగా దొరుకుతుంది.
కివీ ఫ్రైట్ ఎందుకు తినాలి అని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో పలు రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. శరీరం ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే ఈ రెండూ ఖచ్చితంగా కావాలి.
కివీ ఫ్రైట్ తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మందిలో ప్లేట్ లేట్స్ కౌంట్ అనేవి పడిపోతున్నాయి. కివీ తింటే ఈ కౌంట్ చక్కగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి వారు కివీని తినడం వల్ల యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్స్, బ్లడ్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా జాగ్రత పడొచ్చు.
కివీ తినడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేసేలా సహాయ పడుతుంది. మలబద్ధకం కూడా తగ్గుతుంది. కివీలో నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. కాబట్టి బాడీ హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. చర్మ, జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నేరుగా తినలేని వారు హనీతో కలిపి తినవచ్చు.