3 / 5
దంతాల సంరక్షణకు విటమిన్ డి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ అవసరం. విటమిన్ డి దంతాలలో కావిటీలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఫ్లోరైడ్ దంతాలను కావిటీస్ లేకుండా ఉంచుతుంది. ఇది దంతాల ఎనామెల్ తరిగిపోకుండా కాపాడుతుంది. కాబట్టి ఫ్లోరైడ్ టూత్పేస్ట్ను ఎల్లప్పుడూ వినియోగించాలి.