News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Samantha: ఆ రెండు అస్సలు ముట్టుకోను.. రోజూ 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ మాత్రమే తింటా.. డైట్ సీక్రెట్ చెప్పిన సమంత..

చాలా కాలం గ్యాప్ తర్వాత మా ఇంటి బంగారం సినిమాతో సాలిడ్ కంబ్యాక్ ఇచ్చింది హీరోయిన్ సమంత. డైరెక్టర్ నందినిరెడ్డి తెరకెక్కించిన ఈ మూవీ ఇటీవలే అడియన్స్ ముందుకు వచ్చి సూపర్ హిట్ టాక్ సొంతం చేసుకుంది. ఈ చిత్రంలో ప్రధాన పాత్ర మాత్రమే కాకుండా నిర్మాతగానూ వ్యవహరించారు సామ్. అయితే ఇందులో యాక్షన్ సన్నివేశాల్లో సామ్ ఇరగదీసింది. అలాగే చాలా ఫిట్ గా ... చురుకుగా కనిపించారు. ఈ క్రమంలోనే తన డైట్ ప్లాన్ రివీల్ చేసింది సమంత.

Rajitha Chanti
|

Updated on: Jun 22, 2026 | 4:08 PM

Share
'మా ఇంటి బంగారం' సినిమాతో కంబ్యాక్ ఇచ్చింది సమంత. ఈ మూవీ విడుదలకు ముందు సమంత రూత్ ప్రభు తన భర్త రాజ్ నిడిమోరుతో కలిసి తిరుపతిని సందర్శించారు. ఆ తర్వాత ఆమె ఈ చిత్రం సక్సెస్ సెలబ్రేషన్లలో ఆమె బేబీ బంప్ తో కనిపించడంతో ఆమె ప్రెగ్నెంట్ అనే ప్రచారం మొదలైంది. అయితే, దీనిపై ఎలాంటి అధికారిక ధృవీకరణ లేదు. సమంత చాలా ఆరోగ్యంగా. యాక్టివ్ గా కనిపించారు. తన ఆరోగ్యం పట్ల ఎంతో శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. కొన్నాళ్ల క్రితం ఆమెకు మయోసైటిస్ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. ఇందుకోసం ఆమె ప్రత్యేక చికిత్స కూడా తీసుకున్నారు.

'మా ఇంటి బంగారం' సినిమాతో కంబ్యాక్ ఇచ్చింది సమంత. ఈ మూవీ విడుదలకు ముందు సమంత రూత్ ప్రభు తన భర్త రాజ్ నిడిమోరుతో కలిసి తిరుపతిని సందర్శించారు. ఆ తర్వాత ఆమె ఈ చిత్రం సక్సెస్ సెలబ్రేషన్లలో ఆమె బేబీ బంప్ తో కనిపించడంతో ఆమె ప్రెగ్నెంట్ అనే ప్రచారం మొదలైంది. అయితే, దీనిపై ఎలాంటి అధికారిక ధృవీకరణ లేదు. సమంత చాలా ఆరోగ్యంగా. యాక్టివ్ గా కనిపించారు. తన ఆరోగ్యం పట్ల ఎంతో శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. కొన్నాళ్ల క్రితం ఆమెకు మయోసైటిస్ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. ఇందుకోసం ఆమె ప్రత్యేక చికిత్స కూడా తీసుకున్నారు.

1 / 5
నివేదికల ప్రకారం, పోషకాహార నిపుణురాలు రాశి చౌదరితో ఒక పాడ్‌కాస్ట్ ఇంటర్వ్యూలో సమంత రూత్ ప్రభు తాను ప్రతిరోజూ పరిమిత మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకుంటానని వెల్లడించారు. మయోసైటిస్ చికిత్స తర్వాత తన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకున్నానని, సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను ఆహారం నుండి తొలగించానని ఆమె తెలిపారు. "నేను 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ తీసుకుంటాను, నా బరువు 50 కిలోలు" అని సమంత రూత్ ప్రభు అన్నారు. ఆమె ఈ విషయం చెప్పడం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. ఆమె తన ఆహారం విషయంలో ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తుందో ఈ మాటలే తెలియజేస్తున్నాయి.

నివేదికల ప్రకారం, పోషకాహార నిపుణురాలు రాశి చౌదరితో ఒక పాడ్‌కాస్ట్ ఇంటర్వ్యూలో సమంత రూత్ ప్రభు తాను ప్రతిరోజూ పరిమిత మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకుంటానని వెల్లడించారు. మయోసైటిస్ చికిత్స తర్వాత తన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకున్నానని, సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను ఆహారం నుండి తొలగించానని ఆమె తెలిపారు. "నేను 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ తీసుకుంటాను, నా బరువు 50 కిలోలు" అని సమంత రూత్ ప్రభు అన్నారు. ఆమె ఈ విషయం చెప్పడం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. ఆమె తన ఆహారం విషయంలో ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తుందో ఈ మాటలే తెలియజేస్తున్నాయి.

2 / 5
అప్పట్లో తన ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో తాను అంత కఠినంగా ఉండేదాన్ని కాదని సమంత తెలిపింది. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడితో జరిగిన ఒక ప్రత్యేక సంభాషణలో, సమంత తన పాఠశాల రోజుల గురించి మనసు విప్పి మాట్లాడింది. అప్పట్లో బరువు పెరగడం గురించి తాను ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందనందున, పెద్దగా ఆలోచించకుండా తనకు నచ్చింది తినేదాన్నని ఆమె చెప్పింది. తనకు మయోసైటిస్ అనే అరుదైన ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత ఇదంతా పూర్తిగా మారిపోయిందని సమంత రూత్ ప్రభు చెప్పారు. ఆ వ్యాధికి చేసిన చికిత్స ఆహారం పట్ల ఆమె దృక్పథాన్ని పూర్తిగా మార్చేసింది . అది ఆమెకు ఇకపై ఒక చిన్న విషయంగా అనిపించలేదు. అది ఆమె శరీరం పనిచేసే, నయమయ్యే విధానంతో నేరుగా ముడిపడిపోయింది.

అప్పట్లో తన ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో తాను అంత కఠినంగా ఉండేదాన్ని కాదని సమంత తెలిపింది. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడితో జరిగిన ఒక ప్రత్యేక సంభాషణలో, సమంత తన పాఠశాల రోజుల గురించి మనసు విప్పి మాట్లాడింది. అప్పట్లో బరువు పెరగడం గురించి తాను ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందనందున, పెద్దగా ఆలోచించకుండా తనకు నచ్చింది తినేదాన్నని ఆమె చెప్పింది. తనకు మయోసైటిస్ అనే అరుదైన ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత ఇదంతా పూర్తిగా మారిపోయిందని సమంత రూత్ ప్రభు చెప్పారు. ఆ వ్యాధికి చేసిన చికిత్స ఆహారం పట్ల ఆమె దృక్పథాన్ని పూర్తిగా మార్చేసింది . అది ఆమెకు ఇకపై ఒక చిన్న విషయంగా అనిపించలేదు. అది ఆమె శరీరం పనిచేసే, నయమయ్యే విధానంతో నేరుగా ముడిపడిపోయింది.

3 / 5
కోలుకున్న తర్వాత, సమంత యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌ను అనుసరించడం ప్రారంభించింది. ప్రతి ఆహారం నుండి తన శరీరానికి ఏ పోషకాలు అందుతున్నాయో గమనిస్తూ, వాటి పోషక విలువలను బట్టి ఆమె ఆహార పదార్థాలను తినడం మొదలుపెట్టింది. ఆరోగ్యకరమైనవిగా తరచుగా భావించే ట్రెండింగ్ ఫుడ్స్‌ను కూడా ఆమె మానేసింది. సమంత రూత్ ప్రభు తాను ప్రతిరోజూ బ్రకోలీ, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌట్స్ వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలతో పాటు కోల్డ్-ప్రెస్డ్ నూనెలు, నెయ్యి వంటి ఆహార పదార్థాలను తింటానని చెప్పారు. ఆమె తన ఆహారంలో పసుపు, సెలెరీ, అకాయ్ బెర్రీలు వంటి యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలను తీసుకుంటుంది.

కోలుకున్న తర్వాత, సమంత యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌ను అనుసరించడం ప్రారంభించింది. ప్రతి ఆహారం నుండి తన శరీరానికి ఏ పోషకాలు అందుతున్నాయో గమనిస్తూ, వాటి పోషక విలువలను బట్టి ఆమె ఆహార పదార్థాలను తినడం మొదలుపెట్టింది. ఆరోగ్యకరమైనవిగా తరచుగా భావించే ట్రెండింగ్ ఫుడ్స్‌ను కూడా ఆమె మానేసింది. సమంత రూత్ ప్రభు తాను ప్రతిరోజూ బ్రకోలీ, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌట్స్ వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలతో పాటు కోల్డ్-ప్రెస్డ్ నూనెలు, నెయ్యి వంటి ఆహార పదార్థాలను తింటానని చెప్పారు. ఆమె తన ఆహారంలో పసుపు, సెలెరీ, అకాయ్ బెర్రీలు వంటి యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలను తీసుకుంటుంది.

4 / 5
ఆమె గ్లూటెన్‌ను పూర్తిగా మానేసింది. సూపర్‌ఫుడ్స్‌గా పరిగణించబడే కొన్ని ఆహారాలు తన శరీరానికి సరిపడవని కూడా ఆమె వెల్లడించింది. "పాలకూర, అరటిపండు వంటి అనేక కూరగాయలు, పండ్లు నాకు సరిపడవు," అని ఆమె చెప్పింది. తన శరీర పరిస్థితికి అనుగుణంగా ప్రతిరోజూ శిక్షణను సర్దుబాటు చేసుకుంటూ, వారానికి నాలుగు నుండి ఐదు సార్లు శిక్షణ తీసుకుంటానని సమంత వివరించింది. కండరాల బలం, మానసిక స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఆమె ఒక నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో వ్యాయామం చేస్తూ, శక్తి శిక్షణ, శ్వాస, యోగా పై దృష్టి పెడుతుంది.

ఆమె గ్లూటెన్‌ను పూర్తిగా మానేసింది. సూపర్‌ఫుడ్స్‌గా పరిగణించబడే కొన్ని ఆహారాలు తన శరీరానికి సరిపడవని కూడా ఆమె వెల్లడించింది. "పాలకూర, అరటిపండు వంటి అనేక కూరగాయలు, పండ్లు నాకు సరిపడవు," అని ఆమె చెప్పింది. తన శరీర పరిస్థితికి అనుగుణంగా ప్రతిరోజూ శిక్షణను సర్దుబాటు చేసుకుంటూ, వారానికి నాలుగు నుండి ఐదు సార్లు శిక్షణ తీసుకుంటానని సమంత వివరించింది. కండరాల బలం, మానసిక స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఆమె ఒక నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో వ్యాయామం చేస్తూ, శక్తి శిక్షణ, శ్వాస, యోగా పై దృష్టి పెడుతుంది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
సమంత రుత్ ప్రభు
Short Videos View more
దొంగలు పడ్డారు కానీ దోచుకుపోలేదు.. ఇట్ల చేస్తే మీ గోల్డ్ సేఫేనా?

దొంగలు పడ్డారు కానీ దోచుకుపోలేదు.. ఇట్ల చేస్తే మీ గోల్డ్ సేఫేనా?

జులై 1 నుంచి రైల్వే కొత్త రూల్స్.. టికెట్ లేకుండా జర్నీ చేస్తే రూ.500 ఫైన్

జులై 1 నుంచి రైల్వే కొత్త రూల్స్.. టికెట్ లేకుండా జర్నీ చేస్తే రూ.500 ఫైన్

బంగారం ధర పెరుగుతుందా..తగ్గుతుందా?

బంగారం ధర పెరుగుతుందా..తగ్గుతుందా?

కోటి రూపాయలు ఉంటేనే పిల్లల్ని కనండి... ఎక్స్ పర్ట్స్ సలహా..

కోటి రూపాయలు ఉంటేనే పిల్లల్ని కనండి... ఎక్స్ పర్ట్స్ సలహా..

Latest Articles View more
Web Stories View more
పూజ హెగ్డేను పట్టించుకోవడం లేదే పాపం.. తెలుగులో కష్టమేనా.?
పూజ హెగ్డేను పట్టించుకోవడం .....
సైలెంట్ అయిపోయిన తమన్నా.. తెలుగులో నో ఆఫర్స్
సైలెంట్ అయిపోయిన తమన్నా.. .....
అందానికి కేరాఫ్ అడ్రస్ ఆషికా రంగనాథ్.. కుర్ర హీరోయిన్ కిర్రాక్ అంతే
అందానికి కేరాఫ్ అడ్రస్ .....
చీరకట్టులో దుమ్ములేపిన దివి.. ఒక్కో పిక్ ఒక్కోక అద్భుతం
చీరకట్టులో దుమ్ములేపిన దివి.. .....