AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాల కోసం చూస్తున్నారా..? అయితే, ఇవి మీ కోసమే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు కూడా తరచూ సూచిస్తుంటారు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే ఆస్తమా, క్యాన్సర్, క్షయ, న్యుమోనియా వంటి పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాగా రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

Prudvi Battula — Prudvi Battula | Edited By: Shaik Madar Saheb|
Updated on: Oct 20, 2025 | 6:16 AM

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు కూడా తరచూ సూచిస్తుంటారు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే ఆస్తమా, క్యాన్సర్, క్షయ, న్యుమోనియా వంటి పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాగా రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. — ఊపిరితిత్తులు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు కూడా తరచూ సూచిస్తుంటారు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే ఆస్తమా, క్యాన్సర్, క్షయ, న్యుమోనియా వంటి పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాగా రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
1 / 9

అదేవిధంగా నియంత్రణ లేని ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం వల్ల ఊపిరితిత్తులు పనిచేసే సామర్థ్యం తగ్గిపోతోంది. ఫలితంగా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో పాటు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కోసం తగినంత నీరు తాగాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అలాగే పోషకాహారం బాగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. మరి ఎటువంటి ఆహారాలను డైట్‌ (Healthy Diet) లో చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి. — అదేవిధంగా నియంత్రణ లేని ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం వల్ల ఊపిరితిత్తులు పనిచేసే సామర్థ్యం తగ్గిపోతోంది. ఫలితంగా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో పాటు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కోసం తగినంత నీరు తాగాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అలాగే పోషకాహారం బాగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. మరి ఎటువంటి ఆహారాలను డైట్‌ (Healthy Diet) లో చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి.
2 / 9

వెల్లుల్లి : వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా ఊపిరితిత్తులు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహకరిస్తాయి. — వెల్లుల్లి : వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా ఊపిరితిత్తులు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహకరిస్తాయి.
3 / 9

పాలకూర : పాలకూరలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్, క్లోరోఫిల్, జియాక్సంతిన్, లుటిన్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా క్లోరోఫిల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. — పాలకూర : పాలకూరలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్, క్లోరోఫిల్, జియాక్సంతిన్, లుటిన్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా క్లోరోఫిల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
4 / 9

ఎండుద్రాక్ష : ఎండు ద్రాక్ష ఊపిరితిత్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షలు ఉదయం పరగడుపునే తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులోని పోషకాలు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. — ఎండుద్రాక్ష : ఎండు ద్రాక్ష ఊపిరితిత్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షలు ఉదయం పరగడుపునే తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులోని పోషకాలు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
5 / 9

టమోటా : టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా, బలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది. — టమోటా : టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా, బలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది.
6 / 9

మెంతికూర : మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు మెంతి టీని తీసుకోవచ్చు. ఈ టీ తాగడం వల్ల కఫం తగ్గుతుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా, ఊపిరితిత్తులలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది. — మెంతికూర : మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు మెంతి టీని తీసుకోవచ్చు. ఈ టీ తాగడం వల్ల కఫం తగ్గుతుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా, ఊపిరితిత్తులలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
7 / 9

పసుపు : పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. — పసుపు : పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
8 / 9

అల్లం : అల్లంలో జింజెరాల్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉండే పోషకాలు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. — అల్లం : అల్లంలో జింజెరాల్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉండే పోషకాలు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
9 / 9

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

లైసెన్స్‌ అస్సలే అవసరం లేదు.. మహిళలు కోసం 5 బెస్ట్ స్కూటర్లు!

రోజూ గుప్పెడు నల్ల శనగలు తింటే… శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే..

మీ ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా..? ఈ దిక్కున పెడితే ధనయోగం

కుప్పం అభివృద్ధిలో మరో మైలురాయి : చంద్రబాబు

Short Videos View more

తిరుమలలో చిరుత సంచారం..నడకదారిలో చెట్టుపై కనిపించిన..

Pawan Kalyan: పిల్లలతో కలిసి పార్కు ఓపెన్ చేసిన ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం

హైదరాబాదీలు బీ అలెర్ట్.. తాగునీరు వేస్ట్ చేస్తున్నారా..?

కస్టమర్లు అలెర్ట్.. దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంకులకు 5 రోజులు సెలవులు

Latest Articles View more

జపాన్‌పై థ్రిల్లింగ్ విక్టరీ.. ఊపిరి పీల్చుకున్న శ్రేయాస్ సేన..!

Paytmలో కొత్త ఫీచర్.. ఇక మీ పేమెంట్ హిస్టరీని దాచేయొచ్చు..

ఆరోగ్య రహస్యం చెప్పిన మురళీమోహన్..

రాష్ట్రం మారొచ్చు.. భారత్‌ మారదు! రాజ్యాంగంలోని ఆ ఒక్క మాటే కారణం

జిమ్‌లో అతిగా వర్కౌట్స్ చేస్తున్నారా? మూత్రం రంగు మారిందా? డేంజర్

లాయర్‌ ఉద్యోగానికి గుడ్‌బై.. డాగ్‌ వాకర్‌గా మారిన 30 ఏళ్ల మహిళ..!

చపాతీలు మెత్తగా, పొరలు పొరలుగా రావాలంటే ఈ చిన్న చిట్కా పాటించండి

మైనర్ వేధింపుల కేసులో కీలక పరిణామం..!

వేడి వేడి ఆహారాన్ని నేరుగా ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారా? జరిగే ప్రమాదం

లంకపై ఘన విజయం.. గోల్డ్ మెడల్ పట్టేసిన భారత మహిళల టీం..

Latest Videos View more

డిసెంబర్‌ రేసులో మరో మూవీ.. హీట్ పెంచుతున్న స్టార్స్‌

అజిత్ రేసింగ్ జర్నీ డాక్యుమెంటరీ గ్లాడియేటర్స్ ట్రైలర్ రివ్యూ

మెగాస్టార్‌ కెరీర్‌లో మరో మైల్‌స్టోన్‌

గ్లామర్‌ సీక్రెట్ రివీల్ చేసిన రష్మిక

ఆస్కార్‌ 2027కు భారత్ అధికారిక ఎంట్రీ: మరాఠీ చిత్రం గోంధల్

హాలీవుడ్ సినిమాలతో పోలికలు అవసరమా..?

అఖిల్ కెరీర్‌కు టర్నింగ్ పాయింట్‌గా ‘లెనిన్’

డ్రాగన్ సెట్స్‌లోకి NTR రీ ఎంట్రీకి ముహూర్తం ఫిక్స్

శృతి హాసన్‌కి కలిసొచ్చిన సమంత ప్రెగ్నెన్సీ బ్రేక్

‘వారణాసి’ షూటింగ్‌పై ఇంట్రెస్టింగ్ అప్‌డేట్

Web Stories View more

అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?

ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?

మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ