AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాల కోసం చూస్తున్నారా..? అయితే, ఇవి మీ కోసమే..

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు కూడా తరచూ సూచిస్తుంటారు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే ఆస్తమా, క్యాన్సర్, క్షయ, న్యుమోనియా వంటి పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాగా రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

Prudvi Battula — Prudvi Battula | Edited By: Shaik Madar Saheb|
Updated on: Oct 20, 2025 | 6:16 AM

ఊపిరితిత్తులు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు కూడా తరచూ సూచిస్తుంటారు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే ఆస్తమా, క్యాన్సర్, క్షయ, న్యుమోనియా వంటి పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాగా రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. — ఊపిరితిత్తులు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు కూడా తరచూ సూచిస్తుంటారు. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతింటే ఆస్తమా, క్యాన్సర్, క్షయ, న్యుమోనియా వంటి పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కాగా రోజురోజుకు పెరుగుతున్న కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
1 / 9

అదేవిధంగా నియంత్రణ లేని ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం వల్ల ఊపిరితిత్తులు పనిచేసే సామర్థ్యం తగ్గిపోతోంది. ఫలితంగా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో పాటు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కోసం తగినంత నీరు తాగాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అలాగే పోషకాహారం బాగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. మరి ఎటువంటి ఆహారాలను డైట్‌ (Healthy Diet) లో చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి. — అదేవిధంగా నియంత్రణ లేని ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం వల్ల ఊపిరితిత్తులు పనిచేసే సామర్థ్యం తగ్గిపోతోంది. ఫలితంగా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో పాటు వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కోసం తగినంత నీరు తాగాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అలాగే పోషకాహారం బాగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. మరి ఎటువంటి ఆహారాలను డైట్‌ (Healthy Diet) లో చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం రండి.
2 / 9

వెల్లుల్లి : వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా ఊపిరితిత్తులు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహకరిస్తాయి. — వెల్లుల్లి : వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా ఊపిరితిత్తులు సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహకరిస్తాయి.
3 / 9

పాలకూర : పాలకూరలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్, క్లోరోఫిల్, జియాక్సంతిన్, లుటిన్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా క్లోరోఫిల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. — పాలకూర : పాలకూరలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. బీటా కెరోటిన్, క్లోరోఫిల్, జియాక్సంతిన్, లుటిన్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా క్లోరోఫిల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
4 / 9

ఎండుద్రాక్ష : ఎండు ద్రాక్ష ఊపిరితిత్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షలు ఉదయం పరగడుపునే తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులోని పోషకాలు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. — ఎండుద్రాక్ష : ఎండు ద్రాక్ష ఊపిరితిత్తులకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షలు ఉదయం పరగడుపునే తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులోని పోషకాలు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
5 / 9

టమోటా : టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా, బలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది. — టమోటా : టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా, బలంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది.
6 / 9

మెంతికూర : మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు మెంతి టీని తీసుకోవచ్చు. ఈ టీ తాగడం వల్ల కఫం తగ్గుతుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా, ఊపిరితిత్తులలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది. — మెంతికూర : మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు మెంతి టీని తీసుకోవచ్చు. ఈ టీ తాగడం వల్ల కఫం తగ్గుతుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా, ఊపిరితిత్తులలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది.
7 / 9

పసుపు : పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. — పసుపు : పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. పసుపులో కర్క్యుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలుష్యం వల్ల కలిగే వాపు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
8 / 9

అల్లం : అల్లంలో జింజెరాల్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉండే పోషకాలు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. — అల్లం : అల్లంలో జింజెరాల్ అనే రసాయన మూలకం ఉంటుంది. ఇది దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో ఉండే పోషకాలు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
9 / 9

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

నాపై చాలా ట్రోల్స్ చేశారు.. శ్రావణ భార్గవి ఎమోషనల్.

రోజూ రాత్రి కుంకుమపువ్వు పాలు తాగుతున్నారా? శరీరంలో జరిగేది ఇదే!

చెరకు పాలలో పొంచి ఉన్న ప్రమాదం! ముందు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి..

రమ్య కృష్ణతో ప్రేమ, పెళ్లి.. ఆ పాటనే కారణం.. డైరెక్టర్ కృష్ణవంశీ.

Short Videos View more

విద్యుత్ శాఖ నిర్లక్ష్యం..మూడెకరాల టేకు తోట బుగ్గిపాలు..!

Tragedy: అయ్యో.. బైక్ టైర్‌‌లో చున్నీ చిక్కుకొని వృద్ధురాలు..

కాఫీ తాగేందుకు సరైన టైమ్ ఏంటో తెలుసా..?

వేస‌విలో పెరుగు త్వ‌ర‌గా పుల‌వ‌కుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

Latest Articles View more

ఇరాన్‌తో యుద్ధంపై అమెరికా వైట్‌హౌస్ కీలక ప్రకటన

గుడ్‌న్యూస్‌.. కొత్త సబ్ స్టేషన్ల నిర్మాణానికి గ్రీన్ సిగ్నల్..

ఒక్కసారిగా మీ సెల్‌ఫోన్‌లో బీప్ సౌండ్ రావచ్చు.. టెన్షన్‌ వద్దు

జైపూర్‌లో ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ జైత్రయాత్ర.. రాజస్థాన్‌పై ఘనవిజయం

సొంత తెలివి సున్నా.. బిల్డప్ లో మాత్రం పీహెచ్‌డీ

శరీరం ఇచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాలను లైట్ తీసుకోవద్దు..

5364 మీటర్ల ఎత్తులో తెలుగు తేజాలు.. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌ను..

క్యారెట్-వెల్లుల్లి సాంబార్.. అన్నంలోకి అదిరిపోయే రుచి, ఆరోగ్యం

ఏపీలో భద్రాచలం.. ఆందోళనలో ప్రజలు.. జన గణన సైట్‌లో బిగ్ ట్విస్ట్..

ఫోన్ సైలెంట్‏లో పెట్టి ఎక్కడో పోగొట్టుకున్నారా.. ?

Latest Videos View more

ఆపరేషన్‌

500 లీటర్ల పెట్రోల్‌తో భారీ బ్లాస్ట్‌ !! క్లైమాక్స్‌ అదిరింది !!

పెళ్లి ఊరేగింపు డీజే హోరు.. సౌండ్‌కి 140 ప్రాణాలు బలి

ఒక్క వారం రోజులు ఓపిక పట్టి ఉంటే.. ఆ అమ్మాయి బతికేది

వైద్యుల అద్భుతం..18 నెలల చిన్నారికి లివర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్

చరిత్ర సృష్టించిన రితిక.. దేశంలోనే తొలి ట్రాన్స్‌ఉమన్ అంపైర్

కదులుతున్న రైలుపై అగ్నికీలలు.. చివరిలో షాకింగ్‌ ట్విస్ట్‌

వీడుతున్న ముంబై పుచ్చకాయ మరణాల మిస్టరీ

అందుకే మంగ్లీని టార్గెట్ చేశారు.. నోరువిప్పిన శివ చౌహాన్

దేశంలో క్యాన్సర్ మరణ మృదంగం.. దడ పుట్టిస్తున్న ICMR నివేదిక

Web Stories View more

మటన్ నల్లి తింటే కలిగే 8 అద్భుత ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అవాక్కవుతారు!

మీరు తినే పుచ్చకాయ మంచిదేనా? కల్తీ ఇలా గుర్తించండి

గోరు వెచ్చనినీళ్లలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగితే..

లివర్‌ను కడిగిన ముత్యంలా.. తళతళలాడించే పవర్ ఫుల్ డ్రింక్‌ ఇది

Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాల కోసం చూస్తున్నారా..? అయితే, ఇవి మీ కోసమే..

KKR vs CSK: హార్డ్ హిట్టర్స్ ఓవైపు.. డేంజరస్ ఫినిషర్స్ మరోవైపు.. అందరి చూపు ఈ ఐదుగురి పైనే..

Lungs Health: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాల కోసం చూస్తున్నారా..? అయితే, ఇవి మీ కోసమే..

Shraddha Das: శ్రద్దా అందాలు చూడకుంటే.. అశ్రద్ధ చేసినట్లే..! అందాల అద్భుతాలు ఆ రేంజ్ లో ఉన్నాయి మరి..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ