English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ బడ్జెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఈ 5 పండ్లు పవర్‌ఫుల్.. ఏ ఒక్కటి తిన్నా గుండె సమస్యలకు చెక్ పెట్టినట్లే..

ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు. గుండెపోటు సైలెంట్ కిల్లర్.. ఇది అకస్మాత్తుగా వస్తుంది.. కొన్నిసార్లు అవకాశం ఇవ్వకుండానే ప్రాణాలను తీస్తుంది. ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి మార్గం మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడం.. అలాగే.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Aug 06, 2025 | 8:37 AM

Share
ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు. గుండెపోటు సైలెంట్ కిల్లర్.. ఇది అకస్మాత్తుగా వస్తుంది.. కొన్నిసార్లు అవకాశం ఇవ్వకుండానే ప్రాణాలను తీస్తుంది. ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి మార్గం మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడం.. అలాగే.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకునేందుకు కొన్ని రకాల పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది.. ఈ కథనంలో అలాంటి 5 పండ్ల గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాము.. వీటిని తినడం ద్వారా మీరు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.. ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు..

ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు. గుండెపోటు సైలెంట్ కిల్లర్.. ఇది అకస్మాత్తుగా వస్తుంది.. కొన్నిసార్లు అవకాశం ఇవ్వకుండానే ప్రాణాలను తీస్తుంది. ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి మార్గం మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యంగా మార్చుకోవడం.. అలాగే.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకునేందుకు కొన్ని రకాల పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది.. ఈ కథనంలో అలాంటి 5 పండ్ల గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాము.. వీటిని తినడం ద్వారా మీరు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.. ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు..

1 / 6
దానిమ్మ సహజంగా హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉన్నవారు దానిమ్మను తప్పనిసరిగా తినాలి.

దానిమ్మ సహజంగా హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఉన్నవారు దానిమ్మను తప్పనిసరిగా తినాలి.

2 / 6
ఆపిల్ ఒక ప్రసిద్ధమైన ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఇందులో పెక్టిన్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఇతర పోషకాలు వాపుతో పోరాడటానికి, రక్త నాళాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నివారిస్తుంది.

ఆపిల్ ఒక ప్రసిద్ధమైన ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఇందులో పెక్టిన్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఇతర పోషకాలు వాపుతో పోరాడటానికి, రక్త నాళాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నివారిస్తుంది.

3 / 6
సిట్రస్ పండ్లను విటమిన్ సి కి నిలయంగా చెబుతారు. వాటిలో మంచి మొత్తంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, కరిగే ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఉండటం వల్ల, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉంటాయి. రక్త నాళాలలో రక్త ప్రవాహం బాగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ సిట్రస్ పండు తినడం వల్ల రక్తపోటు సాధారణంగా ఉండటమే కాకుండా మంట కూడా తగ్గుతుంది. అవి ధమనులలో అడ్డంకిని కూడా తొలగిస్తాయి. నిమ్మ, నారింజ, ద్రాక్ష, టాన్జేరిన్ తినడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు.

సిట్రస్ పండ్లను విటమిన్ సి కి నిలయంగా చెబుతారు. వాటిలో మంచి మొత్తంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, కరిగే ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఉండటం వల్ల, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉంటాయి. రక్త నాళాలలో రక్త ప్రవాహం బాగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ సిట్రస్ పండు తినడం వల్ల రక్తపోటు సాధారణంగా ఉండటమే కాకుండా మంట కూడా తగ్గుతుంది. అవి ధమనులలో అడ్డంకిని కూడా తొలగిస్తాయి. నిమ్మ, నారింజ, ద్రాక్ష, టాన్జేరిన్ తినడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు.

4 / 6
బెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇవి వాపును తగ్గించడంతో పాటు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ రెండు అంశాలు గుండె జబ్బులను అభివృద్ధి చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. దీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ - రక్తపోటు తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు, వాపు లక్షణాలు కూడా తగ్గుతాయి. బెర్రీ సారాలకు బదులుగా మొత్తం బెర్రీలను తినేవారికి గుండెపోటు, స్ట్రోకులు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

బెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇవి వాపును తగ్గించడంతో పాటు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఈ రెండు అంశాలు గుండె జబ్బులను అభివృద్ధి చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. దీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ - రక్తపోటు తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు, వాపు లక్షణాలు కూడా తగ్గుతాయి. బెర్రీ సారాలకు బదులుగా మొత్తం బెర్రీలను తినేవారికి గుండెపోటు, స్ట్రోకులు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

5 / 6
ఎరుపు - నల్ల ద్రాక్షలలో రెస్వెరాట్రాల్, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ద్రాక్షలను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చర్మం, రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎరుపు - నల్ల ద్రాక్షలలో రెస్వెరాట్రాల్, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ద్రాక్షలను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చర్మం, రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

6 / 6
గుండెపోటు
Short Videos View more
ఉపాసనకు కాన్పు చేసిన డాక్టర్‌కు కృతజ్ఞతలు: చిరంజీవి

ఉపాసనకు కాన్పు చేసిన డాక్టర్‌కు కృతజ్ఞతలు: చిరంజీవి

ఉపాసన, బిడ్డలు చాలా హెల్తీగా ఉన్నారు: చిరంజీవి

ఉపాసన, బిడ్డలు చాలా హెల్తీగా ఉన్నారు: చిరంజీవి

Chirajneevi: వారసుడొచ్చాడు.. మెగాస్టార్ మాట్లాడుతుండగా ఫ్యాన్స్..

Chirajneevi: వారసుడొచ్చాడు.. మెగాస్టార్ మాట్లాడుతుండగా ఫ్యాన్స్..

Telangana: చిల్లర నాణేలతో మున్సిపల్ ఎన్నిక్లలో నామినేషన్ !

Telangana: చిల్లర నాణేలతో మున్సిపల్ ఎన్నిక్లలో నామినేషన్ !

Web Stories View more
టీ Vs కాఫీ.. దేనిలో కెఫిన్ ఎక్కువ ఉంటుందో తెలుసా?
టీ Vs కాఫీ.. .....
ఈ గింజలు కాసిన్ని నీళ్లలో వేసి తాగారంటే..
ఈ గింజలు కాసిన్ని .....
ప్రాణంతో ఆటలు వద్దూ.. కాఫీ తాగిన వెంటనే వీటిని అస్సలే తినకూడదు!
ప్రాణంతో ఆటలు వద్దూ.. .....
దాంపత్య జీవితం ఆనందంగా ఉండాలా.. బెడ్ రూమ్‌లో తప్పక ఉండాల్సిన మొక్కలు ఇవే!
దాంపత్య జీవితం ఆనందంగా .....
ఈ 5 పండ్లు పవర్‌ఫుల్.. ఏ ఒక్కటి తిన్నా గుండె సమస్యలకు చెక్ పెట్టినట్లే..
నిమ్మకాయ తొక్కలే కదా అని లైట్ తీసుకుంటే.. నష్టపోతారు జాగ్రత్త..
ఈ 5 పండ్లు పవర్‌ఫుల్.. ఏ ఒక్కటి తిన్నా గుండె సమస్యలకు చెక్ పెట్టినట్లే..
Mehreen Pirzada: సినిమా లేవ్.. కానీ సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తున్న నాని హీరోయిన్..