Tea During Pregnancy: ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో టీ తాగొచ్చా..? ఈ సందేహం మీకూ ఉందా..
చాలా మంది టీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తుంటారు. కానీ గర్భధారణ సమయంలో టీ తాగే అలవాటు పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటాలి. టీలోని కెఫిన్, పాలు, చక్కెర శరీరాన్ని వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల ఈ టైంలో టీ ఎంత మోతాదులో తాగవచ్చో, తల్లి - బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ఏ విధంగా కాపాడుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో గర్భిణీ తనకు మాత్రమే కాకుండా గర్భంలో ఉన్న బిడ్డకు కూడా పోషకాలను అందించాలి. బలహీనత, అలసట, తలతిరగడం, రక్తహీనత, ఆమ్లత్వం, జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పోషకాల లోపం శిశువు అభివృద్ధిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో ఏమి తినాలో, ఏమి నివారించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది టీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తుంటారు. కానీ గర్భధారణ సమయంలో టీ తాగే అలవాటు పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటాలి. టీలోని కెఫిన్, పాలు, చక్కెర శరీరాన్ని వివిధ రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల ఈ టైంలో టీ ఎంత మోతాదులో తాగవచ్చో, తల్లి – బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ఏ విధంగా కాపాడుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గర్భధారణ సమయంలో టీ తాగడం సురక్షితమేనా?
గర్భధారణ సమయంలో టీని మితంగా తాగడం సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా భావిస్తారని డాక్టర్ అనామిక గౌర్ అంటున్నారు. అయితే దీని అధిక వినియోగం హానికరం. టీలోని కెఫిన్ శరీరంలోని ఐరన్ శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాదు, ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, గుండెల్లో మంట వస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇటువంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం కాబట్టి, అవి పెరిగే అవకాశం ఉంది. కొంతమంది స్త్రీలలో టీ వినియోగం నిద్రలేమి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందనకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పుల టీ తాగకూడదు. ఆమ్లత్వం లేదా వాంతులు సమస్యలు ఉంటే టీని నివారించడం మంచిది. నిజానికి వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే టీ తాగడం సురక్షితం.
టీకి బదులుగా ఏమి తాగవచ్చు?
గర్భిణీలకు టీకి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చాలానే ఉన్నాయి. వేడిగా పాలు తాగవచ్చు. ఇది కాల్షియంను అందిస్తుంది. ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నీళ్లు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయ నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి ఇవి తాగవచ్చు. బదులుగా అల్లం టీ తాగే అలవాటు ఉంటే దానిని కూడా తాగవచ్చు. ఇది వాంతుల అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు సుగంధ ద్రవ్యాల పానీయాలను కూడా తాగవచ్చు. కానీ వీటిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు శరీరానికి పోషకాలను అందిస్తాయి, ఆమ్లత ప్రమాదాన్నీ తగ్గిస్తాయి.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.