Health Benefits: గ్రీన్ టీ ఆర్ బ్లాక్ టీ.. ఏది మంచిదంటారు..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

Green Tea Or Black Tea

గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ రెండూ తాగే వారు చాల మంది ఉన్నారు. కానీ రుచి, ఆరోగ్యం పరంగా వాటికి కొన్ని వేరువేరు ప్రయోజనాలు, లక్షణాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ ఆకులను ఆక్సీకరణకు ముందు తయారు చేస్తారు. బ్లాక్ టీ ఆకులు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియతో తయారు చేస్తారు. ఈ వ్యత్యాసం గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీలో పోషకాల పరిమాణం, నాణ్యతలో తేడాను కలిగిస్తుంది. అయితే, బ్లాక్, గ్రీన్ టీల మధ్య కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్‌ టీ, బ్లాక్‌ టీ మధ్య వ్యత్యాసాలేంటో మనం ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

గ్రీన్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. గ్రీన్ టీలో క్యాటెచిన్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. క్యాటెచిన్స్ బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది తక్కువ ఆమ్లం కలిగి ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన ఆర్గానిక్ గ్రీన్ టీ ప్రకాశవంతమైన చర్మపు రంగు, వేగవంతమైన జీవక్రియ, అధిక రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. ఏదైనా ఒక కూల్‌డ్రింక్‌ కంటే వేడి కప్పు గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని మరింత రిఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ శరీరాన్ని కూడా శాంతపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే థైనైన్ అనే సహజ పదార్ధం కారణంగా మీరు కూల్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది. గ్రీన్ టీ మధ్యాహ్న విరామాలు, సాయంత్రం తీసుకోవడం మంచిది.

బ్లాక్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బ్లాక్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కానీ గ్రీన్ టీ కంటే తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ కంటే బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కెఫీన్ ఒక ఉద్దీపన, ఇది శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఫ్లేవనాయిడ్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బ్లాక్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఆరోగ్యకరమైనది. కాఫీలో కనిపించే కెఫిన్‌లో మూడవ వంతు, అలాగే ఎల్-థియానైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది. మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. బ్లాక్ టీలో ఆమ్లత్వం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి.. ఉదయాన్నే దీనిని తాగాలనుకునేవారు.. దానిలో నిమ్మకాయను పిండుకుని తాగితే ఇంకా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఏ టీ మంచిది?

గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఏదైనా టీ వ్యక్తిగత అవసరాలు, ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచడం, బరువు తగ్గడం పట్ల మీకు ఆసక్తి ఉంటే, గ్రీన్ టీ మంచి ఎంపిక. మీరు మీ కెఫిన్ స్థాయిలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, బ్లాక్ టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక. మీకు ఏవైనా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీకు ఏ టీ సరైనదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..