Women Heart Diseases: మహిళలకు ఏ వయసులో గుండె సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా?

Women Heart Diseases: నేడు గుండె సంబంధిత సమస్యలు చాలా సాధారణం అయ్యాయి. అందుకే ప్రజలు చాలా చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం వంటి సమస్యలకు గురవుతున్నారు. అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చాలా ముఖ్యం. ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత మహిళల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే గుండె నిపుణులు వారి గుండెను నిర్ణీత వయస్సు తర్వాత క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవాలని సూచించడానికి కారణం ఇదే.

గుండె సంబంధిత పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా దాని ప్రమాదాన్ని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స పొందడం సులభమవుతుందని, అదే సమయంలో గుండె ఆరోగ్యం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని గుండె నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అందువల్ల, పురుషులతో పోలిస్తే స్త్రీలు వీలైనంత త్వరగా గుండె సంబంధిత పరీక్షలు చేయించుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఎందుకంటే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు మహిళల్లో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కారణంగా మహిళల్లో మరణాలు చాలా తక్కువగానే ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఏ వయసులో పరీక్షలు చేయించుకోవాలి?

మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు ఉన్న మహిళలు తమ గుండెను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం మంచిదని సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ వరుణ్ బన్సాల్ అంటున్నారు. ఇది కాకుండా, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న మహిళలు కూడా వారి గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే వారు ఇతరుల కంటే గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. ముందస్తు పరీక్షను ప్రారంభించడం వలన వైద్యులు సమస్యను గమనించి, ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కాకుండా, ఒక మహిళ ఊబకాయం లేదా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నప్పటికీ, ఆమె తన గుండె చెకప్‌ను క్రమం తప్పకుండా చేయించుకోవాలి. మహిళలు 40 ఏళ్ల తర్వాత ప్రతి సంవత్సరం వారి రెగ్యులర్ చెకప్‌లను తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాలి.

వైద్యుడు వరుణ్ మాట్లాడుతూ.. నేడు చెడు జీవనశైలి కారణంగా మహిళలు అతి చిన్న వయసులోనే గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, ఒత్తిడి, ఊబకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, తక్కువ నిద్ర వంటి అనేక అంశాలు దీనికి కారణం. అందువల్ల, మహిళలు వీలైనంత త్వరగా వారి గుండె ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. ఏ కుటుంబానికైనా స్త్రీలే మూల స్థంభాలు, అందుకే స్త్రీ అనారోగ్యంతో ఉంటే కుటుంబాన్ని నిర్వహించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి స్త్రీ తన ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.

హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

– గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. బయటి జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

– బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

– రోజూ అరగంట పాటు వ్యాయామం, లేదా బ్రిస్క్ వాక్ కూడా చేయవచ్చు.

– తగినంత నిద్ర అవసరం కనీసం రోజు 7-8 గంటల నిద్ర ఉండాలి.

– ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, యోగా, ధ్యానం సహాయం తీసుకోండి.

– ధూమపానం మానుకోండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి