ప్రాణాలు పోతాయ్ జాగ్రత్త.. గుండెపోటు వచ్చే 2 రోజుల ముందు శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలు ఇవే..

ప్రస్తుత కాలంలో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి.. ముఖ్యంగా.. పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు ఇలా ఎన్నో విషయాలు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి.. ఉరుకులు పరుగుల ఆధునిక కాలంలో చాలా మంది గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ఇటీవల చాలా మంది గుండెపోటు కారణంగా అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతున్నారు. అయితే, శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను విస్మరించడం వల్లే ఇలాంటి ఆకస్మిక మరణాలు సంభవిస్తున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గుండెపోటు ఒకేసారి రాదు, శరీరం ముందుగానే కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. మీరు వాటిని గుర్తించి సకాలంలో చర్య తీసుకుంటే, మీరు ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడవచ్చు. చాలా మంది అలసట, గుండెల్లో మంట, ఛాతీలో అసౌకర్యాన్ని తేలికగా తీసుకుంటారు. కానీ ఇవి గుండెపోటుకు ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు. వాటిని విస్మరించడం చాలా ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా రెండు రోజుల ముందు స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వాటిపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటుకు ముందు కనిపించే లక్షణాలు ఏమిటి? .. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..

గుండెపోటు ప్రారంభ సంకేతాలు:

గుండెపోటు రావడానికి 48 గంటల ముందు శరీరం సాధారణంగా కొన్ని సంకేతాలను చూపుతుంది. మీరు ఛాతీలో బిగుతుగా, మంటగా లేదా భారంగా అనిపించవచ్చు. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు ఎడమ చేయి, వీపు లేదా ఛాతీ మధ్యలోకి వ్యాపిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు స్థిరంగా లేనప్పటికీ, అవి అప్పుడప్పుడు కనిపించి అదృశ్యమవుతాయి.

కొంతమందికి శ్వాస ఆడకపోవడం జరుగుతుంది. అలసట లేదా శారీరక శ్రమ లేకుండా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు వారికి శ్వాస ఆడకపోవడం సంభవించవచ్చు. ఈ సంకేతాలు గుండెకు రక్త ప్రసరణలో అంతరాయాలను సూచిస్తాయి. మునుపటి అధ్యయనాల ప్రకారం, 70 శాతం మంది గుండె రోగులు ప్రారంభ దశలోనే ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అందుకే ఈ సంకేతాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి.

ఇతర సంకేతాలు: గుండెపోటుకు ముందు కొన్ని ఊహించని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అకస్మాత్తుగా చలితో చెమటలు పట్టడం, ఎటువంటి కారణం లేకుండా జిగటగా అనిపించడం గుండె సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. కొంతమందికి కడుపు ఉబ్బరం, వాంతులు లేదా తలతిరగడం వంటి లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందనను కూడా హెచ్చరికగా పరిగణించాలి.

ఇలాంటి వారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:

కొంతమందికి గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అధిక బరువు, ఒత్తిడితో బాధపడేవారు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ధూమపానం చేసేవారు, కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వారికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో 30-40 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా గుండె జబ్బులు సర్వసాధారణంగా మారుతున్న నేపథ్యంలో జాగ్రత్తలు పాటించడం.. సమయానికి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

తీసుకోవలసిన చర్యలు:

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు కనిపిస్తే, సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో వెంటనే ECG చేయించుకోవాలి. స్వీయ మందులు చాలా ప్రమాదకరం. కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులు వాడకండి. గుండెపోటు విషయంలో ప్రతి నిమిషం ముఖ్యం. ఆలస్యం చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. గుండెపోటు లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తిస్తే, సకాలంలో చికిత్స చేయడం వల్ల 90 శాతం కేసులలో ప్రాణాలను కాపాడవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి:

ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రోజువారీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవండి లేదా యోగా చేయండి. తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి.. ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మానేయండి. ధ్యానం లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయడం వల్ల రక్తపోటు, చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం ద్వారా గుండె సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..