Red Banana: ఎర్ర అరటిపండ్లు ఎక్కడ కనపడ్డా కొనేయండి.. ఎందుకంటే

మీరు ఎర్ర అరటిపండు ఎప్పుడైనా తిన్నారా..?  పసుపు అరటిపండు కంటే దీనిలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతూ ఉంటారు. మన దగ్గర ఎప్పుడూ దొరికే అరటిపండ్లతో పోలిస్తే కెరోటినాయిడ్లు, విటమిన్‌-సి ఇందులో ఎక్కువ.  మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియకు ఇవి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

ఎర్ర అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే…

బరువు తగ్గడం:

అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా, ఎర్రటి అరటిపండ్లు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న ఫీల్ ఇస్తాయి. దీంతో తినే ఆహారం తగ్గి బరువు తగ్గుతారు.

కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది:

ఎర్రటి అరటిపండ్లలోని ప్రిబయోటిక్స్,   ఫైబర్ మంచి గట్ ఫ్లోరా పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి. వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత ఎర్రటి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

ఎర్రటి అరటిపండ్లలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించి, గుండెను బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు:

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కెరోటినాయిడ్స్, ఆంథోసైనిన్లు, డోపమైన్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ఎర్రటి అరటిపండ్లు క్యాన్సర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఎర్రటి అరటిపండ్లు మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పని చేస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, హానికరమైన సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడతాయి.

 శక్తిని అందిస్తుంది:

ఫ్రక్టోజ్, సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్ వంటి ఎర్రటి అరటిపండ్లలో ఉండే సహజ చక్కెరలు మీకు దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తాయి.

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది:

ఎర్రటి అరటిపండ్లలో ఉండే కెరోటినాయిడ్స్, విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, కెరోటినాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..