ఫిట్గా ఉండాలంటే క్వినోవా తప్పనిసరి.. ఆరోగ్యానికి డబుల్ బెనిఫిట్స్.. ఇలా వండితే మరింత రుచిగా ఉంటుంది!
నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్య సంరక్షణపై అవగాహన పెరుగుతోంది. ఈ క్రమంలోనే క్వినోవా (Quinoa) అనే సూపర్ ఫుడ్కు ఆదరణ బాగా పెరిగింది. ఇది చూడటానికి గింజల రూపంలో ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఒక ధాన్యంగానే పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా అన్నం (రైస్) తినడం తగ్గించి బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి క్వినోవా ఒక సరైన ఎంపిక. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన తొమ్మిది రకాల అమైనో ఆమ్లాలు (Essential Amino Acids) గ్లూటెన్ లేని (Gluten-free) గుణాలు ఉంటాయి. మీ రోజువారీ డైట్లో క్వినోవాను ఎలా చేర్చుకోవాలో, కొన్ని ఉత్తమ సర్వింగ్ చిట్కాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
Updated on: May 31, 2026 | 8:37 AM
1 / 6
2 / 6
3 / 6
4 / 6
5 / 6
6 / 6
Follow Us
Related Photo Gallery
బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? క్వినోవా ఆరోగ్య రహస్యాలు, తయారీ విధానం
మనిషి నిద్ర లేకుండా ఎన్ని రోజులు బతకగలడు..?
ఇండియానా.. మజాకా..? విదేశీ రైల్వే ట్రాక్లపైకి వందే భారత్
బాక్సాఫీస్ వద్ద దుమ్మురేపుతున్న సినిమా.. పది రోజుల్లోనే ..
ఈ రాశుల వారు చిన్న పని చేస్తే చాలు.. త్వరలో చక్రం తిప్పడం పక్కా
ఆ హీరోను మార్చేయ్.. కట్ చేస్తే.. పిలిచి సారీ చెప్పిన ఆర్జీవీ..
మెగా ఫైనల్కు ముందే గుజరాత్ టైటాన్స్కు షాక్
నేరేడు గింజలను పారేస్తున్నారా? ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు తెలిస్తే
రోగాలను దూరం చేసే శివక్షేత్రం.. ఈ ప్రసాదం కోసం వేలాది మంది భక్తుల
హెల్తీ ఫుడ్ తింటున్నా బరువు పెరుగుతున్నారా..? అసలు కారణం ఏంటో తెల
ఓవర్సీస్లో పెద్ది టార్గెట్ ఎంతో తెలుసా..? భుజాలపై భారీ బాధ్యత
కరుప్పుతో కమ్బ్యాక్.. ఇప్పుడు సూర్యకు అసలైన పరీక్ష మొదలు
టాలీవుడ్పైపు చూస్తున్న బాలీవుడ్ భామలు.. 2026లో హైదరాబాద్కే మకాం
టాలీవుడ్లో పెరిగిపోతున్న మాఫియా..
పాపం.. శంకర్కు ఎంత కష్టమొచ్చిందో..?
మహేష్ కోసం జక్కన్న రూల్స్ బ్రేక్ చేశారా?
అనాథాశ్రమంలో ఉండే యువతులతో పెళ్లంటే ఎగిరి గంతేసిన యువకులు
బార్లో బీరు సీసాలతో రచ్చ.. తల పగిలినా కూల్గా 'లాస్ట్ పెగ్' వేసి
జియో బంపర్ ఆఫర్..కేవలం రూ.200కే అన్నీ..!
ఉద్యోగం పోయిందని సంబరాలు..
