News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వైట్ క్యాబేజీ vs రెడ్ క్యాబేజీ.. ఆరోగ్యానికి అసలు ఏది బెస్ట్..?

White Cabbage vs Red Cabbage Health Benefits: క్యాబేజీ మన రోజువారీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోగల కూరగాయల్లో ఒకటి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా క్యాల్షియం అందించే కూరగాయగా క్యాబేజీకి మంచి గుర్తింపు ఉంది. అయితే వైట్ క్యాబేజీ, రెడ్ క్యాబేజీ మధ్య పోషకపరంగా తేడాలు ఉంటాయి.

Venkata Chari
|

Updated on: Sep 07, 2026 | 8:25 AM

Share
White Cabbage vs Red Cabbage Health Benefits: రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలకు స్పెషల్ ప్లేస్ ఉంటుంది. మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలను అందించడంలో కూరగాయలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాంటి కూరగాయల్లో క్యాబేజీ కూడా ఒకటి. సాధారణంగా ఆకుపచ్చ లేదా తెలుపు రంగులో కనిపించే వైట్ క్యాబేజీ (White Cabbage)తో పాటు ఎరుపు క్యాబేజీ (Red Cabbage) కూడా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తుంటారు. మరి ఈ రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదన్నది చాలామందికి వచ్చే సందేహం.

White Cabbage vs Red Cabbage Health Benefits: రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలకు స్పెషల్ ప్లేస్ ఉంటుంది. మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలను అందించడంలో కూరగాయలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాంటి కూరగాయల్లో క్యాబేజీ కూడా ఒకటి. సాధారణంగా ఆకుపచ్చ లేదా తెలుపు రంగులో కనిపించే వైట్ క్యాబేజీ (White Cabbage)తో పాటు ఎరుపు క్యాబేజీ (Red Cabbage) కూడా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తుంటారు. మరి ఈ రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదన్నది చాలామందికి వచ్చే సందేహం.

1 / 7
క్యాబేజీలో పోషకాలే కీలకం..: కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన వివిధ పోషకాలు అందుతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు మన రోజువారీ ఆహారంలో అవసరం. క్యాబేజీ కూడా ఈ పోషకాలను అందించే కూరగాయల్లో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు.

క్యాబేజీలో పోషకాలే కీలకం..: కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన వివిధ పోషకాలు అందుతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు మన రోజువారీ ఆహారంలో అవసరం. క్యాబేజీ కూడా ఈ పోషకాలను అందించే కూరగాయల్లో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు.

2 / 7
క్యాల్షియం కోసం క్యాబేజీ..: క్యాబేజీకి ఉన్న ముఖ్యమైన ప్రత్యేకతల్లో క్యాల్షియం అందించడం ఒకటి. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి క్యాల్షియం అవసరం. అందువల్ల రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలకు చోటు కల్పించుకునేవారు క్యాబేజీని కూడా తమ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.

క్యాల్షియం కోసం క్యాబేజీ..: క్యాబేజీకి ఉన్న ముఖ్యమైన ప్రత్యేకతల్లో క్యాల్షియం అందించడం ఒకటి. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి క్యాల్షియం అవసరం. అందువల్ల రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలకు చోటు కల్పించుకునేవారు క్యాబేజీని కూడా తమ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.

3 / 7
వైట్ క్యాబేజీ vs రెడ్ క్యాబేజీ..: వైట్ క్యాబేజీ, రెడ్ క్యాబేజీ రెండూ క్యాబేజీ కుటుంబానికి చెందినవే అయినప్పటికీ వాటి రంగులో స్పష్టమైన తేడా కనిపిస్తుంది. వైట్ క్యాబేజీ సాధారణంగా లేత రంగులో ఉండగా, రెడ్ క్యాబేజీ ఎరుపు లేదా ఊదా రంగులో కనిపిస్తుంది. వంటకాల్లోనూ ఈ రెండింటినీ వివిధ రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు.

వైట్ క్యాబేజీ vs రెడ్ క్యాబేజీ..: వైట్ క్యాబేజీ, రెడ్ క్యాబేజీ రెండూ క్యాబేజీ కుటుంబానికి చెందినవే అయినప్పటికీ వాటి రంగులో స్పష్టమైన తేడా కనిపిస్తుంది. వైట్ క్యాబేజీ సాధారణంగా లేత రంగులో ఉండగా, రెడ్ క్యాబేజీ ఎరుపు లేదా ఊదా రంగులో కనిపిస్తుంది. వంటకాల్లోనూ ఈ రెండింటినీ వివిధ రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు.

4 / 7
ఏది ఎంచుకోవాలి? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఒకే కూరగాయపై ఆధారపడకుండా వివిధ రకాల కూరగాయలను చేర్చుకోవడం మంచిది. White Cabbage, Red Cabbage రెండింటినీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ఏది “బెస్ట్” అనేది కేవలం రంగును బట్టి నిర్ణయించకుండా, మొత్తం ఆహారంలో లభించే పోషకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఏది ఎంచుకోవాలి? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఒకే కూరగాయపై ఆధారపడకుండా వివిధ రకాల కూరగాయలను చేర్చుకోవడం మంచిది. White Cabbage, Red Cabbage రెండింటినీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ఏది “బెస్ట్” అనేది కేవలం రంగును బట్టి నిర్ణయించకుండా, మొత్తం ఆహారంలో లభించే పోషకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

5 / 7
క్యాబేజీని కూరగా, సలాడ్‌గా లేదా ఇతర కూరగాయలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో వైవిధ్యం ఉండేలా చూసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన పలు రకాల పోషకాలను పొందే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు ఆహారం ద్వారా అందేలా చూసుకోవడం అవసరం.

క్యాబేజీని కూరగా, సలాడ్‌గా లేదా ఇతర కూరగాయలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో వైవిధ్యం ఉండేలా చూసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన పలు రకాల పోషకాలను పొందే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు ఆహారం ద్వారా అందేలా చూసుకోవడం అవసరం.

6 / 7
అందుకే White Cabbage vs Red Cabbage అనే పోలిక కంటే.. రెండింటినీ సమతుల ఆహారంలో ఎలా ఉపయోగించుకోవాలన్నదే ముఖ్యమని చెప్పొచ్చు. క్యాబేజీని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా పోషక విలువను పెంచుకోవచ్చు. అయితే ఏదైనా ప్రత్యేక పోషక లోపం లేదా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

అందుకే White Cabbage vs Red Cabbage అనే పోలిక కంటే.. రెండింటినీ సమతుల ఆహారంలో ఎలా ఉపయోగించుకోవాలన్నదే ముఖ్యమని చెప్పొచ్చు. క్యాబేజీని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా పోషక విలువను పెంచుకోవచ్చు. అయితే ఏదైనా ప్రత్యేక పోషక లోపం లేదా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
9 నెలల గర్భవతి.. ఆపరేషన్ చేస్తే కడుపులో ఎవరూ లేరు. అసలు సంగతి తెలిసాక షాక్

9 నెలల గర్భవతి.. ఆపరేషన్ చేస్తే కడుపులో ఎవరూ లేరు. అసలు సంగతి తెలిసాక షాక్

చొక్కా వేసుకుంటే చిరాకట.. 50 ఏళ్లుగా ఒంటిపై చొక్కా లేకుండానే జీవితం!

చొక్కా వేసుకుంటే చిరాకట.. 50 ఏళ్లుగా ఒంటిపై చొక్కా లేకుండానే జీవితం!

మనిషికి పంది కిడ్నీ.. 271 రోజుల తరవాత ఏమైందో తెలిస్తే షాక్

మనిషికి పంది కిడ్నీ.. 271 రోజుల తరవాత ఏమైందో తెలిస్తే షాక్

అగ్ని పరీక్ష నుంచి బిగ్ బాస్ 10 లోకి వెళ్ళింది.. ఈ ఆరుగురే

అగ్ని పరీక్ష నుంచి బిగ్ బాస్ 10 లోకి వెళ్ళింది.. ఈ ఆరుగురే

Latest Articles View more
Web Stories View more
నీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? ఈ నష్టాలు తెలుసుకోండి!
నీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? .....
ఈ నీళ్లతో బీపీ, షుగర్ కంట్రోల్.. బుడ్డి గ్లాసెడు తాగితే చాలు
ఈ నీళ్లతో బీపీ, .....
ఏళ్ళ తరబడి వేధిస్తోన్న గోకుడు గజ్జికి ఈ పేస్ట్ రాస్తే జెట్ స్పీడ్‎తో చెక్
ఏళ్ళ తరబడి వేధిస్తోన్న .....
రోజూ ఎండు చేపలు వేయించి తింటే చాలు.. ఆ సమస్యలన్నీ పరార్!
రోజూ ఎండు చేపలు .....