News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

వేడి నీళ్లు vs చల్లటి నీళ్లు.. ఎండాకాలంలో ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్..? ఈ విషయాలు పక్కా తెలుసుకోండి..

Warm vs Cold Water: ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. దాహం దంచికొడుతోంది. ఇలాంటి సమయంలో ఫ్రిజ్ లోని చల్లటి నీరు చూడగానే అమృతంలా కనిపిస్తుంది. కానీ ఆ చల్లటి నీరు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఎంతలా దెబ్బతీస్తుందో మీకు తెలుసా? వేసవిలోనూ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలేంటి? అసలు ఈ కాలంలో ఎలాంటి నీరు తాగడం శ్రేయస్కరం? అనే విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Krishna S
|

Updated on: Apr 09, 2026 | 8:28 AM

Share
భానుడి భగభగలతో వేసవి వేడి రోజురోజుకూ పెరిగిపోతోంది. బయట ఎండ నుంచి రాగానే గొంతు తడుపుకోవడానికి మనలో చాలామంది వెంటనే ఫ్రిజ్‌ వైపు పరుగులు తీస్తుంటారు. గడ్డకట్టే ఐస్ వాటర్ తాగితే కానీ ఆ దాహం తీరదు. అయితే ఈ క్షణికమైన హాయి వెనుక కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు పొంచి ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

భానుడి భగభగలతో వేసవి వేడి రోజురోజుకూ పెరిగిపోతోంది. బయట ఎండ నుంచి రాగానే గొంతు తడుపుకోవడానికి మనలో చాలామంది వెంటనే ఫ్రిజ్‌ వైపు పరుగులు తీస్తుంటారు. గడ్డకట్టే ఐస్ వాటర్ తాగితే కానీ ఆ దాహం తీరదు. అయితే ఈ క్షణికమైన హాయి వెనుక కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు పొంచి ఉన్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

1 / 5
చల్లటి నీరు: వేసవిలో చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి వెంటనే చల్లదనం లభించినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ, ఇది శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను ఒక్కసారిగా తగ్గించేస్తుంది. చల్లటి నీరు జీర్ణనాళంలోని రక్తనాళాలను కుంచింపజేస్తుంది, దీనివల్ల మనం తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగదు. భోజనం చేసిన వెంటనే ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఆహారంలోని కొవ్వు పదార్థాలు గట్టిపడి, అజీర్ణం, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి.

చల్లటి నీరు: వేసవిలో చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి వెంటనే చల్లదనం లభించినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ, ఇది శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను ఒక్కసారిగా తగ్గించేస్తుంది. చల్లటి నీరు జీర్ణనాళంలోని రక్తనాళాలను కుంచింపజేస్తుంది, దీనివల్ల మనం తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగదు. భోజనం చేసిన వెంటనే ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఆహారంలోని కొవ్వు పదార్థాలు గట్టిపడి, అజీర్ణం, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి.

2 / 5
వేడి లేదా గోరువెచ్చని నీరు: చాలామందికి ఎండలో వేడి నీళ్లు తాగడం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. కానీ, గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను చెమట రూపంలో బయటకు పంపి, శరీరాన్ని లోపల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపజేసి, శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేస్తుంది. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల బాడీ మెటబాలిజం పెరిగి, బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదపడుతుంది.

వేడి లేదా గోరువెచ్చని నీరు: చాలామందికి ఎండలో వేడి నీళ్లు తాగడం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. కానీ, గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను చెమట రూపంలో బయటకు పంపి, శరీరాన్ని లోపల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపజేసి, శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగేలా చేస్తుంది. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల బాడీ మెటబాలిజం పెరిగి, బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదపడుతుంది.

3 / 5
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. వేసవిలో మరీ చల్లటి నీరు లేదా మరీ వేడి నీరు కాకుండా సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీరు తాగడం అత్యంత ఉత్తమమైన పద్ధతి. ముఖ్యంగా బయటి ఎండ నుంచి రాగానే కనీసం 10-15 నిమిషాల వరకు నీరు తాగకూడదు. శరీరం సాధారణ స్థితికి వచ్చాక మాత్రమే నీరు తీసుకోవాలి. మట్టి కుండలో నీరు తాగడం వల్ల సహజమైన చల్లదనం లభించడమే కాకుండా నీటిలోని pH విలువ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. వేసవిలో మరీ చల్లటి నీరు లేదా మరీ వేడి నీరు కాకుండా సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీరు తాగడం అత్యంత ఉత్తమమైన పద్ధతి. ముఖ్యంగా బయటి ఎండ నుంచి రాగానే కనీసం 10-15 నిమిషాల వరకు నీరు తాగకూడదు. శరీరం సాధారణ స్థితికి వచ్చాక మాత్రమే నీరు తీసుకోవాలి. మట్టి కుండలో నీరు తాగడం వల్ల సహజమైన చల్లదనం లభించడమే కాకుండా నీటిలోని pH విలువ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

4 / 5
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి చిట్కాలు: సగటున ఒక వ్యక్తి రోజుకు 2.5 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు మరికొంత అధికంగా తీసుకోవాలి. కేవలం నీటితోనే కాకుండా కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ, పుచ్చకాయ రసం, నిమ్మరసం వంటి సహజ పానీయాలతో దేహాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. వేసవి కాలంలో దాహం వేసినప్పుడు నాలుకను మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా దృష్టిలో ఉంచుకుని సరైన పద్ధతిలో నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి చిట్కాలు: సగటున ఒక వ్యక్తి రోజుకు 2.5 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు మరికొంత అధికంగా తీసుకోవాలి. కేవలం నీటితోనే కాకుండా కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ, పుచ్చకాయ రసం, నిమ్మరసం వంటి సహజ పానీయాలతో దేహాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. వేసవి కాలంలో దాహం వేసినప్పుడు నాలుకను మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా దృష్టిలో ఉంచుకుని సరైన పద్ధతిలో నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

దోమలాబాద్ గా మారిన హైదరాబాద్

దోమలాబాద్ గా మారిన హైదరాబాద్

ఫ్రిడ్జ్‌లో డెడ్ బాడీ కేసులో పెద్ద ట్విస్ట్

ఫ్రిడ్జ్‌లో డెడ్ బాడీ కేసులో పెద్ద ట్విస్ట్

ఇరాన్ 10 డిమాండ్లను చూస్తుంటే..యుద్ధం ఆగే ఛాన్స్ ఉందనిపిస్తుందా?

ఇరాన్ 10 డిమాండ్లను చూస్తుంటే..యుద్ధం ఆగే ఛాన్స్ ఉందనిపిస్తుందా?

Latest Articles View more
వేడి నీళ్లు vs చల్లటి నీళ్లు.. ఎండాకాలంలో ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్?
వేడి నీళ్లు vs చల్లటి నీళ్లు.. ఎండాకాలంలో ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్?
తిరుమల శ్రీవారి భక్తులకు శుభవార్త.. మీ వద్దకే..
తిరుమల శ్రీవారి భక్తులకు శుభవార్త.. మీ వద్దకే..
9ఏళ్ల దాహాన్ని తీర్చుకుంటూ ఢిల్లీ బౌలర్లను ఊచకోత కోసిన వాషింగ్టన్
9ఏళ్ల దాహాన్ని తీర్చుకుంటూ ఢిల్లీ బౌలర్లను ఊచకోత కోసిన వాషింగ్టన్
నమ్మరుగానీ,ఈ నల్లటి విత్తనాలు సర్వరోగ నివారణి.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నమ్మరుగానీ,ఈ నల్లటి విత్తనాలు సర్వరోగ నివారణి.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పిల్లాడి వైద్యం ఒక్క మెసేజ్ చేస్తే ఆయన స్పందించిన విధానం అద్భుతం.
పిల్లాడి వైద్యం ఒక్క మెసేజ్ చేస్తే ఆయన స్పందించిన విధానం అద్భుతం.
18 ఏళ్లకే మిస్ యూనివర్స్.. 50 ఏళ్లలో చెక్కు చెదరని అందం..
18 ఏళ్లకే మిస్ యూనివర్స్.. 50 ఏళ్లలో చెక్కు చెదరని అందం..
ఏఐ యుగంలో మంచి ఆదాయం ఇచ్చే సూపర్‌ బిజినెస్‌!
ఏఐ యుగంలో మంచి ఆదాయం ఇచ్చే సూపర్‌ బిజినెస్‌!
స్కూల్స్, కాలేజీల్లో విద్యార్ధులకు బ్రేక్ ఫాస్ట్.. మరో అప్డేట్..
స్కూల్స్, కాలేజీల్లో విద్యార్ధులకు బ్రేక్ ఫాస్ట్.. మరో అప్డేట్..
బంగారం ధర రూ.40,000, వెండి ధర రూ.1.75 లక్షలు పతనం!
బంగారం ధర రూ.40,000, వెండి ధర రూ.1.75 లక్షలు పతనం!
పేపర్ కప్పుల్లో టీ తాగుతున్నారా? షాకింగ్ నిజాలు తెలిస్తే..
పేపర్ కప్పుల్లో టీ తాగుతున్నారా? షాకింగ్ నిజాలు తెలిస్తే..
Web Stories View more
మిల్లెట్ రోటి.. హె‎ల్త్‎కి సూపర్ ఫుడ్.. తింటే ఆ రోగాలన్ని మాయం
మిల్లెట్ రోటి.. హె‎ల్త్‎కి .....
వేసవి అని వారు కర్భూజ తింటే.. ఫసక్ అంతే
వేసవి అని వారు .....
హెల్తీ జొన్న ఇడ్లీలు.. పల్లీల చట్నీతో తింటే నోరూరే టేస్ట్!
హెల్తీ జొన్న ఇడ్లీలు.. .....
అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు ఏయే ఆహారాలు తీసుకోవాలి? బీపీ అదుపులో..
అధిక రక్తపోటు ఉన్న .....
వేడి నీళ్లు vs చల్లటి నీళ్లు.. ఎండాకాలంలో ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్..? ఈ విషయాలు పక్కా తెలుసుకోండి..
వంటింట్లో బొద్దింకలు, పురుగులు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? ఈ చిట్కాతో క్షణాల్లోనే పారిపోతాయ్