News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఈ సమ్మర్‌లో ట్రెండీ స్మూతీ: సులభంగా తయారు చేసి రోజంతా హైడ్రేట్‌గా ఉండండి!

Summer Smoothie: వేసవిలో చల్లని పానీయాలు అవసరం. ఎప్పటికప్పుడు మామిడి, అరటి షేక్‌లకు బదులుగా లీచీ–రోజ్ స్మూతీ కొత్త రుచిగా ట్రెండ్‌లో ఉంది. ఇది తీపిగా, సువాసనతో పాటు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఆ స్మూతీ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Rajashekher G
|

Updated on: Mar 21, 2026 | 8:40 PM

Share
వేసవి కాలంలో చల్లని, సేదదీర్చే పానీయాలకు డిమాండ్ పెరుగుతుంది. ఈ వేడి రోజుల్లో, శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే, తేలికపాటి, రుచికరమైన పానీయాలను తాగాలని చాలా మంది కోరుకుంటారు. మీరు కూడా ప్రతిరోజూ అదే మామిడి లేదా అరటిపండు షేక్‌లతో విసిగిపోయి ఉంటే.. ఈసారి కొత్త రుచిని ప్రయత్నించండి. ప్రస్తుతం లీచీ–రోజ్ స్మూతీ మంచి ట్రెండ్‌గా మారింది. తీపి లీచీ రుచి, రోజ్ సువాసన కలిసిన ఈ పానీయం కేవలం రుచికరమే కాకుండా, శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది కూడా. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకుని, వేసవి వేడిని ఆస్వాదంగా మార్చుకోండి.

వేసవి కాలంలో చల్లని, సేదదీర్చే పానీయాలకు డిమాండ్ పెరుగుతుంది. ఈ వేడి రోజుల్లో, శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే, తేలికపాటి, రుచికరమైన పానీయాలను తాగాలని చాలా మంది కోరుకుంటారు. మీరు కూడా ప్రతిరోజూ అదే మామిడి లేదా అరటిపండు షేక్‌లతో విసిగిపోయి ఉంటే.. ఈసారి కొత్త రుచిని ప్రయత్నించండి. ప్రస్తుతం లీచీ–రోజ్ స్మూతీ మంచి ట్రెండ్‌గా మారింది. తీపి లీచీ రుచి, రోజ్ సువాసన కలిసిన ఈ పానీయం కేవలం రుచికరమే కాకుండా, శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది కూడా. ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకుని, వేసవి వేడిని ఆస్వాదంగా మార్చుకోండి.

1 / 5
లీచీ–రోజ్ స్మూతీ: వేసవికి చల్లని, సువాసనగల పానీయం.. లీచీ పండులో నీరు, విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచి, వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గులాబీ నీరు స్మూతీకి ప్రత్యేకమైన సువాసనను ఇచ్చి, చల్లదనాన్ని పెంచుతుంది. పెరుగు దీనికి క్రీమీ టెక్స్చర్ ఇవ్వడమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

లీచీ–రోజ్ స్మూతీ: వేసవికి చల్లని, సువాసనగల పానీయం.. లీచీ పండులో నీరు, విటమిన్ C సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచి, వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గులాబీ నీరు స్మూతీకి ప్రత్యేకమైన సువాసనను ఇచ్చి, చల్లదనాన్ని పెంచుతుంది. పెరుగు దీనికి క్రీమీ టెక్స్చర్ ఇవ్వడమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

2 / 5
కావలసిన పదార్థాలు.. 8–10 తాజా లీచీలు (తొక్క తీసి, గింజలు తొలగించినవి), 1 కప్పు చల్లని పెరుగు లేదా మజ్జిగ, 1 టీస్పూన్ గులాబీ నీరు, 1 టీస్పూన్ తేనె, 3–4 ఐస్ క్యూబ్స్

కావలసిన పదార్థాలు.. 8–10 తాజా లీచీలు (తొక్క తీసి, గింజలు తొలగించినవి), 1 కప్పు చల్లని పెరుగు లేదా మజ్జిగ, 1 టీస్పూన్ గులాబీ నీరు, 1 టీస్పూన్ తేనె, 3–4 ఐస్ క్యూబ్స్

3 / 5
తయారీ విధానం.. ముందుగా లీచీలను శుభ్రంగా తీసి, గింజలను తొలగించండి. బ్లెండర్‌లో లీచీ, పెరుగు, గులాబీ నీరు, తేనె వేసి కలపండి. తరువాత ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి స్మూత్‌గా బ్లెండ్ చేయండి. క్రీమీగా తయారైన స్మూతీని గ్లాసులో పోసి, పైగా లీచీ ముక్కలతో అలంకరించండి. చల్లగా సర్వ్ చేస్తే రుచి మరింత పెరుగుతుంది. చిన్న సూచనలు.. పెరుగు పడని వారు కొబ్బరి పాలు ఉపయోగించవచ్చు. తీపి తక్కువగా కావాలంటే తేనె పరిమాణం తగ్గించండి. మధ్యాహ్నం వేడి తర్వాత తాగితే ఇంకా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది

తయారీ విధానం.. ముందుగా లీచీలను శుభ్రంగా తీసి, గింజలను తొలగించండి. బ్లెండర్‌లో లీచీ, పెరుగు, గులాబీ నీరు, తేనె వేసి కలపండి. తరువాత ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి స్మూత్‌గా బ్లెండ్ చేయండి. క్రీమీగా తయారైన స్మూతీని గ్లాసులో పోసి, పైగా లీచీ ముక్కలతో అలంకరించండి. చల్లగా సర్వ్ చేస్తే రుచి మరింత పెరుగుతుంది. చిన్న సూచనలు.. పెరుగు పడని వారు కొబ్బరి పాలు ఉపయోగించవచ్చు. తీపి తక్కువగా కావాలంటే తేనె పరిమాణం తగ్గించండి. మధ్యాహ్నం వేడి తర్వాత తాగితే ఇంకా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది

4 / 5
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. శరీరానికి చల్లదనం: లీచీలోని నీరు డీహైడ్రేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: విటమిన్ C ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది చర్మానికి మేలు: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి జీర్ణక్రియకు మంచిది: తేలికగా జీర్ణమవుతుంది తక్షణ శక్తి: సహజ చక్కెరలు అలసటను తగ్గిస్తాయి చివరగా, లీచీ–రోజ్ స్మూతీ కేవలం ఒక రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాదు.. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేసే సమ్మర్ డ్రింక్. వేడిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి, తాజాగా ఉంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. శరీరానికి చల్లదనం: లీచీలోని నీరు డీహైడ్రేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: విటమిన్ C ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది చర్మానికి మేలు: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి జీర్ణక్రియకు మంచిది: తేలికగా జీర్ణమవుతుంది తక్షణ శక్తి: సహజ చక్కెరలు అలసటను తగ్గిస్తాయి చివరగా, లీచీ–రోజ్ స్మూతీ కేవలం ఒక రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాదు.. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేసే సమ్మర్ డ్రింక్. వేడిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి, తాజాగా ఉంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
Pet Love: పిల్లి కోసం తల్లితో గొడవ....యువతి ఆత్మహత్య

Pet Love: పిల్లి కోసం తల్లితో గొడవ....యువతి ఆత్మహత్య

గుడ్ న్యూస్.. వారికి ఉచితంగా 5 కేజీల గ్యాస్‌ సిలిండర్లు

గుడ్ న్యూస్.. వారికి ఉచితంగా 5 కేజీల గ్యాస్‌ సిలిండర్లు

Vemulawada: రాజన్న ఆలయ ప్రాంగణంలో భారీ నాగుపాము..ఇదిగో వీడియో

Vemulawada: రాజన్న ఆలయ ప్రాంగణంలో భారీ నాగుపాము..ఇదిగో వీడియో

ఏలేశ్వరం మండలంలోకి పెద్దపులి రీఎంట్రీ..భయం గుప్పిట్లో ప్రజలు

ఏలేశ్వరం మండలంలోకి పెద్దపులి రీఎంట్రీ..భయం గుప్పిట్లో ప్రజలు

Latest Articles View more
ఆ హీరో నన్ను బెదిరించి పాటలు రాయించుకున్నాడు..
ఆ హీరో నన్ను బెదిరించి పాటలు రాయించుకున్నాడు..
ఈ సమ్మర్‌లో ట్రెండీ స్మూతీ: సులభంగా తయారు చేసి రోజంతా హైడ్రేట్‌గా
ఈ సమ్మర్‌లో ట్రెండీ స్మూతీ: సులభంగా తయారు చేసి రోజంతా హైడ్రేట్‌గా
సర్వీస్ సెంటర్ చేసిన ఈ పొరపాటుకు కారు యజమానికి రూ.4 లక్షల పరిహారం
సర్వీస్ సెంటర్ చేసిన ఈ పొరపాటుకు కారు యజమానికి రూ.4 లక్షల పరిహారం
ఎవ్వరైనా ఫిదా అవ్వాల్సిందే.. మంగళూరు స్పెషల్ చికెన్ సుక్కా రెసిపీ
ఎవ్వరైనా ఫిదా అవ్వాల్సిందే.. మంగళూరు స్పెషల్ చికెన్ సుక్కా రెసిపీ
మా టార్గెట్ భారతదేశం మాత్రమేః అబ్దుల్ బాసిత్
మా టార్గెట్ భారతదేశం మాత్రమేః అబ్దుల్ బాసిత్
తులసి, మనీ ప్లాంట్ ఒకే చోట పెంచవచ్చా?పండితులు ఏం చెబుతున్నారంటే?
తులసి, మనీ ప్లాంట్ ఒకే చోట పెంచవచ్చా?పండితులు ఏం చెబుతున్నారంటే?
రోడ్ల మీద పర్సులు, నైటీలు అమ్మాను.. కట్ చేస్తే
రోడ్ల మీద పర్సులు, నైటీలు అమ్మాను.. కట్ చేస్తే
మాంసాహారులు చైత్ర నవరాత్రి ఉపవాసం పాటించవచ్చా? శాస్త్రాలు..
మాంసాహారులు చైత్ర నవరాత్రి ఉపవాసం పాటించవచ్చా? శాస్త్రాలు..
రూ.6,337 కోట్ల పన్ను చెల్లించాలని ఎస్‌బీఐకి ఆదాయపు పన్ను నోటీసు!
రూ.6,337 కోట్ల పన్ను చెల్లించాలని ఎస్‌బీఐకి ఆదాయపు పన్ను నోటీసు!
కొలెస్ట్రాల్‌తో ప్రాణగండం.. 30 ఏళ్లకే పొంచి ఉన్న గుండె జబ్బులు!
కొలెస్ట్రాల్‌తో ప్రాణగండం.. 30 ఏళ్లకే పొంచి ఉన్న గుండె జబ్బులు!
Latest Videos View more
Web Stories View more
బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్‌ను హడలెత్తించే వంటింటి రాణి..
బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్‌ను .....
చూసేకి చిన్నగా ఉన్నా.. గుడ్లు, మాంసం కంటే పవర్‌ఫుల్ ఇవి!
చూసేకి చిన్నగా ఉన్నా.. .....
సింపుల్‌గా తీసెయ్యకండి.. సోంపు నీరు తాగడం వలన ఊహించని లాభాలు!
సింపుల్‌గా తీసెయ్యకండి.. సోంపు .....
మేక మెదడు తింటున్నారా? అయితే ఇది తెలుసుకోండి!
మేక మెదడు తింటున్నారా? .....
ఈ సమ్మర్‌లో ట్రెండీ స్మూతీ: సులభంగా తయారు చేసి రోజంతా హైడ్రేట్‌గా ఉండండి!
Car Service Center: సర్వీస్ సెంటర్ చేసిన ఈ పొరపాటుకు కారు యజమానికి రూ. 4 లక్షల పరిహారం.. కమిషన్ సంచలన నిర్ణయం