AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Snacks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ నాలుగు రకాల స్నాక్స్ తీసుకోండి..

Snacks For Weight Loss: ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది బరువు తగ్గేందుకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే.. బరువు తగ్గడానికి ఎక్సర్‌సైజ్‌తోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jul 19, 2022 | 9:37 PM

Share
బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. సాయంత్రం వేళల్లో పానీపూరి తినాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోయే ముందు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. శరీరం నిర్విషీకరణ బాగా జరుగుతుంది. శరీరం బాగుంటుంది, అనేక శారీరక సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. సాయంత్రం వేళల్లో పానీపూరి తినాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోయే ముందు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. శరీరం నిర్విషీకరణ బాగా జరుగుతుంది. శరీరం బాగుంటుంది, అనేక శారీరక సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

1 / 5
మఖానా - మఖానా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా రుచిగా ఉండటంతోపాటు మఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.

మఖానా - మఖానా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా రుచిగా ఉండటంతోపాటు మఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.

2 / 5
మొలకలు - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మొలకలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి.. ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మొలకల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అంతేకాకుండా వీటిని స్నాక్స్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

మొలకలు - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మొలకలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి.. ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మొలకల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అంతేకాకుండా వీటిని స్నాక్స్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్ - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అనేక రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రుచిగా ఉండే వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అనేక రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రుచిగా ఉండే వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

4 / 5
చిలగడదుంప చాట్ - స్వీట్ పొటాటో చాట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దీంతోపాటు మచి రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థను, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.

చిలగడదుంప చాట్ - స్వీట్ పొటాటో చాట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దీంతోపాటు మచి రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థను, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
భౌమ ప్రదోషం.. అప్పుల బాధ తీరాలంటే శివుడికి ఈ వస్తువు సమర్పించండి
భౌమ ప్రదోషం.. అప్పుల బాధ తీరాలంటే శివుడికి ఈ వస్తువు సమర్పించండి
మోకాళ్ళలో గుజ్జు పెరగాలంటే ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు..
మోకాళ్ళలో గుజ్జు పెరగాలంటే ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు..
లైవ్‌ షోకు ముందు విషాదం.. దుబాయ్‌లో ప్రముఖ సింగర్ మృతి
లైవ్‌ షోకు ముందు విషాదం.. దుబాయ్‌లో ప్రముఖ సింగర్ మృతి
OTT టాప్‌ ట్రెండింగ్‌లో మలయాళం క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. తెలుగులోనూ ఉంది
OTT టాప్‌ ట్రెండింగ్‌లో మలయాళం క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. తెలుగులోనూ ఉంది
పూజా మందిరంలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? ఇంట్లో నెగెటివ్ ఎనర్జీ..
పూజా మందిరంలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? ఇంట్లో నెగెటివ్ ఎనర్జీ..
క్షణాల్లో మంటల్లో కాలిబూడిదైన కారు..!
క్షణాల్లో మంటల్లో కాలిబూడిదైన కారు..!
ఈరోజు బంగారంలో రూ. 50,000 పెడితే 2030 నాటికి ఎంత లాభం వస్తుంది?
ఈరోజు బంగారంలో రూ. 50,000 పెడితే 2030 నాటికి ఎంత లాభం వస్తుంది?
ఈశ్వర సాయిని అరెస్ట్ చేయరేంటీ.. ? మరోసారి పోలీస్ స్టేషన్‏కు మాధుర
ఈశ్వర సాయిని అరెస్ట్ చేయరేంటీ.. ? మరోసారి పోలీస్ స్టేషన్‏కు మాధుర
ఆరంభమే అదిరింది.. క్లయిమాక్స్‌ దాకా లెట్స్ డూ కుమ్ముడేనా..?
ఆరంభమే అదిరింది.. క్లయిమాక్స్‌ దాకా లెట్స్ డూ కుమ్ముడేనా..?
పోలాల అమావాస్య ఎప్పుడు..? సంతానం, సౌభాగ్యం కోసం పాటించాల్సిన..
పోలాల అమావాస్య ఎప్పుడు..? సంతానం, సౌభాగ్యం కోసం పాటించాల్సిన..