English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Snacks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ నాలుగు రకాల స్నాక్స్ తీసుకోండి..

Snacks For Weight Loss: ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది బరువు తగ్గేందుకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే.. బరువు తగ్గడానికి ఎక్సర్‌సైజ్‌తోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Jul 19, 2022 | 9:37 PM

బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. సాయంత్రం వేళల్లో పానీపూరి తినాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోయే ముందు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. శరీరం నిర్విషీకరణ బాగా జరుగుతుంది. శరీరం బాగుంటుంది, అనేక శారీరక సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. సాయంత్రం వేళల్లో పానీపూరి తినాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోయే ముందు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. శరీరం నిర్విషీకరణ బాగా జరుగుతుంది. శరీరం బాగుంటుంది, అనేక శారీరక సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

1 / 5
మఖానా - మఖానా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా రుచిగా ఉండటంతోపాటు మఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.

మఖానా - మఖానా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా రుచిగా ఉండటంతోపాటు మఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.

2 / 5
మొలకలు - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మొలకలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి.. ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మొలకల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అంతేకాకుండా వీటిని స్నాక్స్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

మొలకలు - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మొలకలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి.. ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మొలకల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అంతేకాకుండా వీటిని స్నాక్స్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్ - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అనేక రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రుచిగా ఉండే వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అనేక రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రుచిగా ఉండే వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

4 / 5
చిలగడదుంప చాట్ - స్వీట్ పొటాటో చాట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దీంతోపాటు మచి రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థను, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.

చిలగడదుంప చాట్ - స్వీట్ పొటాటో చాట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దీంతోపాటు మచి రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థను, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
వామ్మో ఈ లక్షణాలు ఉంటే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయోద్దు
వామ్మో ఈ లక్షణాలు ...
కివి పండుతో అనారోగ్యానికి చరమగీతం..
కివి పండుతో అనారోగ్యానికి ...
బాబోయ్!! ఈ బరువు ఉంటే.. నిద్రలోనే చనిపోతారా ??
బాబోయ్!! ఈ బరువు ...
రాత్రుళ్లు తేనె తీసుకొంటే ఈ సమస్యలు ఖతం..
రాత్రుళ్లు తేనె తీసుకొంటే ...
Snacks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ నాలుగు రకాల స్నాక్స్ తీసుకోండి..
RBI: నిబంధనలు ఉల్లంఘించినందుకు మరో బ్యాంక్ పై ఆర్బీఐ చర్యలు
Snacks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ నాలుగు రకాల స్నాక్స్ తీసుకోండి..
Ritika Singh : సోషల్ మీడియాలో క్రేజీ పిక్స్‌తో రచ్చ రచ్చ చేస్తోన్న రితిక