Snacks For Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ నాలుగు రకాల స్నాక్స్ తీసుకోండి..

Snacks For Weight Loss: ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది బరువు తగ్గేందుకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే.. బరువు తగ్గడానికి ఎక్సర్‌సైజ్‌తోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Jul 19, 2022 | 9:37 PM

బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. సాయంత్రం వేళల్లో పానీపూరి తినాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోయే ముందు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. శరీరం నిర్విషీకరణ బాగా జరుగుతుంది. శరీరం బాగుంటుంది, అనేక శారీరక సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. సాయంత్రం వేళల్లో పానీపూరి తినాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోయే ముందు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. శరీరం నిర్విషీకరణ బాగా జరుగుతుంది. శరీరం బాగుంటుంది, అనేక శారీరక సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.

1 / 5
మఖానా - మఖానా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా రుచిగా ఉండటంతోపాటు మఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.

మఖానా - మఖానా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చాలా రుచిగా ఉండటంతోపాటు మఖానాలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. స్నాక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. దీంతో అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అందుతాయి.

2 / 5
మొలకలు - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మొలకలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి.. ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మొలకల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అంతేకాకుండా వీటిని స్నాక్స్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

మొలకలు - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో మొలకలను చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి చాలా రుచికరమైనవి.. ఆరోగ్యకరమైనవి. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మొలకల్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అంతేకాకుండా వీటిని స్నాక్స్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్ - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అనేక రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రుచిగా ఉండే వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ - బరువు తగ్గించే ఆహారంలో అనేక రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రుచిగా ఉండే వీటిలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

4 / 5
చిలగడదుంప చాట్ - స్వీట్ పొటాటో చాట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దీంతోపాటు మచి రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థను, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.

చిలగడదుంప చాట్ - స్వీట్ పొటాటో చాట్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. దీంతోపాటు మచి రుచిగా కూడా ఉంటుంది. వీటిని స్నాక్‌గా తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థను, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పని చేస్తాయి.

5 / 5
Follow us
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
అంబానీ కారు డ్రైవర్​ జీతం ఎంతో తెలుసా ?? అసలు కథ ఇది !!
అంబానీ కారు డ్రైవర్​ జీతం ఎంతో తెలుసా ?? అసలు కథ ఇది !!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా ?? నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా ?? నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్