News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

బరువు తగ్గాలన్నా, గ్లాసీ స్కిన్ కావాలన్నా.. రోజుకో దానిమ్మ తిన్నారంటే మ్యాజిక్ చూస్తారు!

దానిమ్మ పండు తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దానిమ్మ పండును కేవలం దాని రుచి కోసమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన అత్యుత్తమ పోషకాలు అందించే ఒక సూపర్ ఫుడ్‌గా భావిస్తారు. దీనిలోని గింజలు (Arils), రసంలో మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. దానిమ్మలోని విటమిన్లు, విటమిన్ సి (రోగనిరోధక శక్తికి), విటమిన్ కె (రక్తం గడ్డకట్టడానికి, ఎముకలకు), విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్ (B-Vitamin). ఖనిజాలు పొటాషియం (బీపీ నియంత్రణకు), మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. రోజుకో పండు తినటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: May 23, 2026 | 7:46 PM

Share
యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్‌హౌస్ (Rich in Antioxidants): దానిమ్మ పండులో పాలిఫెనాల్స్ (Polyphenols) అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, దానిమ్మ రసంలో గ్రీన్ టీ లేదా రెడ్ వైన్ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుం, ముందస్తు వృద్ధాప్యం (Aging) నుండి మనల్ని కాపాడతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్‌హౌస్ (Rich in Antioxidants): దానిమ్మ పండులో పాలిఫెనాల్స్ (Polyphenols) అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, దానిమ్మ రసంలో గ్రీన్ టీ లేదా రెడ్ వైన్ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుం, ముందస్తు వృద్ధాప్యం (Aging) నుండి మనల్ని కాపాడతాయి.

1 / 6
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (Supports Heart Health): గుండె రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో దానిమ్మ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ (LDL - చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఆక్సీకరణం చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. హెచ్‌డిఎల్ (HDL - మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను పెంచుతుంది. తద్వారా రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా (Atherosclerosis) అడ్డుకుని, రక్తప్రసరణను సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది. ఇది హైబీపీని (High Blood Pressure) నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (Supports Heart Health): గుండె రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో దానిమ్మ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ (LDL - చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఆక్సీకరణం చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. హెచ్‌డిఎల్ (HDL - మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను పెంచుతుంది. తద్వారా రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా (Atherosclerosis) అడ్డుకుని, రక్తప్రసరణను సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది. ఇది హైబీపీని (High Blood Pressure) నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 6
శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తుంది (Fights Inflammation): శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా ఉండే వాపులు (Chronic Inflammation) గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తాయి. దానిమ్మలో ఉండే పునికాలాగిన్స్ (Punicalagins) మరియు ఇతర కాంపౌండ్లు శరీరంలో వాపులను తగ్గించే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. కీళ్లనొప్పులు (Arthritis) ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తుంది (Fights Inflammation): శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా ఉండే వాపులు (Chronic Inflammation) గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తాయి. దానిమ్మలో ఉండే పునికాలాగిన్స్ (Punicalagins) మరియు ఇతర కాంపౌండ్లు శరీరంలో వాపులను తగ్గించే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. కీళ్లనొప్పులు (Arthritis) ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

3 / 6
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది (Improves Digestion): అర కప్పు దానిమ్మ గింజల నుండి శరీరానికి దాదాపు 4 నుండి 5 గ్రాముల ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) లభిస్తుంది. ఇది మన రోజువారీ అవసరంలో 18శాతం వరకు సమానం. ఈ ఫైబర్ జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగడానికి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే, దానిమ్మ మన ప్రేగులలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా (Prebiotic) పనిచేసి, గుట్ హెల్త్‌ను (Gut Health) కాపాడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది (Improves Digestion): అర కప్పు దానిమ్మ గింజల నుండి శరీరానికి దాదాపు 4 నుండి 5 గ్రాముల ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) లభిస్తుంది. ఇది మన రోజువారీ అవసరంలో 18శాతం వరకు సమానం. ఈ ఫైబర్ జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగడానికి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే, దానిమ్మ మన ప్రేగులలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా (Prebiotic) పనిచేసి, గుట్ హెల్త్‌ను (Gut Health) కాపాడుతుంది.

4 / 6
జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది (Boosts Memory): ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, దానిమ్మ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి, తద్వారా వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే మతిమరుపు (Alzheimer's) వంటి సమస్యల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. ఇది విజువల్, వెర్బల్ మెమరీని మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది.

జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది (Boosts Memory): ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, దానిమ్మ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి, తద్వారా వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే మతిమరుపు (Alzheimer's) వంటి సమస్యల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. ఇది విజువల్, వెర్బల్ మెమరీని మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది.

5 / 6
క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు (Anti-Cancer Properties): దానిమ్మలో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకునే గుణాన్ని కలిగి ఉన్నాయని కొన్ని ల్యాబ్ పరిశోధనల్లో తేలింది. ముఖ్యంగా పురుషులలో వచ్చే ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ (Prostate Cancer), మహిళల్లో వచ్చే రొమ్ము క్యాన్సర్ (Breast Cancer) కణాల విభజనను ఇది నెమ్మదింపజేస్తుంది.

క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు (Anti-Cancer Properties): దానిమ్మలో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకునే గుణాన్ని కలిగి ఉన్నాయని కొన్ని ల్యాబ్ పరిశోధనల్లో తేలింది. ముఖ్యంగా పురుషులలో వచ్చే ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ (Prostate Cancer), మహిళల్లో వచ్చే రొమ్ము క్యాన్సర్ (Breast Cancer) కణాల విభజనను ఇది నెమ్మదింపజేస్తుంది.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
Silver Rates: వెండి.. మరో బంగారం అయిపోతుందా..?

Silver Rates: వెండి.. మరో బంగారం అయిపోతుందా..?

విశాఖలో వివాహితపై హత్యాయత్నం.. ప్రియుడు అరెస్ట్

విశాఖలో వివాహితపై హత్యాయత్నం.. ప్రియుడు అరెస్ట్

న్యాయవాదిపై వాహనంతో దాడి..ఇదిగో షాకింగ్ వీడియో

న్యాయవాదిపై వాహనంతో దాడి..ఇదిగో షాకింగ్ వీడియో

Mangoes: మామిడి పండ్లు తింటే ఒంట్లో వేడి చేస్తుందా..?

Mangoes: మామిడి పండ్లు తింటే ఒంట్లో వేడి చేస్తుందా..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
99% మంది చేసే తప్పు ఇదే.. కొబ్బరి నీళ్ల తాగిన తర్వాత ఇవి తింటే విషమే!
99% మంది చేసే .....
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ 3 తీసుకుంటే చాలు.. షుగర్, BP జీవితంలో రాదు
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో .....
రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే చాలు.. ఆ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం
రోజూ ఒక అరటిపండు .....
పైనాపిల్ ముక్కలు అతిగా తింటున్నారా? ప్రమాదంలో పడ్డట్టే
పైనాపిల్ ముక్కలు అతిగా .....
బరువు తగ్గాలన్నా, గ్లాసీ స్కిన్ కావాలన్నా.. రోజుకో దానిమ్మ తిన్నారంటే మ్యాజిక్ చూస్తారు!
Gas Cylinder: మీ ఇంట్లో గ్యాస్‌ సిలిండర్‌ ఉందా? రూ.50 లక్షలు వస్తాయని మీకు తెలుసా..?