AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.. ఏ ఆహారాల్లో లభిస్తుందో తెలుసా?

లైకోపిన్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో, కణాలను శుభ్రపరచడంలో, DNA మ్యూటేషన్‌ను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి వాటిలో ఇది చికిత్సకు తోడ్పడుతుంది. టమోటాలు, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి వంటి సహజ ఆహారాల ద్వారా లైకోపిన్‌ను పుష్కలంగా పొందవచ్చు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించి, సహజసిద్ధమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

Prasanna Yadla — Prasanna Yadla |
Updated on: Sep 11, 2026 | 1:27 PM

లైకోపిన్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో, కణాలను శుభ్రపరచడంలో, DNA మ్యూటేషన్‌ను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి వాటిలో ఇది చికిత్సకు తోడ్పడుతుంది. టమోటాలు, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి వంటి సహజ ఆహారాల ద్వారా లైకోపిన్‌ను పుష్కలంగా పొందవచ్చు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించి, సహజసిద్ధమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. — లైకోపిన్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో, కణాలను శుభ్రపరచడంలో, DNA మ్యూటేషన్‌ను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి వాటిలో ఇది చికిత్సకు తోడ్పడుతుంది. టమోటాలు, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి వంటి సహజ ఆహారాల ద్వారా లైకోపిన్‌ను పుష్కలంగా పొందవచ్చు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించి, సహజసిద్ధమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
1 / 5

మన శరీరంలోని కణాల ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ నివారణకు ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం తీసుకునే ఆహారంలో లైకోపిన్ సమృద్ధిగా ఉంటే, అది మన కణాలను క్యాన్సర్ బారి నుండి రక్షించడంలో, కణాల శుభ్రతను కాపాడటంలో, అలాగే కణం లోపల ఉండే DNAను మ్యూటేషన్ చెందకుండా నిరోధించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. — మన శరీరంలోని కణాల ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ నివారణకు ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం తీసుకునే ఆహారంలో లైకోపిన్ సమృద్ధిగా ఉంటే, అది మన కణాలను క్యాన్సర్ బారి నుండి రక్షించడంలో, కణాల శుభ్రతను కాపాడటంలో, అలాగే కణం లోపల ఉండే DNAను మ్యూటేషన్ చెందకుండా నిరోధించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
2 / 5

ఖరీదైన సప్లిమెంట్ల మీద ఆధారపడకుండా, సహజసిద్ధమైన ఆహారాల వలన లైకోపిన్‌ను పుష్కలంగా పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. లైకోపిన్ అధికంగా లభించే కొన్ని ఆహారాలు ఇవే. టమోటాలు, పుచ్చకాయ, 5 మిల్లీగ్రాములు, బొప్పాయి, ద్రాక్ష 4 మిల్లీగ్రాములు , పచ్చిమిరపకాయలు 1.5 మిల్లీగ్రాములు, తోటకూర 0.5 మిల్లీగ్రాములు. — ఖరీదైన సప్లిమెంట్ల మీద ఆధారపడకుండా, సహజసిద్ధమైన ఆహారాల వలన లైకోపిన్‌ను పుష్కలంగా పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. లైకోపిన్ అధికంగా లభించే కొన్ని ఆహారాలు ఇవే. టమోటాలు, పుచ్చకాయ, 5 మిల్లీగ్రాములు, బొప్పాయి, ద్రాక్ష 4 మిల్లీగ్రాములు , పచ్చిమిరపకాయలు 1.5 మిల్లీగ్రాములు, తోటకూర 0.5 మిల్లీగ్రాములు.
3 / 5

లైకోపిన్ బాయిలింగ్ పాయింట్ 660 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది. సాధారణంగా వండినప్పుడు దాని శాతం కొద్దిగా తగ్గుతుంది కానీ ఎక్కువగా నశించదు. అయితే, నూనెలో వేయించడం, అధిక వేడికి గురిచేయడం వల్ల లైకోపిన్ నశించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, లైకోపిన్‌ను ఎక్కువగా పొందాలంటే వీలైనంత వరకు పచ్చిగా ఇంకా తక్కువ వేడితో వండిన ఆహారాలను తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు, టమోటాలను వెజిటబుల్ జ్యూస్‌లో కలుపుకోవడం, అర కిలో బొప్పాయి, పుచ్చకాయలను తినడం వంటి పద్ధతులు మంచి ఫలితాలనిస్తాయి. — లైకోపిన్ బాయిలింగ్ పాయింట్ 660 డిగ్రీల వరకు ఉంటుంది. సాధారణంగా వండినప్పుడు దాని శాతం కొద్దిగా తగ్గుతుంది కానీ ఎక్కువగా నశించదు. అయితే, నూనెలో వేయించడం, అధిక వేడికి గురిచేయడం వల్ల లైకోపిన్ నశించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, లైకోపిన్‌ను ఎక్కువగా పొందాలంటే వీలైనంత వరకు పచ్చిగా ఇంకా తక్కువ వేడితో వండిన ఆహారాలను తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు, టమోటాలను వెజిటబుల్ జ్యూస్‌లో కలుపుకోవడం, అర కిలో బొప్పాయి, పుచ్చకాయలను తినడం వంటి పద్ధతులు మంచి ఫలితాలనిస్తాయి.
4 / 5

ప్రస్తుత సమాజంలో వేపుడు కూరలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఓవెన్స్‌లో తయారుచేసిన వంటకాలు తినడానికి అలవాటు పడుతున్నాం. ఇవి మన కణాల DNAలో మ్యూటేషన్స్ కు దారితీసి, భవిష్యత్తులో మంచి కణం కూడా క్యాన్సర్ కణంగా మారే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ వీలైనంత వరకు సహజసిద్ధమైన, పచ్చి ఆహారాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. అప్పుడప్పుడు ఏదైనా సందర్భంలో మాత్రమే ఉడికిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం మంచిది. కనీసం 365 రోజులలో 330-340 రోజులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన జబ్బుల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. — ప్రస్తుత సమాజంలో వేపుడు కూరలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఓవెన్స్‌లో తయారుచేసిన వంటకాలు తినడానికి అలవాటు పడుతున్నాం. ఇవి మన కణాల DNAలో మ్యూటేషన్స్ కు దారితీసి, భవిష్యత్తులో మంచి కణం కూడా క్యాన్సర్ కణంగా మారే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ వీలైనంత వరకు సహజసిద్ధమైన, పచ్చి ఆహారాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. అప్పుడప్పుడు ఏదైనా సందర్భంలో మాత్రమే ఉడికిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం మంచిది. కనీసం 365 రోజులలో 330-340 రోజులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన జబ్బుల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

భారత్‌లోనే కాదు.. ఈ దేశాల్లోనూ ఘనంగా గణేష్ చతుర్థి వేడుకలు..

చేనేత మగ్గంపై వాసవి కన్యకా పరమేశ్వరి చరిత్ర..

అల్లు అర్జున్ ఫ్యాన్స్ గొప్ప మనసు..

బండి మీద అమ్మే ఆంధ్ర స్టైల్ చిట్టి పునుగులు.. అదే రుచితో చేయండి

Short Videos View more

మహిళ దుస్తులు తొలగిస్తే రేప్ కాదు.. జార్ఖండ్ హైకోర్టు కీలక వ్యాఖ్యలు

టీడీపీలో చేరిన మేనల్లుడు.. బొత్స కన్నీరు!

Tomato Price: టమాటా ధరల పతనం..మార్కెట్లో కేజీ కేవలం రూ.2లే

పిల్లలు లేకపోయినా ఫరవాలేదు అనుకున్నాం... కానీ - సమంత

Latest Articles View more

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్

పాలకూర రోజూ తింటే ఏం జరుగుతుంది? వీరు మాత్రం ఆచితూచి తినాత్సిందే

‘మహేంద్రగిరి వారాహి’ రివ్యూ క్లియర్ కట్‌గా..

శని అతివక్రంతో వీరికి జాక్‌పాట్..! అదృష్టం తలుపు తట్టడం ఖాయం

రాత్రిపూట పదేపదే మెలకువ వస్తుందా? లైట్‌ తీసుకుంటే రిస్క్‌ మీకే..

భారీ క్రెయిన్‌లతో 48 గంటలు కష్టపడ్డా.. ఇంచు కూడా కదలని విగ్రహం!

కుమారుడు లేకపోతే శ్రాద్ధం ఎవరు చేయాలి? గరుడ పురాణంలో ఏం చెప్పారు?

ఇళ్లకు అర్హత పొందని వారి ఖాతాల్లోకి రూ.10 వేలు రిఫండ్..

కాకినాడ కేసులో కీలక పరిణామం.. సాధిక్‌ ఖాన్‌ షూటింగ్‌ అకాడెమీ సీజ్

ఇండస్ట్రీ మొత్తం ప్లాప్ అన్నారు.. కట్ చేస్తే. ట్రెండ్ సెట్టర్..

Latest Videos View more

సౌత్‌లో మళ్లీ మాఫియా ట్రెండ్‌.. స్టార్‌ హీరోలంతా డాన్‌లే!

నిన్న బాహుబలి.. నేడు మీర్జాపూర్.. బొమ్మ బ్లాక్‌బస్టర్

తెలుగులో బిజీ అవుతున్న మలయాళ ముద్దుగుమ్మలు

పాన్ ఇండియా మార్కెట్‌పై అగ్ర నిర్మాత సంచలన వ్యాఖ్యలు

ఫౌజీ ఎఫెక్ట్.. డేంజర్‌లో ఆ రెండు సీజన్స్..!

రూ.100 కోట్ల లాభాలు.. కలలోనైనా విన్నారా ఈ మాట...!

ఫేక్ కలెక్షన్స్.. కుండ బద్ధలు కొట్టిన నిర్మాతలు..!

ఏపీలో ఆ జిల్లాల్లో పిడుగులు.. తెలంగాణలో వచ్చే 5 రోజులూ వానలే

పెరిగిన బంగారం ధర.. ఈరోజు తులం గోల్డ్‌ ధర ఎంతంటే!

అది బస్సా లేక విమానమా? కేరళ ఆర్టీసీ లగ్జరీ ప్రయాణం!

Web Stories View more

మజ్జిగ వీరికి డేంజర్.. ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం జాగ్రత్త!

ఖాళీ కడుపుతో ఖర్జూర తింటున్నారా? అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే!

రాత్రి సమయంలో ఆపిల్ తినడం మంచిదేనా?

వీరికి మినపప్పు విషంతో సమానం.. తింటే డేంజర్ బెల్స్

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ