బ్రేక్ఫాస్ట్ లేదా డిన్నర్లోకి హెల్దీగా తినాలనుకుంటే ఇది ట్రై చేయండి!
ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్గా లేదా రాత్రి తేలికపాటి డిన్నర్గా ఏం చేయాలో పాలుపోనప్పుడు చాలామంది అటుకుల ఉప్మాను ఎంచుకుంటారు. అయితే తెల్లటి వరి అటుకుల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాటికి ప్రత్యామ్నాయంగా చిరుధాన్యాలైన జొన్నలతో చేసిన అటుకులతో పోహా చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం. జొన్నలలో ఉండే అధిక ఫైబర్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది, పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేసి బరువు తగ్గేందుకు చక్కగా తోడ్పడుతుంది.
Updated on: Sep 30, 2026 | 7:14 PM
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5
Follow Us
Related Photo Gallery
హెల్దీగా తినాలనుకుంటే ఇది ట్రై చేయండి! రుచి అద్భుతమే
మేడమ్ ఇది మీరేనా? ఈ టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్ను గుర్తు పట్టారా?
ఆత్మవిశ్వాసానికి, పట్టుదలకు ఒక ఉదాహరణ..
కేజీ నిమ్మకాయల ధర రూ.850! నార్వే ధరలపై NRI వీడియో వైరల్
సోషల్ మీడియాలో వైరల్ డైట్స్..నమ్మితే మాత్రం ఆరోగ్యం రిపేర్
వార్నీ రాపిడోను ఇలా కూడా వాడుతున్నారా? అసలు ఏం జరిగిందంటే?
ప్రేమ జాతకం.. ఈ రాశుల వారి బంధం మరింత బలపడుతుంది
పిల్లలు రోజంతా ఫోన్ చూస్తున్నారా? గ్లోబల్ స్టడీలో షాకింగ్ విషయాలు
మీనం రాశి అక్టోబర్ 2026 మాస ఫలాలు: ఆర్థిక పరిస్థితి మెరుగుదల..
తండ్రి ఆస్తిపై కూతురికి పూర్తి హక్కు ఎప్పుడు వస్తుందంటే?
పెరిగిన బంగారం ధర.. ఇవాళ తులం గోల్డ్ ధర ఇదే!
అక్టోబర్ 1 నుంచి ఎఫ్డీ నిబంధనల్లో మార్పులు
ఆ ఒక్క మార్పుతో రెచ్చిపోతోన్న కోహ్లీ..
ఒడిలో చిన్నారి.. కళ్లలో కన్నీళ్లు.. విమానంలో తల్లి నరకయాతన..
ఏషియన్ క్రీడల్లో గుల్వీర్ సింగ్ మెరుపు..
ప్రాణాలు తోడేస్తున్న.. వివాహేతర సంబంధాలు
డెంటల్ డాక్టర్కు ఫేస్బుక్లో లేడీ వల.. రూ.14.61 కోట్లు గోవిందా
భారతీయ భోజనం మానేశాకే ఫిట్గా అయ్యాను!
కూతురికి గుడికట్టి పూజిస్తున్న తండ్రి!
ఈ ఆకుతో పచ్చడి చేసుకుని తింటే మోకాళ్ల నొప్పులు పరార్!
