News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

అరటి పండ్ల దోసె.. తింటే , ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరగడం పక్కా.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు

ఈ దోసెలు శరీరానికి శక్తిని పెంచుతాయి అలాగే, ఈ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరస్తుంది ఇంకా ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరస్తుంది. ఇది పిల్లలకు మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ అని చెప్పొచ్చు. అలాగే, ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతిని కూడా ఇస్తుంది

Prasanna Yadla
|

Updated on: May 29, 2026 | 2:52 PM

Share
మనం ఇప్పటి వరకు మినప పప్పు, పెసర పప్పు దోసెను చూసి ఉంటాము అయితే, వాటి కన్నా అరటి పండ్ల దోసె ఒకసారి తింటే అస్సలు వదిలిపెట్టరు. ఇలా చేసి తింటే ఈ దోసె టేస్టీగా ఉంటుంది. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు, సాయంత్రం స్నాక్‌గా దీనిని పిల్లలు నుంచి పెద్దలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. దీనిని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం..

మనం ఇప్పటి వరకు మినప పప్పు, పెసర పప్పు దోసెను చూసి ఉంటాము అయితే, వాటి కన్నా అరటి పండ్ల దోసె ఒకసారి తింటే అస్సలు వదిలిపెట్టరు. ఇలా చేసి తింటే ఈ దోసె టేస్టీగా ఉంటుంది. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు, సాయంత్రం స్నాక్‌గా దీనిని పిల్లలు నుంచి పెద్దలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. దీనిని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం..

1 / 5
అరటి పండ్ల దోసె రెసిపీ కావాల్సిన పదార్థాలు : రెండు పండిన అరటిపండ్లు, ఒక కప్పు గోధుమ పిండి , ఒక కప్పు బియ్యపు పిండి, ఒక కప్పు బెల్లం తురుము , ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి , రుచికి తగినంత ఉప్పు , రెండు కప్పుల నీరు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి , రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనె , దోసెలు వేయించడానికి సరిపడా నూనెను తీసుకుంటే చాలు.

అరటి పండ్ల దోసె రెసిపీ కావాల్సిన పదార్థాలు : రెండు పండిన అరటిపండ్లు, ఒక కప్పు గోధుమ పిండి , ఒక కప్పు బియ్యపు పిండి, ఒక కప్పు బెల్లం తురుము , ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి , రుచికి తగినంత ఉప్పు , రెండు కప్పుల నీరు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి , రెండు టేబుల్ స్పూన్స్ నూనె , దోసెలు వేయించడానికి సరిపడా నూనెను తీసుకుంటే చాలు.

2 / 5
అరటి పండ్ల దోసె తయారీ విధానం: ముందుగా పండిన అరటిపండ్లను తీసుకుని వాటి తొక్క తీసి గిన్నెలో తీసుకుని మెత్తగా పేస్ట్ లాగా చేసుకోవాలి. దానిలో బెల్లం తురుము కూడా వేసి బాగా మిక్స్ అయ్యేలా కలపాలి. ఆ తర్వాత గోధుమ పిండి, కొద్దిగా బియ్యపు పిండి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి, కొద్దిగా ఉప్పు వేసి కలుపుకోవాలి.

అరటి పండ్ల దోసె తయారీ విధానం: ముందుగా పండిన అరటిపండ్లను తీసుకుని వాటి తొక్క తీసి గిన్నెలో తీసుకుని మెత్తగా పేస్ట్ లాగా చేసుకోవాలి. దానిలో బెల్లం తురుము కూడా వేసి బాగా మిక్స్ అయ్యేలా కలపాలి. ఆ తర్వాత గోధుమ పిండి, కొద్దిగా బియ్యపు పిండి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడి, కొద్దిగా ఉప్పు వేసి కలుపుకోవాలి.

3 / 5
ఇంకా దీనిలో ఒక గ్లాస్ నీరు పోసి దోసె పిండిలాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని 20 నుంచి 30 నిమిషాలు పాటు పక్కన పెట్టాలి. ఆ తరవాత దోసె పెనం గ్యాస్ మీద పెట్టి దానిని బాగా వేడి చేసి కొద్దిగా ఆయిల్ రాసి దాని మీద గరిటె పిండి పెనం మీద పోసి దోసెలా పోసి మీడియం మంటపై కాల్చుకోవాలి. ఒక వైపు కాలిన తరవాత రెండో వైపు కూడా బాగా కాల్చుకోవాలి.

ఇంకా దీనిలో ఒక గ్లాస్ నీరు పోసి దోసె పిండిలాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని 20 నుంచి 30 నిమిషాలు పాటు పక్కన పెట్టాలి. ఆ తరవాత దోసె పెనం గ్యాస్ మీద పెట్టి దానిని బాగా వేడి చేసి కొద్దిగా ఆయిల్ రాసి దాని మీద గరిటె పిండి పెనం మీద పోసి దోసెలా పోసి మీడియం మంటపై కాల్చుకోవాలి. ఒక వైపు కాలిన తరవాత రెండో వైపు కూడా బాగా కాల్చుకోవాలి.

4 / 5
ఈ దోసెలు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి అలాగే, ఈ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరస్తుంది ఇంకా ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరస్తుంది. ఇది పిల్లలకు మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ అని చెప్పొచ్చు. అలాగే, ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతిని కూడా ఇస్తుంది

ఈ దోసెలు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి అలాగే, ఈ పండ్లలో ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరస్తుంది ఇంకా ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరస్తుంది. ఇది పిల్లలకు మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ అని చెప్పొచ్చు. అలాగే, ఇది కడుపు నిండిన అనుభూతిని కూడా ఇస్తుంది

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
సునీల్ వన్ మ్యాన్ షో..విలనిజంతో మలయాళంలో జెండా పాతినట్టే!

సునీల్ వన్ మ్యాన్ షో..విలనిజంతో మలయాళంలో జెండా పాతినట్టే!

ఆర్టీసీ బస్సులో విషాదం.. కూర్చున్న సీట్లోనే గుండెపోటుతో..

ఆర్టీసీ బస్సులో విషాదం.. కూర్చున్న సీట్లోనే గుండెపోటుతో..

అయ్యో.. కారులో మంటలు..నలుగురు సజీవ దహనం

అయ్యో.. కారులో మంటలు..నలుగురు సజీవ దహనం

అయ్యో.. భర్త మరణాన్ని జీర్ణించుకోలేక భార్య, కుమారుడు ..!

అయ్యో.. భర్త మరణాన్ని జీర్ణించుకోలేక భార్య, కుమారుడు ..!

Latest Articles View more
Web Stories View more
నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు? ఎవరికి ఇది విషంతో సమానమో తెలుసా?
నిమ్మరసం ఎవరు తాగకూడదు? .....
గ్రీన్ యాపిల్స్ అతిగా తినేస్తున్నారా? డేంజర్లో పడ్డట్టే
గ్రీన్ యాపిల్స్ అతిగా .....
ప్రెగ్నెంట్‌ టైంలో వచ్చే డయాబెటిస్ జీవితాంతం ఉంటుందా?
ప్రెగ్నెంట్‌ టైంలో వచ్చే .....
ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే .....
అరటి పండ్ల దోసె.. తింటే , ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరగడం పక్కా.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు
Kalyani : వార్ని.. హీరోయిన్ కళ్యాణి భర్త ఎవరో తెలుసా..? ఆయన చాలా ఫేమస్