Sweet Porridge: మీరు తీపి గంజి ఎప్పుడైనా తాగారా.. దీంతో ప్రాయోపజానాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు..
ఓట్ మీల్‌ని రోజులో మొదటి భోజనంగా ఎంచుకోవడం చాలా మంచి విషయం. మీరు విద్యార్థి అయినా లేదా ఎక్కవసేపు కూర్చునే ఉద్యోగంలో ఉన్నా, ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మీరు చింతించకుండా అల్పాహారంగా తీపి గంజిని తీసుకోవచ్చు. తీపి గంజి చేయడానికి పాలు, చక్కెర, డ్రై ఫ్రూట్‌లను ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, ఓట్ మీల్ అనేది పోషకాలకు నిధి లాంటిది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆరోగ్యానికి తీపి గంజి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఓట్ మీల్‌ని రోజులో మొదటి భోజనంగా ఎంచుకోవడం చాలా మంచి విషయం. మీరు విద్యార్థి అయినా లేదా ఎక్కవసేపు కూర్చునే ఉద్యోగంలో ఉన్నా, ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మీరు చింతించకుండా అల్పాహారంగా తీపి గంజిని తీసుకోవచ్చు.
1 / 6
తీపి గంజి చేయడానికి పాలు, చక్కెర, డ్రై ఫ్రూట్‌లను ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, ఓట్ మీల్ అనేది పోషకాలకు నిధి లాంటిది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆరోగ్యానికి తీపి గంజి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
2 / 6
తీపి గంజి చేయడానికి పాలు, చక్కెర, డ్రై ఫ్రూట్‌లను ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, ఓట్ మీల్ అనేది పోషకాలకు నిధి లాంటిది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆరోగ్యానికి తీపి గంజి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
3 / 6
తీపి గంజి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు- తీపి గంజి చేయడానికి పాలు, గింజలు, చక్కెరను ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల ఇది పౌష్టికాహారంగా పనిచేస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ మీ శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు మెదడును యాక్టివ్‌గా ఉంచుతుంది. అందుకే అల్పాహారంలో ఖచ్చితంగా తీపి గంజిని తీసుకోవాలి.
4 / 6
మరోవైపు డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా ఉండేందుకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మీ మెదడు అలసిపోయేలా చేయవు.
5 / 6
తీపి రుచికరమైనది అయినప్పటికీ, గంజి మీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి తీపి గంజి మీ శరీరానికి ఎలాంటి హనీ చేయదు. గంజి తయారుచేసేటప్పుడు పాలు ఎక్కువగా, చక్కెర తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో చక్కెర శాతం తగ్గుతుంది. ఈ అల్పాహారం ఎల్లప్పుడూ మీ మెదడు, గుండె రెండింటికి పుష్కలంగా శక్తినిచ్చే విధంగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు తీపి గంజిని హాయిగా తినవచ్చు.
