News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
Union Bank of India
Union Bank of India
Union Bank of India
Union Bank of India Union Bank of India Union Bank of India
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ముఖం కాంతిని కోల్పోతుందా? మెరిసే చర్మం కోసం తప్పక తినాల్సిన 5 అద్భుత పండ్లు ఇవే!

ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా, ముఖం నిగారింపుగా ఉండాలని కోరకుంటారు. అయితే కొందరు ఫేస్ కాస్త డల్‌గా అవుతే చాలు, బ్యూటీ పార్లర్‌కు వెళ్తూ ఖరీదైన క్రీమ్స్ వాడుతుంటారు. అయితే ఇలా క్రీమ్స్ వాడకుండా కేవలం ఈ ఐదు రకాల పండ్లు తింటే చాలు, మెరిసే చర్మం మీ సొంతం అవుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. కాగా, ఆ పండ్లు ఏవో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.

Samatha J
|

Updated on: Sep 10, 2026 | 6:14 PM

Share
నారింజ : నారింజ పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువలన వీటిని ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వలన ఇది శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, మీ చర్మాన్ని సహజంగానే నిగారింపుగా చేస్తుందంట. అందువలన మెరిసే చర్మం కోసం తప్పకుండా ఈ పండ్లు తినాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

నారింజ : నారింజ పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువలన వీటిని ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వలన ఇది శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, మీ చర్మాన్ని సహజంగానే నిగారింపుగా చేస్తుందంట. అందువలన మెరిసే చర్మం కోసం తప్పకుండా ఈ పండ్లు తినాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

1 / 5
జామకాయ : చాలా మందికి జామ కాయలు అంటే ఎక్కువ ఇష్టం ఉంటుంది. కానీ వాటిని తినడానికి మాత్రం అస్సలే ఆసక్తి చూపరు. కానీ ప్రతి రోజూ ఒక జామకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట. జామకాయలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే దీనిని తినడం వలన ఇది శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, చర్మాన్ని నిగారింపుగా తయారు చేస్తుంది

జామకాయ : చాలా మందికి జామ కాయలు అంటే ఎక్కువ ఇష్టం ఉంటుంది. కానీ వాటిని తినడానికి మాత్రం అస్సలే ఆసక్తి చూపరు. కానీ ప్రతి రోజూ ఒక జామకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట. జామకాయలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే దీనిని తినడం వలన ఇది శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, చర్మాన్ని నిగారింపుగా తయారు చేస్తుంది

2 / 5
బొప్పాయి : బొప్పాయి పండు తినడం వలన శరీరానికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో మనం ఎంత చెప్పినా తక్కువే. ఇది పోషకాల పుట్ట అంటారు. ముఖ్యంగా బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువలన బొప్పాయి తినడం వలన ముఖం అందంగా నిగారింపుగా తయారు అవుతుంది.

బొప్పాయి : బొప్పాయి పండు తినడం వలన శరీరానికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో మనం ఎంత చెప్పినా తక్కువే. ఇది పోషకాల పుట్ట అంటారు. ముఖ్యంగా బొప్పాయిలో విటమిన్ సి, కెరోటినాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువలన బొప్పాయి తినడం వలన ముఖం అందంగా నిగారింపుగా తయారు అవుతుంది.

3 / 5
స్ట్రాబెర్రీస్ : స్ట్రాబెర్రీస్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అరకప్పు స్ట్రాబెర్రీలలో సుమారుగా 49 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. అందువలన వీటిని ప్రతి రోజూ తినడం వలన ఇది చర్మానికి సహజ నిగారింపును ఇస్తుంది.

స్ట్రాబెర్రీస్ : స్ట్రాబెర్రీస్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అరకప్పు స్ట్రాబెర్రీలలో సుమారుగా 49 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. అందువలన వీటిని ప్రతి రోజూ తినడం వలన ఇది చర్మానికి సహజ నిగారింపును ఇస్తుంది.

4 / 5
కివి : కివి పండు చాలా మంది తినడానికి అంతగా ఆసక్తి చూపరు. అయితే ఇందులో కూడా విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు ఒక మధ్యస్థ కివీలో సుమారుగా 64 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుందంట. అందువలన ప్రతి రోజూ ఉదయం ఈ పండు తినడం వలన శరీరం చాలా గ్లో‌గా తయారు అవుతుందంట.

కివి : కివి పండు చాలా మంది తినడానికి అంతగా ఆసక్తి చూపరు. అయితే ఇందులో కూడా విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దాదాపు ఒక మధ్యస్థ కివీలో సుమారుగా 64 మిల్లీ గ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుందంట. అందువలన ప్రతి రోజూ ఉదయం ఈ పండు తినడం వలన శరీరం చాలా గ్లో‌గా తయారు అవుతుందంట.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఒక్కసారిగా విపరీతమైన దగ్గు వస్తోందా? గొంతును క్షణాల్లో సరిచేసే సూపర్ చిట్కాలు!

ఒక్కసారిగా విపరీతమైన దగ్గు వస్తోందా? గొంతును క్షణాల్లో సరిచేసే సూపర్ చిట్కాలు!

చలికాలంలో ఊపిరితిత్తుల శత్రువు.. మామూలు దగ్గు అనుకుంటే ప్రాణాలకే ప్రమాదం!

చలికాలంలో ఊపిరితిత్తుల శత్రువు.. మామూలు దగ్గు అనుకుంటే ప్రాణాలకే ప్రమాదం!

బెడ్ మీద నుంచి దిగే ముందే అలర్ట్... ఉదయాన్నే వచ్చే ఆ ముప్పు ఏంటో తెలుసా?

బెడ్ మీద నుంచి దిగే ముందే అలర్ట్... ఉదయాన్నే వచ్చే ఆ ముప్పు ఏంటో తెలుసా?

జాన్వీ కపూర్ కెరీర్ వెనుక ఆ సర్జరీ కథ ఇదే!

జాన్వీ కపూర్ కెరీర్ వెనుక ఆ సర్జరీ కథ ఇదే!

Latest Articles View more
గరుడ పురాణాన్ని ఇంట్లో చదవవచ్చా? మరణం సంభవించినప్పుడే ఎందుకు..
గరుడ పురాణాన్ని ఇంట్లో చదవవచ్చా? మరణం సంభవించినప్పుడే ఎందుకు..
కాశీ, అయోధ్య, ప్రయాగ్‌రాజ్ యాత్ర.. సికింద్రాబాద్ నుంచి 6 రోజులు..
కాశీ, అయోధ్య, ప్రయాగ్‌రాజ్ యాత్ర.. సికింద్రాబాద్ నుంచి 6 రోజులు..
ఇంటి ప్రధాన ద్వారం ఇలా ఉంటే శుభప్రదమట.. ఈ వాస్తు నియమాలు..
ఇంటి ప్రధాన ద్వారం ఇలా ఉంటే శుభప్రదమట.. ఈ వాస్తు నియమాలు..
'రామాయణ'కు మహేష్ బాబు తనయుడి రివ్యూ.. రేటింగ్ ఎంతిచ్చాడో తెలుసా?
'రామాయణ'కు మహేష్ బాబు తనయుడి రివ్యూ.. రేటింగ్ ఎంతిచ్చాడో తెలుసా?
ముత్యం ధరిస్తే ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట.. ఏ వేలికి ధరించాలో తెలుసా?
ముత్యం ధరిస్తే ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట.. ఏ వేలికి ధరించాలో తెలుసా?
ప్రతీ నెలా అకౌంట్లోకి రూ.5 వేలు.. కేంద్రం అద్బుత పథకం..
ప్రతీ నెలా అకౌంట్లోకి రూ.5 వేలు.. కేంద్రం అద్బుత పథకం..
రోజూ కేవలం 15 నిమిషాలు కేటాయించండి.. ఫిట్‌గా ఉండేందుకు సింపుల్‌
రోజూ కేవలం 15 నిమిషాలు కేటాయించండి.. ఫిట్‌గా ఉండేందుకు సింపుల్‌
మంత్రాల నెపంతో దారుణం.. ఇద్దరిని వృద్ధులను చంపి
మంత్రాల నెపంతో దారుణం.. ఇద్దరిని వృద్ధులను చంపి
తెల్ల అన్నం కంటే ఇది 5 రెట్లు బలం.. కప్పు తింటే షుగర్ కంట్రోల్
తెల్ల అన్నం కంటే ఇది 5 రెట్లు బలం.. కప్పు తింటే షుగర్ కంట్రోల్
ఇండియాతో సహా 12 దేశాల్లో ట్రెండింగ్..OTTలో ఈ కొత్త సినిమా చూశారా?
ఇండియాతో సహా 12 దేశాల్లో ట్రెండింగ్..OTTలో ఈ కొత్త సినిమా చూశారా?
Latest Videos View more
Web Stories View more
కారం మిరియాల చికెన్.. ఒక్కసారి తింటే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది!
కారం మిరియాల చికెన్.. .....
కొబ్బరి పాలతో ఆరోగ్యం మెండు..లాభాలు తెలిస్తే వదలరు!
కొబ్బరి పాలతో ఆరోగ్యం .....
మిగిలిన బిర్యానీని మళ్లీ వేడి చేసి తింటున్నారా? ఏమవుతుందో తెలుసా..?
మిగిలిన బిర్యానీని మళ్లీ .....
మఖానా తింటే కలిగే అద్బుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
మఖానా తింటే .....