Gut and Brain Diet: ఈ ఫుడ్స్ తీసుకోండి చాలు.. పేగు-మెదడు ఆరోగ్యం పదిలం..

ప్రేగు మరియు మెదడు విధులు ద్వి దిశాత్మక సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి ఒకదానికొకటి శక్తివంతమైన మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రధానంగా ప్రేగులలో ఉత్పత్తి అయ్యే కీలకమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, సెరోటోనిన్, మెదడు-ప్రేగు కథ యొక్క కథనాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యత, మానసిక స్థితిలో మార్పులు, ఆకలి ప్రధాన నియంత్రకం. ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు పాక్షికంగా వివిధ ఆహారాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. అమైనో-ఆమ్లం, ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సెరోటోనిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చడం వల్ల మానసిక స్థితిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి ప్రేగు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆహారాలను పోలి ఉంటాయి.

Share