News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.. లేకపోతే ఏం జరుగుతుందంటే..?

ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరిగిన నేటి రోజుల్లో చాలా మంది ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే లీటర్ల కొద్దీ నీరు తాగడాన్ని ఒక నియమంగా పెట్టుకున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం మంచిదే అయినప్పటికీ, అది సరైన పద్ధతిలో, సరైన మోతాదులో లేకపోతే ప్రయోజనాల కంటే నష్టాలే ఎక్కువని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి ఉదయాన్నే నీళ్లు ఎలా తాగాలి? అతిగా తాగితే వచ్చే ఇబ్బందులేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Krishna S
|

Updated on: Apr 06, 2026 | 7:24 AM

Share
జీర్ణక్రియ మందగించే ప్రమాదం: సాధారణంగా ఉదయం పూట మన శరీరంలో జీర్ణశక్తి కొంత తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో దానికి శక్తినివ్వడానికి బదులుగా ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మరింత మందగిస్తుంది. దీనివల్ల మనం తీసుకునే అల్పాహారం సరిగ్గా అరగక, కడుపులోనే ఉండి అజీర్తి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మందగించే ప్రమాదం: సాధారణంగా ఉదయం పూట మన శరీరంలో జీర్ణశక్తి కొంత తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో దానికి శక్తినివ్వడానికి బదులుగా ఒకేసారి అధిక మొత్తంలో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మరింత మందగిస్తుంది. దీనివల్ల మనం తీసుకునే అల్పాహారం సరిగ్గా అరగక, కడుపులోనే ఉండి అజీర్తి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

1 / 5
పెరిగే విషపదార్థాలు.. మలబద్ధకం సమస్య: అజీర్ణం కారణంగా శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు అందవు. ఇది కాలక్రమేణా తీవ్రమైన మలబద్ధకానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పెరిగే విషపదార్థాలు.. మలబద్ధకం సమస్య: అజీర్ణం కారణంగా శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు అందవు. ఇది కాలక్రమేణా తీవ్రమైన మలబద్ధకానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 5
కడుపులో భారం.. ఆకలి మందగించడం: ఉదయాన్నే అతిగా నీరు తాగడం వల్ల పొట్టపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం, ఆకలి వేయకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కొందరిలో ఇది కడుపు నొప్పికి లేదా వాంతులు అయ్యే భావనకు కూడా కారణమవుతుంది.

కడుపులో భారం.. ఆకలి మందగించడం: ఉదయాన్నే అతిగా నీరు తాగడం వల్ల పొట్టపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం, ఆకలి వేయకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కొందరిలో ఇది కడుపు నొప్పికి లేదా వాంతులు అయ్యే భావనకు కూడా కారణమవుతుంది.

3 / 5
నీరు ఎలా తాగాలి?:అతి సర్వత్ర వర్జయేత్ అన్నట్లుగా నీటి విషయంలోనూ పరిమితి అవసరమని ఆయుర్వేదం సూచిస్తోంది. నిద్రలేవగానే లీటర్ల కొద్దీ నీటిని బలవంతంగా తాగొద్దు. మీ శరీర తత్వానికి అనుగుణంగా, మీకు దాహం వేసినంత వరకు మాత్రమే గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి. నీటిని ఎల్లప్పుడూ కూర్చుని, నెమ్మదిగా సిప్ చేస్తూ తాగాలి. నిలబడి తాగడం వల్ల అది నేరుగా జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది.

నీరు ఎలా తాగాలి?:అతి సర్వత్ర వర్జయేత్ అన్నట్లుగా నీటి విషయంలోనూ పరిమితి అవసరమని ఆయుర్వేదం సూచిస్తోంది. నిద్రలేవగానే లీటర్ల కొద్దీ నీటిని బలవంతంగా తాగొద్దు. మీ శరీర తత్వానికి అనుగుణంగా, మీకు దాహం వేసినంత వరకు మాత్రమే గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి. నీటిని ఎల్లప్పుడూ కూర్చుని, నెమ్మదిగా సిప్ చేస్తూ తాగాలి. నిలబడి తాగడం వల్ల అది నేరుగా జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది.

4 / 5
రుతువులను బట్టి మార్పులు: చలికాలంలో రోజంతా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. వేసవిలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు. కానీ ఫ్రిజ్ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే శ్రేయస్కరం. రాగి లేదా వెండి పాత్రల్లో నీటిని నిల్వ చేసి తాగడం మంచిదే, కానీ అది కూడా మితంగా ఉండాలి. ఉదయాన్నే ఒకేసారి 2 లీటర్ల నీటిని తాగే ప్రయత్నం మానుకుని, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా నీటి వినియోగాన్ని పెంచుకోవడం ఉత్తమం.

రుతువులను బట్టి మార్పులు: చలికాలంలో రోజంతా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. వేసవిలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు. కానీ ఫ్రిజ్ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే శ్రేయస్కరం. రాగి లేదా వెండి పాత్రల్లో నీటిని నిల్వ చేసి తాగడం మంచిదే, కానీ అది కూడా మితంగా ఉండాలి. ఉదయాన్నే ఒకేసారి 2 లీటర్ల నీటిని తాగే ప్రయత్నం మానుకుని, రోజంతా కొద్దికొద్దిగా నీటి వినియోగాన్ని పెంచుకోవడం ఉత్తమం.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
మధుమేహ రోగుల కోసం ఇన్సులిన్ మందుబిళ్లలు

మధుమేహ రోగుల కోసం ఇన్సులిన్ మందుబిళ్లలు

ఛోటూ నువ్వు పాస్ అయ్యావు రా.. కానీ

ఛోటూ నువ్వు పాస్ అయ్యావు రా.. కానీ

చిల్లర లేదా పర్లేదు స్కానర్ ఉంది సర్/మేడమ్

చిల్లర లేదా పర్లేదు స్కానర్ ఉంది సర్/మేడమ్

రైల్వే 'స్టేషన్ రీషెడ్యూల్' ఫీచర్ఇక మీ ట్రైన్ మిస్సయ్యే ఛాన్సే లేదు

రైల్వే 'స్టేషన్ రీషెడ్యూల్' ఫీచర్ఇక మీ ట్రైన్ మిస్సయ్యే ఛాన్సే లేదు

Latest Articles View more
Web Stories View more
వేసవిలో ఎన్ని సార్లు టీ తాగాలో తెలుసా?
వేసవిలో ఎన్ని సార్లు .....
పాల ప్యాకెట్ నోటితో కట్ చేస్తున్నారా.. ఇది తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే !
పాల ప్యాకెట్ నోటితో .....
బోటీ కూర తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
బోటీ కూర తింటే .....
5 నిముషాల్లో రెడీ అయ్యే దూదిలాంటి మెత్తటి రాగి ఇడ్లీలు
5 నిముషాల్లో రెడీ .....
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.. లేకపోతే ఏం జరుగుతుందంటే..?
అరుదైన రాజయోగం.. రాత్రికి రాత్రే సీన్ మొత్తం ఛేంజ్.. వీరి దశ తిరగడం ఖాయం
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి.. లేకపోతే ఏం జరుగుతుందంటే..?
సీజన్ వచ్చేసింది.. మార్కెట్‌లో కల్తీ మామిడి పండ్లను ఇలా గుర్తించండి!