News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

నీరు తక్కువగా తాగితే మీ గుండెకు ప్రమాదమా? డీహైడ్రేషన్‌ లక్షణాలు ఇవే!

శరీరానికి ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ ఎంత ముఖ్యమో, నీరు కూడా అంతే అవసరం. రోజుకు 2.7 నుంచి 3 లీటర్ల నీరు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు ఎప్పుడూ చెబుతూ ఉంటారు. అయితే, కొన్నిసార్లు దాహం వేయకపోయినా, నీరు తాగడం మర్చిపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ బారిన పడతాం. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో ఢిల్లీలోని ధర్మశిల నారాయణ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ డైరెక్టర్, హెడ్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ ప్రదీప్ కుమార్ నాయక్ వివరించారు. డీహైడ్రేషన్ వల్ల గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకుంటుందని ఆయన తెలిపారు.

Phani CH
|

Updated on: Oct 05, 2026 | 6:49 PM

Share
మనం తగినంత నీరు తాగనప్పుడు శరీరంలో ఏం జరుగుతుందనేది చాలామందికి తెలియదు. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. ఇది రక్త పరిమాణాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. కానీ డీహైడ్రేషన్ అయినప్పుడు, శరీరం మనం తీసుకున్న దానికంటే ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. శరీరం లో నీటి స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు, శరీరంలో ప్రసరించే రక్తం పరిమాణం తగ్గుతుందని డాక్టర్ నాయక్ చెప్పారు. దీనివల్ల అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి గుండె మరింత వేగంగా కొట్టుకోవాల్సి వస్తుందని ఆయన అన్నారు.

మనం తగినంత నీరు తాగనప్పుడు శరీరంలో ఏం జరుగుతుందనేది చాలామందికి తెలియదు. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. ఇది రక్త పరిమాణాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. కానీ డీహైడ్రేషన్ అయినప్పుడు, శరీరం మనం తీసుకున్న దానికంటే ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. శరీరం లో నీటి స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు, శరీరంలో ప్రసరించే రక్తం పరిమాణం తగ్గుతుందని డాక్టర్ నాయక్ చెప్పారు. దీనివల్ల అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి గుండె మరింత వేగంగా కొట్టుకోవాల్సి వస్తుందని ఆయన అన్నారు.

1 / 7
అందుకే రక్త  ప్రసరణ వ్యవస్థలో నీటి స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు గుండె మరింత కష్టపడి పనిచేస్తుందని డాక్టర్ నాయక్ వివరించారు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా వేడి వాతావరణంలో బయట ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వల్ల ఇది జరగొచ్చు. వాంతులు లేదా విరేచనాల వల్ల కూడా ద్రవం కోల్పోవడం ప్రమాదకరమని కార్డియాలజిస్ట్ హెచ్చరించారు.

అందుకే రక్త  ప్రసరణ వ్యవస్థలో నీటి స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు గుండె మరింత కష్టపడి పనిచేస్తుందని డాక్టర్ నాయక్ వివరించారు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా వేడి వాతావరణంలో బయట ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వల్ల ఇది జరగొచ్చు. వాంతులు లేదా విరేచనాల వల్ల కూడా ద్రవం కోల్పోవడం ప్రమాదకరమని కార్డియాలజిస్ట్ హెచ్చరించారు.

2 / 7
గుండె వేగం పెరగడం ఒక్కటే కాదు, డీహైడ్రేషన్ కు మరిన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవి ఏంటంటే.. అసాధారణంగా దాహం వేయడం లేదా నోరు పొడిబారడం, మూత్రం సాధారణం కంటే ముదురు రంగులో ఉండటం లేదా తక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడం, తలనొప్పి, అలసట లేదా బలహీనత, ముఖ్యంగా నిలబడినప్పుడు తల తిరగడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం లేదా స్పష్టమైన దడ. ఈ లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా ఉండవచ్చు కాబట్టి, గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటే అది కేవలం డీహైడ్రేషన్ మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోలేమని ఆయన గుర్తు చేశారు.

గుండె వేగం పెరగడం ఒక్కటే కాదు, డీహైడ్రేషన్ కు మరిన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. అవి ఏంటంటే.. అసాధారణంగా దాహం వేయడం లేదా నోరు పొడిబారడం, మూత్రం సాధారణం కంటే ముదురు రంగులో ఉండటం లేదా తక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడం, తలనొప్పి, అలసట లేదా బలహీనత, ముఖ్యంగా నిలబడినప్పుడు తల తిరగడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం లేదా స్పష్టమైన దడ. ఈ లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా ఉండవచ్చు కాబట్టి, గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటే అది కేవలం డీహైడ్రేషన్ మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోలేమని ఆయన గుర్తు చేశారు.

3 / 7
డీహైడ్రేషన్ ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో కొందరికి ప్రమాదం ఎక్కువ. కార్డియాలజిస్ట్ ప్రకారం, ఈ  వర్గాల వారు డీహైడ్రేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు. వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట ద్వారా ద్రవం ఎక్కువగా కోల్పోతారు. ద్రవాలను తిరిగి నింపకుండా వ్యాయామం చేస్తే, గుండె వేగం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ పెరగొచ్చు.

డీహైడ్రేషన్ ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో కొందరికి ప్రమాదం ఎక్కువ. కార్డియాలజిస్ట్ ప్రకారం, ఈ  వర్గాల వారు డీహైడ్రేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు. వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట ద్వారా ద్రవం ఎక్కువగా కోల్పోతారు. ద్రవాలను తిరిగి నింపకుండా వ్యాయామం చేస్తే, గుండె వేగం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ పెరగొచ్చు.

4 / 7
ఎక్కువసేపు వేడిలో ఉండటం వల్ల చెమట, ద్రవ నష్టం పెరుగుతుంది, దాహం లేకపోయినా ఇది జరుగుతుంది. జ్వరం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు ఉన్నవారు. ఈ పరిస్థితులు తీవ్రమైన ద్రవ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల శరీరం సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది. వృద్ధులు, కొన్ని మందులు వాడేవారు కూడా డీహైడ్రేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ఎక్కువసేపు వేడిలో ఉండటం వల్ల చెమట, ద్రవ నష్టం పెరుగుతుంది, దాహం లేకపోయినా ఇది జరుగుతుంది. జ్వరం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు ఉన్నవారు. ఈ పరిస్థితులు తీవ్రమైన ద్రవ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల శరీరం సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది. వృద్ధులు, కొన్ని మందులు వాడేవారు కూడా డీహైడ్రేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు.

5 / 7
గుండె వేగాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం ఎలా:  గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడానికి డీహైడ్రేషన్ కారణమైతే, కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడం సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ నాయక్ కొన్ని తక్షణ చర్యలను సూచించారు: "డీహైడ్రేషన్ వల్ల గుండె వేగం పెరిగితే, కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడం వల్ల శరీరం కోలుకోవచ్చు. చల్లని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటూ నెమ్మదిగా నీరు తాగడం ప్రారంభించండి. ఎక్కువసేపు చెమట పట్టడం వల్ల లేదా వాంతులు, విరేచనాల వల్ల ఎక్కువ ద్రవం కోల్పోయినట్లయితే, ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ తీసుకోవడం సరైనది" అని కార్డియాలజిస్ట్ చెప్పారు.

గుండె వేగాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం ఎలా:  గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడానికి డీహైడ్రేషన్ కారణమైతే, కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడం సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ నాయక్ కొన్ని తక్షణ చర్యలను సూచించారు: "డీహైడ్రేషన్ వల్ల గుండె వేగం పెరిగితే, కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడం వల్ల శరీరం కోలుకోవచ్చు. చల్లని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటూ నెమ్మదిగా నీరు తాగడం ప్రారంభించండి. ఎక్కువసేపు చెమట పట్టడం వల్ల లేదా వాంతులు, విరేచనాల వల్ల ఎక్కువ ద్రవం కోల్పోయినట్లయితే, ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ తీసుకోవడం సరైనది" అని కార్డియాలజిస్ట్ చెప్పారు.

6 / 7
అయితే, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుని, ద్రవాలు తాగిన తర్వాత కూడా గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటూ ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని ఆయన సలహా ఇచ్చారు. ఎందుకంటే దడ, గుండె లయ తప్పడం, రక్తహీనత, థైరాయిడ్ సమస్యలు, కొన్ని మందులు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా రావచ్చని డాక్టర్ నాయక్ తెలిపారు. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. వైద్యపరమైన సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.

అయితే, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుని, ద్రవాలు తాగిన తర్వాత కూడా గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటూ ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని ఆయన సలహా ఇచ్చారు. ఎందుకంటే దడ, గుండె లయ తప్పడం, రక్తహీనత, థైరాయిడ్ సమస్యలు, కొన్ని మందులు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా రావచ్చని డాక్టర్ నాయక్ తెలిపారు. ఈ ఆర్టికల్ కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే. వైద్యపరమైన సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
పుట్టిన రోజే ఆ చిన్నారికి చివరి రోజు

పుట్టిన రోజే ఆ చిన్నారికి చివరి రోజు

తెలంగాణలో బార్లు బంద్..

తెలంగాణలో బార్లు బంద్..

VIM Box లో టిఫిన్ దిమ్మతిరిగే సమాధానం ఇచ్చాడు

VIM Box లో టిఫిన్ దిమ్మతిరిగే సమాధానం ఇచ్చాడు

రూ.40 కోట్లకు ముంచేశారు.. పూరీ, ఛార్మిపై మహిళా నిర్మాత ఫైర్!

రూ.40 కోట్లకు ముంచేశారు.. పూరీ, ఛార్మిపై మహిళా నిర్మాత ఫైర్!

Latest Articles View more
Web Stories View more
రెండు ఆకులు తింటే డయాబెటిస్ కంట్రోల్.. మతిపోయే రిజల్ట్
రెండు ఆకులు తింటే .....
కొబ్బరి నీళ్లే కాదండోయ్.. కొబ్బరి మలై చేసే మ్యాజిక్ తెలుసా?
కొబ్బరి నీళ్లే కాదండోయ్.. .....
ప్రతి రోజూ ఒక ఉసిరి తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే
ప్రతి రోజూ ఒక .....
ఒక్కటే చాలు.. రోజూ లవంగం తింటే ఊహించని లాభాలు!
ఒక్కటే చాలు.. రోజూ .....