News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ప్రతి రోజూ బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తింటున్నారా? ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదో కాదో తెలుసుకోండి!

కొంత మంది ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా ఎక్కువగా బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తింటుంటారు. మరి ప్రతి రోజూ బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? దీని గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారు. ఇది జీర్ణక్రియ పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఇప్పుడు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం.

Samatha J
|

Updated on: Jul 29, 2026 | 1:49 PM

Share
మనం ప్రతి రోజూ తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు, ఎప్పుడూ రోటీన్‌గా అనిపించినప్పటికీ, ఇవి ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా మంది ఈ మధ్య కాలంలో ఎక్కువగా దీనిని తీసుకోవడానికే ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉద్యోగస్తులు, కాలేజీ స్టూడెంట్స్ ఎక్కువగా దీనిని తీసుకుంటారు. అయితే దీనిని ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందంట.

మనం ప్రతి రోజూ తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు, ఎప్పుడూ రోటీన్‌గా అనిపించినప్పటికీ, ఇవి ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా మంది ఈ మధ్య కాలంలో ఎక్కువగా దీనిని తీసుకోవడానికే ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉద్యోగస్తులు, కాలేజీ స్టూడెంట్స్ ఎక్కువగా దీనిని తీసుకుంటారు. అయితే దీనిని ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందంట.

1 / 5
బ్రెడ్ ఆమ్లెట్‌లో గుడ్డులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక గుడ్డులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఎగ్‌లో విటమిన్ డి, విటమిన్ బీ12, సెలీనియం, ఐరన్, కోలిన్ వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటం వలన మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. దీనిని తినడం వలన ఇది రోగనిరోధక శక్తి పెరిగేలా చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారికి ఇది చాలా బెస్ట్.

బ్రెడ్ ఆమ్లెట్‌లో గుడ్డులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక గుడ్డులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఎగ్‌లో విటమిన్ డి, విటమిన్ బీ12, సెలీనియం, ఐరన్, కోలిన్ వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటం వలన మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. దీనిని తినడం వలన ఇది రోగనిరోధక శక్తి పెరిగేలా చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారికి ఇది చాలా బెస్ట్.

2 / 5
అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది కానీ, దీని కోసం మీరు వాడే బ్రెడ్, నూనె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయంట. మైదాతో చేసే వైట్ బ్రెడ్‌లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా దీనిని తినడం వలన ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుంది. దీని బదులు హోల్ వీట్, మిల్లెట్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం మంచిది.

అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది కానీ, దీని కోసం మీరు వాడే బ్రెడ్, నూనె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయంట. మైదాతో చేసే వైట్ బ్రెడ్‌లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా దీనిని తినడం వలన ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుంది. దీని బదులు హోల్ వీట్, మిల్లెట్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం మంచిది.

3 / 5
దీనిని తీసుకోవడం వలన ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తినడం వలన కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. అయితే దీనిని తినే వారు, ప్రతి రోజూ సరైన పద్ధతిలో తయారు చేసుకొని మితంగా తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట. దీని వలన శరీరానికి కావాల్సిన తక్షిణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆకలి కూడా కంట్రోల్ అవుతుంది.

దీనిని తీసుకోవడం వలన ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తినడం వలన కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. అయితే దీనిని తినే వారు, ప్రతి రోజూ సరైన పద్ధతిలో తయారు చేసుకొని మితంగా తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట. దీని వలన శరీరానికి కావాల్సిన తక్షిణ శక్తి లభిస్తుంది. ఆకలి కూడా కంట్రోల్ అవుతుంది.

4 / 5
ముఖ్యంగా ఈ బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తినే సమయంలో మిల్లెట్ బ్రెడ్ వాడటం, తక్కువ నూనె లేదా వెన్న వాడటం చాలా మంచిది. ఇలా చేసుకొని తినడం వలన కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అంతే కాకుండా బ్రెడ్ ఆమ్లెట్‌లో ఉల్లిపాయ, టమాటా, పాలకూర , క్యారెట్, క్యాప్సికం వంటి వేసి వేసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇలా ప్రతి రోజూ తిన్నా ఆరోగ్యంపై అంతగా ప్రభావం చూపదంట

ముఖ్యంగా ఈ బ్రెడ్ ఆమ్లెట్ తినే సమయంలో మిల్లెట్ బ్రెడ్ వాడటం, తక్కువ నూనె లేదా వెన్న వాడటం చాలా మంచిది. ఇలా చేసుకొని తినడం వలన కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అంతే కాకుండా బ్రెడ్ ఆమ్లెట్‌లో ఉల్లిపాయ, టమాటా, పాలకూర , క్యారెట్, క్యాప్సికం వంటి వేసి వేసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇలా ప్రతి రోజూ తిన్నా ఆరోగ్యంపై అంతగా ప్రభావం చూపదంట

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ప్రభుత్వ పథకాలకు ఈ కొత్త సర్టిఫికెట్ తప్పనిసరి

ప్రభుత్వ పథకాలకు ఈ కొత్త సర్టిఫికెట్ తప్పనిసరి

సీనియర్ నటి పావలా శ్యామల కన్నుమూత

సీనియర్ నటి పావలా శ్యామల కన్నుమూత

బన్నీ మూవీలో హీరోయిన్ లేదట?!

బన్నీ మూవీలో హీరోయిన్ లేదట?!

అరుణాచల మోక్ష మార్గంలో చిక్కుకుపోయిన మహిళ

అరుణాచల మోక్ష మార్గంలో చిక్కుకుపోయిన మహిళ

Web Stories View more
ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెగ తినేస్తున్నారా..? మోతాదుకు మించితే ప్రమాదమే!
ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెగ .....
నెమలి జననం గురించి తెలుసా? ఆశ్చర్య పోవడం పక్కా
నెమలి జననం గురించి .....
వర్షాకాలంలో కీరదోస తినొచ్చా?
వర్షాకాలంలో కీరదోస తినొచ్చా? .....
రోజ్ వాటర్ చర్మానికి చేసే మేలు ఇదే.. ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదంటే?
రోజ్ వాటర్ చర్మానికి .....