AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Suresh : 116 కేజీల నుంచి 33 కేజీలకు వచ్చా.. డైట్ సీక్రెట్ చెప్పిన సీనియర్ నటుడు సురేష్..

సీనియర్ నటుడు సురేష్ 59 ఏళ్ల వయసులోనూ తన ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలను పంచుకున్నారు. 116 కేజీల నుంచి 87 కేజీలకు బరువు తగ్గి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకున్నారు. గ్రీన్ టీ, ఉడికించిన కూరగాయలు, గ్రిల్డ్ ఆహారం, 16 గంటల ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ వంటి నియమాలను పాటిస్తూ, సిక్స్ ప్యాక్ కంటే ఫ్లాట్ స్టమక్, ఆరోగ్యం ముఖ్యమని ఆయన చెప్పారు.

Rajitha Chanti — Rajitha Chanti |
Updated on: Oct 04, 2026 | 1:16 PM

సీనియర్ నటుడు సురేష్ ఇటీవల ఇచ్చిన ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూలో తన వృత్తిపరమైన, వ్యక్తిగత జీవితంలోని ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. కాంట్రవర్సీలకు దూరంగా ఉండే ఆయన, ఒకప్పుడు నటి విజయశాంతితో పదేళ్ల పాటు మాట్లాడని విషయాన్ని వెల్లడించారు. బాలకృష్ణ సినిమా షూటింగ్ సమయంలో ఊటీలో అనుకోకుండా మళ్ళీ కలుసుకున్న తర్వాతే వారి మధ్య సఖ్యత ఏర్పడిందని తెలిపారు. — సీనియర్ నటుడు సురేష్ ఇటీవల ఇచ్చిన ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూలో తన వృత్తిపరమైన, వ్యక్తిగత జీవితంలోని ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. కాంట్రవర్సీలకు దూరంగా ఉండే ఆయన, ఒకప్పుడు నటి విజయశాంతితో పదేళ్ల పాటు మాట్లాడని విషయాన్ని వెల్లడించారు. బాలకృష్ణ సినిమా షూటింగ్ సమయంలో ఊటీలో అనుకోకుండా మళ్ళీ కలుసుకున్న తర్వాతే వారి మధ్య సఖ్యత ఏర్పడిందని తెలిపారు.
1 / 5

ఆ రోజుల్లో విజయశాంతి ‘లేడీ సూపర్ స్టార్’గా ఎదిగిన తర్వాత ఆమె సినిమాలలో చిన్న పాత్రలు చేయటం తనకు ఇష్టం లేదని, విజయశాంతితో కలిసి సినిమా చేయాలనుకున్నానే తప్ప, ఆమె సినిమాలో తాను ఉండాలనుకోలేదని స్పష్టం చేశారు. చిరంజీవి, రాధికల విషయంలోనూ ఇలాంటి సంఘటనలే జరిగాయని గుర్తు చేశారు. ఆరు నెలల క్రితం తనకు ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలనిపించిందని అన్నారు. — ఆ రోజుల్లో విజయశాంతి ‘లేడీ సూపర్ స్టార్’గా ఎదిగిన తర్వాత ఆమె సినిమాలలో చిన్న పాత్రలు చేయటం తనకు ఇష్టం లేదని, విజయశాంతితో కలిసి సినిమా చేయాలనుకున్నానే తప్ప, ఆమె సినిమాలో తాను ఉండాలనుకోలేదని స్పష్టం చేశారు. చిరంజీవి, రాధికల విషయంలోనూ ఇలాంటి సంఘటనలే జరిగాయని గుర్తు చేశారు. ఆరు నెలల క్రితం తనకు ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలనిపించిందని అన్నారు.
2 / 5

ఉదయం: చాలా నీరు, గ్రీన్ టీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. వ్యాయామానికి ముందు ఆపిల్, ఆరెంజ్, పైనాపిల్ వంటి తక్కువ చక్కెర గల పండ్లను తీసుకుంటారు. పీచెస్, ప్లమ్స్ వంటి అధిక చక్కెర పండ్లను నివారించాలని సూచించారు. వ్యాయామం: కార్డియోతో మొదలుపెట్టి, తర్వాత వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తారు. అల్పాహారం: కార్డియో, వెయిట్ ట్రైనింగ్ మధ్యలో గుడ్డులోని తెల్లసొన, ఉడికించిన కూరగాయలు, అప్పుడప్పుడు గ్రిల్డ్ చేపలు తీసుకుంటారు. — ఉదయం: చాలా నీరు, గ్రీన్ టీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. వ్యాయామానికి ముందు ఆపిల్, ఆరెంజ్, పైనాపిల్ వంటి తక్కువ చక్కెర గల పండ్లను తీసుకుంటారు. పీచెస్, ప్లమ్స్ వంటి అధిక చక్కెర పండ్లను నివారించాలని సూచించారు. వ్యాయామం: కార్డియోతో మొదలుపెట్టి, తర్వాత వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తారు. అల్పాహారం: కార్డియో, వెయిట్ ట్రైనింగ్ మధ్యలో గుడ్డులోని తెల్లసొన, ఉడికించిన కూరగాయలు, అప్పుడప్పుడు గ్రిల్డ్ చేపలు తీసుకుంటారు.
3 / 5

మధ్యాహ్నం: బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్ మధ్యలో సుదీర్ఘ విరామం ఉంటుంది. ఈ సమయంలో వెయిట్ ట్రైనింగ్, కాలిస్తెనిక్స్, స్ట్రెచింగ్, యోగా, ఆబ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తారు. భోజనం: పుల్కాలు, గ్రిల్డ్ చికెన్/ఫిష్/రొయ్యలు, ఒక పెద్ద కప్పు పప్పును తింటారు. అన్నాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నివారించి, ఆదివారం మాత్రమే ఫ్రైడ్ రైస్ లేదా బిర్యానీ వంటివి తింటారు. మాంసాహారం: మటన్‌ను నివారించి, చికెన్, ఫిష్, అప్పుడప్పుడు రొయ్యలను ఇష్టపడతారు. — మధ్యాహ్నం: బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్ మధ్యలో సుదీర్ఘ విరామం ఉంటుంది. ఈ సమయంలో వెయిట్ ట్రైనింగ్, కాలిస్తెనిక్స్, స్ట్రెచింగ్, యోగా, ఆబ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తారు. భోజనం: పుల్కాలు, గ్రిల్డ్ చికెన్/ఫిష్/రొయ్యలు, ఒక పెద్ద కప్పు పప్పును తింటారు. అన్నాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నివారించి, ఆదివారం మాత్రమే ఫ్రైడ్ రైస్ లేదా బిర్యానీ వంటివి తింటారు. మాంసాహారం: మటన్‌ను నివారించి, చికెన్, ఫిష్, అప్పుడప్పుడు రొయ్యలను ఇష్టపడతారు.
4 / 5

రాత్రి భోజనం: రాత్రి భోజనం పూర్తిగా మానేసి, 16 గంటల ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పాటిస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడిందని, 116 కేజీల నుంచి 87 కేజీలకు బరువు తగ్గారని, 83 కేజీలు తన లక్ష్యమని తెలిపారు. సురేష్ తన ఫ్లాట్ స్టమక్ గురించి చెబుతూ, సిక్స్ ప్యాక్ కోసం తాను ప్రయత్నించడం లేదని, ఎందుకంటే అది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని స్పష్టం చేశారు. సిక్స్ ప్యాక్ కోసం తీవ్రమైన వ్యాయామం, క్యాలరీ, నీటి లోటుతో కూడిన ఆహారం అవసరమని, ఇది ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని, కార్డియాక్ అరెస్ట్‌లకు కూడా దారితీసే అవకాశం ఉందని ఆయన వివరించారు. — రాత్రి భోజనం: రాత్రి భోజనం పూర్తిగా మానేసి, 16 గంటల ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ పాటిస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడిందని, 116 కేజీల నుంచి 87 కేజీలకు బరువు తగ్గారని, 83 కేజీలు తన లక్ష్యమని తెలిపారు. సురేష్ తన ఫ్లాట్ స్టమక్ గురించి చెబుతూ, సిక్స్ ప్యాక్ కోసం తాను ప్రయత్నించడం లేదని, ఎందుకంటే అది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని స్పష్టం చేశారు. సిక్స్ ప్యాక్ కోసం తీవ్రమైన వ్యాయామం, క్యాలరీ, నీటి లోటుతో కూడిన ఆహారం అవసరమని, ఇది ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని, కార్డియాక్ అరెస్ట్‌లకు కూడా దారితీసే అవకాశం ఉందని ఆయన వివరించారు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

యూపీఐ వాడుతున్నారా..? రూ.300 నుంచి రూ.750 వరకు పొందొచ్చు

ఆ స్టార్ హీరోయిన్ బాలయ్యబాబుకు దగ్గర బంధువా..!

అతను లేకపోతే నేను ఈ స్థాయిలో ఉండేదాన్ని కాదు..

తులసి మొక్కలో లక్ష్మీదేవి ఎందుకు కొలువై ఉంటుంది? దీని వెనుక..

Short Videos View more

బక్కోడిని ఎత్తి...అలా కూర్చోబెట్టావేంటి భయ్యా

ఇటలీలో మహేష్ మేనల్లుడి పెళ్లి సందడి

క్యాన్సర్‌ ను జయించిన హీరోయిన్ మోనల్ గజ్జర్

బాక్సాఫీస్ దగ్గర ‘రామాయణ’ కలెక్షన్ల సునామీ

Latest Articles View more

ఏపీ గ్రామ పంచాయతీ ఎన్నికలు: ఓటర్లకు ఇక ఎడమ చేతి చిటికెన వేలికే..

అయ్యప్ప భక్తులు నల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారు? శనీశ్వరుడి..

చాలా రోజులకు ఓ మంచి సినిమా చూశానన్న ఫీలింగ్ కలిగింది:శేఖర్ కమ్ముల

రేషన్ వ్యవస్థలో కీలక మార్పులు.. క్యూఆర్ కోడ్ చూపిస్తేనే సరుకులు..

'రామాయణ' షూటింగ్‌లో ఆ సంఘటన.. కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న సాయి పల్లవి

శని ప్రత్యక్ష సంచారం.. ఈ మూడు రాశుల వారికి ఇక గోల్డెన్ డేస్..

యూపీఐ వాడుతున్నారా..? రూ.300 నుంచి రూ.750 వరకు పొందొచ్చు

ఆ స్టార్ హీరోయిన్ బాలయ్యబాబుకు దగ్గర బంధువా..!

జియోఫైబర్ లేదా జియో ఎయిర్‌ఫైబర్.. మీ ఇంటికి ఏది సెట్ అవుతుంది?

అతను లేకపోతే నేను ఈ స్థాయిలో ఉండేదాన్ని కాదు..

Latest Videos View more

సీన్‌ సక్సెస్‌తో హ్యాట్రిక్‌ హిట్‌ కొట్టిన సూర్య

డిసెంబర్‌ 4న బాలీవుడ్‌ బాక్సాఫీస్‌ దగ్గర భారీ క్లాష్‌

12 ఏళ్ల తర్వాత తమిళంలో రీఎంట్రీ ఇచ్చిన నజ్రియా

మీకు నచ్చినట్లు మార్చేస్తారా?

బాసర ట్రిపుల్ ఐటీలో మురుగునీటి కలకలం..చర్మవ్యాధులతో విద్యార్థులు

ఇంటి కిటికీకి చుట్టుకుని కూర్చున్న భారీ కొండచిలువ..!

ఏపీ ప్రజలకు సంక్రాంతి కానుక.. తక్కువ ధరకే 3 నిత్యావసర సరుకులు!

బంగాళాఖాతంలో మళ్లీ అలజడి..ఏపీకి మళ్లీ తుఫాన్ ముప్పు..

ఆన్‌లైన్ లో ఫుడ్ ఆర్డర్ చేస్తున్నారా? ఇది చూస్తే ఛీ యాక్ అంటారు

అమ్మో నడక మార్గంలో భారీ కొండ చిలువ.. చూస్తే వణకాల్సిందే వీడియో

Web Stories View more

వరుస సినిమాలతో అలరిస్తున్న అందాల శివాత్మిక

డీసీ బ్యూటీ వామిక తెలుగులో ఏ సినిమాలో నటించిందో తెలుసా

పాపం ఈ అమ్మడు.. 8 సినిమాలు చేస్తే ఒకే ఒక్క హిట్.. గ్లామర్ స్టన్నింగ్

టాలీవుడ్ లక్కీ బ్యూటీగా మారిన మీనాక్షి చౌదరి

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ