AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Prabhu Deva : ఉదయం ఓట్స్, రాత్రి సలాడ్.. ఆకలి వేసినప్పుడు ఏం చేస్తానంటే.. డైట్ సీక్రెట్ చెప్పిన ప్రభుదేవా..

కొరియోగ్రాఫర్, నటుడిగా, దర్శకుడిగా భారతీయ చలన చిత్ర పరిశ్రమలో తనకంటూ ఓ గుర్తింపు సంపాదించుకున్నారు ప్రభుదేవా. ఒకప్పుడు వరుస సినిమాలతో అలరించిన ఆయన ఇప్పుడు తెరపై అంతగా కనిపించడం లేదు. ప్రస్తుతం ఆయన వయసు 53 సంవత్సరాలు. ఇప్పటికీ ఆయన ఫిట్నెస్, లుక్స్ లో ఎలాంటి మార్పు రాలేదు. ఈ క్రమంలో తాజాగా ఫిట్నెస్, డైట్ సీక్రెట్ రివీల్ చేశారు. తాను వరుసగా మూడు రోజులు డైట్‌లో ఉండి, నాలుగో రోజు తినడం మొదలుపెడతానని అన్నారు.

Rajitha Chanti — Rajitha Chanti |
Updated on: Oct 22, 2026 | 5:20 PM

భారతీయ సినీ ప్రియులు 'ఇండియన్ మైఖేల్ జాక్సన్' అని పిలుచుకునే నటుడు, కొరియోగ్రాఫర్ ప్రభుదేవా. ప్రస్తుతం ఆయన వయసు 53 సంవత్సరాలు. ఇప్పటికీ యంగ్ హీరోలకు ధీటుగా తన ఫిట్నెస్ తో ఆశ్చర్యపరుస్తుంటారు. అందుకే ఆయన ఫిట్నెస్ వెనుక రహస్యం తెలుసుకోవాలని ట్రై చేస్తుంటారు చాలా మంది. తాజాగా తన డైట్ సీక్రెట్ వెల్లడించారు. తన శరీరాన్ని తేలికగా, శక్తివంతంగా ఉంచుకోవడానికి ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటానని ప్రభుదేవా చెబుతున్నారు. — భారతీయ సినీ ప్రియులు 'ఇండియన్ మైఖేల్ జాక్సన్' అని పిలుచుకునే నటుడు, కొరియోగ్రాఫర్ ప్రభుదేవా. ప్రస్తుతం ఆయన వయసు 53 సంవత్సరాలు. ఇప్పటికీ యంగ్ హీరోలకు ధీటుగా తన ఫిట్నెస్ తో ఆశ్చర్యపరుస్తుంటారు. అందుకే ఆయన ఫిట్నెస్ వెనుక రహస్యం తెలుసుకోవాలని ట్రై చేస్తుంటారు చాలా మంది. తాజాగా తన డైట్ సీక్రెట్ వెల్లడించారు. తన శరీరాన్ని తేలికగా, శక్తివంతంగా ఉంచుకోవడానికి ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటానని ప్రభుదేవా చెబుతున్నారు.
1 / 5

ఒక ఇంటర్వ్యూలో ప్రభుదేవా తన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ఇలా చెప్పారు: "నా ఆహారపు అలవాట్లు మారుతూ ఉంటాయి. కొంతకాలం క్రితం, నేను మూడు రోజులు డైట్ పాటించి, నాలుగో రోజు తినేవాడిని. కానీ ఇప్పుడు ఉదయం పూట ఓట్స్, జ్యూస్ తాగుతున్నాను. మధ్యాహ్న భోజనంలో మామూలుగా తినే అన్నం మానేశాను. దానికి బదులుగా, రెండు చెంచాల మాప్పిళై సాంబ బియ్యం, కుతిరవలి (సాంప్రదాయ జొన్న) తింటున్నాను" అని అన్నారు. — ఒక ఇంటర్వ్యూలో ప్రభుదేవా తన ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ఇలా చెప్పారు: "నా ఆహారపు అలవాట్లు మారుతూ ఉంటాయి. కొంతకాలం క్రితం, నేను మూడు రోజులు డైట్ పాటించి, నాలుగో రోజు తినేవాడిని. కానీ ఇప్పుడు ఉదయం పూట ఓట్స్, జ్యూస్ తాగుతున్నాను. మధ్యాహ్న భోజనంలో మామూలుగా తినే అన్నం మానేశాను. దానికి బదులుగా, రెండు చెంచాల మాప్పిళై సాంబ బియ్యం, కుతిరవలి (సాంప్రదాయ జొన్న) తింటున్నాను" అని అన్నారు.
2 / 5

రాత్రి 7 గంటల లోపే భోజనం ముగిస్తాను. అందులో ఎక్కువగా సలాడ్ ఉంటుంది. ఇంకా ఆకలిగా ఉంటే, రెండు ఇడ్లీలు తింటాను. బహుశా ఈ ఆహారపు అలవాటే నన్ను ఇంత చురుకుగా ఉంచుతుందేమో" అని చెప్పుకొచ్చారు. బరువు నియంత్రణకు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తీవ్రమైన ఆహార నియమాల కంటే మితమైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే ముఖ్యమని డైటీషియన్ గరిమా గోయల్ సూచిస్తున్నారు. ప్రభుదేవా ఆహార నియమాలలోని పోషక ప్రయోజనాలను, అలాగే గమనించవలసిన విషయాలను వివరించారు. — రాత్రి 7 గంటల లోపే భోజనం ముగిస్తాను. అందులో ఎక్కువగా సలాడ్ ఉంటుంది. ఇంకా ఆకలిగా ఉంటే, రెండు ఇడ్లీలు తింటాను. బహుశా ఈ ఆహారపు అలవాటే నన్ను ఇంత చురుకుగా ఉంచుతుందేమో" అని చెప్పుకొచ్చారు. బరువు నియంత్రణకు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తీవ్రమైన ఆహార నియమాల కంటే మితమైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే ముఖ్యమని డైటీషియన్ గరిమా గోయల్ సూచిస్తున్నారు. ప్రభుదేవా ఆహార నియమాలలోని పోషక ప్రయోజనాలను, అలాగే గమనించవలసిన విషయాలను వివరించారు.
3 / 5

ఉదయం పూట ఓట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అందులో ఉండే బీటా-గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించి, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ, మీ అల్పాహారంలో పాలు, పెరుగు, నట్స్ లేదా విత్తనాల వంటి ప్రోటీన్ వనరులను కూడా చేర్చుకుంటే, అది మరింత సమతుల్యంగా ఉంటుంది. పండ్ల రసాల కంటే, ఫైబర్ పొందడానికి , ఆకలిని నియంత్రించడానికి పండ్లను పూర్తిగా తినడం ఉత్తమమని ఆమె అన్నారు. — ఉదయం పూట ఓట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అందులో ఉండే బీటా-గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించి, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ, మీ అల్పాహారంలో పాలు, పెరుగు, నట్స్ లేదా విత్తనాల వంటి ప్రోటీన్ వనరులను కూడా చేర్చుకుంటే, అది మరింత సమతుల్యంగా ఉంటుంది. పండ్ల రసాల కంటే, ఫైబర్ పొందడానికి , ఆకలిని నియంత్రించడానికి పండ్లను పూర్తిగా తినడం ఉత్తమమని ఆమె అన్నారు.
4 / 5

సాంప్రదాయ ధాన్యాలు శరీరానికి అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, సూక్ష్మపోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే, కేవలం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంపైనే కాకుండా, వాటితో పాటు తగినంత ప్రోటీన్, కూరగాయలు, మంచి కొవ్వులను కూడా చేర్చుకోవడం ముఖ్యమని గోయల్ తెలిపారు. రాత్రి భోజనంలో సలాడ్, ఇడ్లీ తినడం వల్ల కేలరీలు తగ్గించుకోవచ్చు. రాత్రి భోజనంలో సాంబార్, పప్పు, పెరుగు చేర్చుకోవడం పోషకాహార సమతుల్యతను నిర్ధారిస్తుంది. రాత్రి 7 గంటల లోపు భోజనం చేయడం వల్ల రాత్రిపూట అనవసరమైన కోరికలను కంట్రోల్ చెయ్యొచ్చు. ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో తీసుకునే మొత్తం కేలరీలు, ఆహార నాణ్యత, శారీరక శ్రమ, నిద్ర , క్రమబద్ధత కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని ఆమె అన్నారు. — సాంప్రదాయ ధాన్యాలు శరీరానికి అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, సూక్ష్మపోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే, కేవలం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంపైనే కాకుండా, వాటితో పాటు తగినంత ప్రోటీన్, కూరగాయలు, మంచి కొవ్వులను కూడా చేర్చుకోవడం ముఖ్యమని గోయల్ తెలిపారు. రాత్రి భోజనంలో సలాడ్, ఇడ్లీ తినడం వల్ల కేలరీలు తగ్గించుకోవచ్చు. రాత్రి భోజనంలో సాంబార్, పప్పు, పెరుగు చేర్చుకోవడం పోషకాహార సమతుల్యతను నిర్ధారిస్తుంది. రాత్రి 7 గంటల లోపు భోజనం చేయడం వల్ల రాత్రిపూట అనవసరమైన కోరికలను కంట్రోల్ చెయ్యొచ్చు. ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో తీసుకునే మొత్తం కేలరీలు, ఆహార నాణ్యత, శారీరక శ్రమ, నిద్ర , క్రమబద్ధత కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని ఆమె అన్నారు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

షుగర్, బీపీ, బరువు కంట్రోల్ అవ్వాలన్నా పర్ఫెక్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్!

మనిషి ఎత్తు నిటారుగా నిలబడగలదు.. కింగ్ కోబ్రా గురించి..

పల్లీలు vs బాదం.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్..?

విరిగిన పాల మీగడతో.. ఇంట్లోనే స్వచ్ఛమైన దేశీ నెయ్యిని ఇలా ఈజీగా..

Short Videos View more

తన తండ్రి చివరి కోరిక తీర్చిన పదేళ్ల బాలిక

ఒక్క హగ్‌తో 5 పక్కటెముకలు విరిగాయ్

చింపాంజీ ఐడియా వర్క్ అవుట్ అయింది!

పండగ పూట 69 ఏళ్ళ పెద్దాయన ఎంత సాహసం చేశాడో చూడండి

Latest Articles View more

53 ఏళ్ల వయసులో ఫిట్నెస్ సీక్రెట్.. ప్రభుదేవా రోజూ ఏం చేస్తారంటే..

భారీ గ్రహం రాకతో ఈ రాశుల వారిపై కనకవర్షం.. మీ రాశి ఉందా?

షుగర్, బీపీ, బరువు కంట్రోల్ అవ్వాలన్నా పర్ఫెక్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్!

ఇంట్లోనే చిన్న కుండీలో గుత్తులు గుత్తులుగా ఉసిరికాయలు..

పదో తరగతి 2027 పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు షెడ్యూల్ విడుదల

లైంగిక ఆరోపణలతో DRDO ఉద్యోగిపై దాడి.. హాస్పిటల్‌కు తరలించేలోపే..

మనిషి ఎత్తు నిటారుగా నిలబడగలదు.. కింగ్ కోబ్రా గురించి..

వింత ఘటన.. నోటిలో పెరగాల్సిన పన్ను కంటి పైన..!

ఎర్ర రాయిని నీలి రంగు సముద్రంలో వేస్తే ఏమవుతుంది?.. UPSC ప్రశ్న

పిల్లలకు జన్మనిచ్చేది తండ్రే! ఈ జీవి గురించి మీకు తెలుసా..?

Latest Videos View more

దసరా పోస్టర్లతో టాలీవుడ్‌ సందడి.. ఏ హీరో లుక్‌ ఎలా ఉందంటే!

రణబాలి దూకుడు.. బాక్సాఫీస్‌పై విజయ్ దండయాత్ర

అనుకున్నదే.. అదేరోజు రానున్న ఆదర్శ కుటుంబం..!

తప్పులు కాదు.. సినిమాలు చూడమంటున్న రావణుడు

ఇట్స్ షాకింగ్..వారణాసి స్టోరీ రివీల్ చేసిన రాజమౌళి

తిప్పరా మీసం.. మన హీరోల మాస్ ప్రయోగం..!

దేవరగట్టు..తలలు పగిలినా తగ్గేదే లే..ఈ రణరంగం వెనుక చరిత్ర ఇదే

స్థిరంగా బంగారం ధర..తగ్గిన వెండి ధర

పాలపిట్టను చూసేదెలా.. దాన్ని పట్టుకుంటే జైలుకే

తగ్గిపోతున్న చందమామ సైజు.. భూమికి ప్రమాదం పొంచి ఉందా!

Web Stories View more

చేతిలో బంతి పూల దండతో ఎంత ముద్దుగుందో కదా..

కాటుక కళ్ళతో వితిక శేరు ధగదగలు.. ట్రెడిషనల్ లుక్స్ వైరల్

మత్తెక్కించే అందాలతో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న దీపికా పిల్లి

అతడంటే పిచ్చి ఇష్టం.. ముందు నిలబడితే యాక్టింగే మర్చిపోతా.. అనుపమ..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ