News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎన్నికల ఫలితాలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Kushboo : 32 కేజీలు తగ్గాను.. రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఇదొక్కటి తీసుకుంటా.. డైట్ ప్లాన్ చెప్పిన ఖుష్బూ..

సీనియర్ హీరోయిన్ ఖుష్బూ తన మూడు సంవత్సరాల ప్రయాణంలో 32 కేజీల బరువు తగ్గింది. జిమ్‌కు వెళ్లకుండా, రోజుకు రెండుసార్లు నడవడం, జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండటం, గ్లూటెన్ (మైదా) పూర్తిగా మానేయడం వంటి తన ఆరోగ్య రహస్యాలను ఆమె పంచుకున్నారు. బాడీని అర్థం చేసుకోవడమే ముఖ్యమని ఖుష్బూ వివరించారు. ప్రస్తుతం ఖుష్బూ రివీల్ చేసిన డైట్ ప్లాన్, ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్ ఇప్పుడు ఇండస్ట్రీలో వైరలవుతున్నాయి.

Rajitha Chanti
|

Updated on: May 07, 2026 | 2:31 PM

Share
ఖుష్బూ తన మూడు సంవత్సరాల బరువు తగ్గే ప్రయాణం, ఆరోగ్య రహస్యాలు, కుటుంబం గురించి గతంలో ఓ ఇంటర్వ్యూలో పలు విషయాలను వెల్లడించారు. 32 కిలోల బరువు తగ్గి, తన అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచిన ఖుష్బూ, తన జీవనశైలి మార్పుల గురించి వివరించారు. ఖుష్బూ బరువు తగ్గడం కోసం జిమ్‌కు వెళ్లలేదు. ఆమె అవుట్ డోర్ పర్సన్ కావడంతో నడవడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఉదయం 45 నిమిషాలు, సాయంత్రం 45 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా నడుస్తారు. గత రెండు నెలలుగా నడవలేకపోయినప్పటికీ, సాధారణంగా హైదరాబాద్ లేదా చెన్నైలో ఉన్నప్పుడు తన నడక దినచర్యను పాటిస్తారని ఆమె చెప్పారు.

ఖుష్బూ తన మూడు సంవత్సరాల బరువు తగ్గే ప్రయాణం, ఆరోగ్య రహస్యాలు, కుటుంబం గురించి గతంలో ఓ ఇంటర్వ్యూలో పలు విషయాలను వెల్లడించారు. 32 కిలోల బరువు తగ్గి, తన అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచిన ఖుష్బూ, తన జీవనశైలి మార్పుల గురించి వివరించారు. ఖుష్బూ బరువు తగ్గడం కోసం జిమ్‌కు వెళ్లలేదు. ఆమె అవుట్ డోర్ పర్సన్ కావడంతో నడవడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఉదయం 45 నిమిషాలు, సాయంత్రం 45 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా నడుస్తారు. గత రెండు నెలలుగా నడవలేకపోయినప్పటికీ, సాధారణంగా హైదరాబాద్ లేదా చెన్నైలో ఉన్నప్పుడు తన నడక దినచర్యను పాటిస్తారని ఆమె చెప్పారు.

1 / 5
ఆహార అలవాట్ల విషయంలో, జంక్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా తగ్గించుకున్నారు. ఫ్రైడ్ ఐటమ్స్, స్పైసీ లేదా పులుపు ఉండే ఆహారాలపై ఆమెకు పెద్దగా ఆసక్తి ఉండదు. ముఖ్యంగా, గ్లూటెన్‌ను (మైదా) తన డైట్ నుండి పూర్తిగా తొలగించారు. తనకు టీ కేక్స్ అంటే చాలా ఇష్టం అని పేర్కొన్నప్పటికీ, మైదాను మానేసినట్లు తెలిపారు. షుగర్‌ను పూర్తిగా కట్ చేయనప్పటికీ, చాక్లెట్ల పట్ల ఆసక్తి లేదని, మూడు నెలలకు ఒకసారి ఒక చిన్న ముక్క తింటానని అన్నారు. ఐస్‌క్రీమ్‌లు, భారతీయ స్వీట్‌లు తనకు చాలా ఇష్టమని ఖుష్బూ వెల్లడించారు. ఫ్యాడ్ డైట్‌లు పనిచేయవని, తన శరీరానికి ఏమి కావాలో తెలుసుకుని జీవించడం వల్ల బరువు తగ్గడం, దానిని మెయింటైన్ చేయడం సులభమైందని ఆమె అన్నారు.

ఆహార అలవాట్ల విషయంలో, జంక్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా తగ్గించుకున్నారు. ఫ్రైడ్ ఐటమ్స్, స్పైసీ లేదా పులుపు ఉండే ఆహారాలపై ఆమెకు పెద్దగా ఆసక్తి ఉండదు. ముఖ్యంగా, గ్లూటెన్‌ను (మైదా) తన డైట్ నుండి పూర్తిగా తొలగించారు. తనకు టీ కేక్స్ అంటే చాలా ఇష్టం అని పేర్కొన్నప్పటికీ, మైదాను మానేసినట్లు తెలిపారు. షుగర్‌ను పూర్తిగా కట్ చేయనప్పటికీ, చాక్లెట్ల పట్ల ఆసక్తి లేదని, మూడు నెలలకు ఒకసారి ఒక చిన్న ముక్క తింటానని అన్నారు. ఐస్‌క్రీమ్‌లు, భారతీయ స్వీట్‌లు తనకు చాలా ఇష్టమని ఖుష్బూ వెల్లడించారు. ఫ్యాడ్ డైట్‌లు పనిచేయవని, తన శరీరానికి ఏమి కావాలో తెలుసుకుని జీవించడం వల్ల బరువు తగ్గడం, దానిని మెయింటైన్ చేయడం సులభమైందని ఆమె అన్నారు.

2 / 5
ఖుష్బూ తన సారీ కలెక్షన్ గురించి కూడా పంచుకున్నారు. ఆమె 200 రూపాయల నుండి 50,000 రూపాయల వరకు ధర ఉన్న సారీలను ధరిస్తానని అన్నారు. "మదర్ ఆఫ్ డ్రామాస్ షో" కోసం ధరించిన ఒక 3000 రూపాయల సారీని చూసి అందరూ అది చాలా ఖరీదైనదని భావించారని ఆమె చెప్పారు. ఒకే సారీని మళ్లీ మళ్లీ ధరిస్తానని, కేవలం బ్లౌజ్‌లను మార్చి స్టైల్ చేస్తానని ఆమె తెలిపారు. నగలు విషయంలో, తన మెడ చుట్టూ ఏమీ ధరించడానికి ఇష్టపడరు. పెద్ద చెవి కమ్మలను ఇష్టపడతానని, అవి తన ముఖానికి బాగుంటాయని అన్నారు. ఖుష్బూ తన కుటుంబం పట్ల చాలా సున్నితమైన వ్యక్తినని తెలిపారు.

ఖుష్బూ తన సారీ కలెక్షన్ గురించి కూడా పంచుకున్నారు. ఆమె 200 రూపాయల నుండి 50,000 రూపాయల వరకు ధర ఉన్న సారీలను ధరిస్తానని అన్నారు. "మదర్ ఆఫ్ డ్రామాస్ షో" కోసం ధరించిన ఒక 3000 రూపాయల సారీని చూసి అందరూ అది చాలా ఖరీదైనదని భావించారని ఆమె చెప్పారు. ఒకే సారీని మళ్లీ మళ్లీ ధరిస్తానని, కేవలం బ్లౌజ్‌లను మార్చి స్టైల్ చేస్తానని ఆమె తెలిపారు. నగలు విషయంలో, తన మెడ చుట్టూ ఏమీ ధరించడానికి ఇష్టపడరు. పెద్ద చెవి కమ్మలను ఇష్టపడతానని, అవి తన ముఖానికి బాగుంటాయని అన్నారు. ఖుష్బూ తన కుటుంబం పట్ల చాలా సున్నితమైన వ్యక్తినని తెలిపారు.

3 / 5
తన కుటుంబ సభ్యుల గురించి ఎవరైనా తప్పుగా మాట్లాడితే "వుండెడ్ టైగ్రెస్‌"గా మారతానని, తన కుటుంబాన్ని రక్షించడానికి ఎవరినైనా ఎదుర్కొంటానని చెప్పారు. తన పిల్లలు పెద్దవారయ్యారని, వారికి నచ్చిన జీవితాన్ని వారు జీవిస్తారని తెలిపారు. ఆమె పెద్ద కుమార్తె ఆమె భర్త సుందర్ సి వలె దృఢమైన మనస్తత్వం కలిగి ఉందని, చిన్న కుమార్తె తనలాగే స్నేహపూర్వకంగా, మాటకారి అని చెప్పారు. సుందర్ సి గురించి మాట్లాడుతూ, ఆయన చాలా దృఢమైన, స్వయంకృషితో ఎదిగిన వ్యక్తి అని ఖుష్బూ ప్రశంసించారు. 30 సంవత్సరాలుగా సినీ పరిశ్రమలో ఉంటూ, ప్రేక్షకులకు ఏమి కావాలో అర్థం చేసుకుని చిత్రాలు తీయడం ఆయన ప్రత్యేకత అన్నారు.

తన కుటుంబ సభ్యుల గురించి ఎవరైనా తప్పుగా మాట్లాడితే "వుండెడ్ టైగ్రెస్‌"గా మారతానని, తన కుటుంబాన్ని రక్షించడానికి ఎవరినైనా ఎదుర్కొంటానని చెప్పారు. తన పిల్లలు పెద్దవారయ్యారని, వారికి నచ్చిన జీవితాన్ని వారు జీవిస్తారని తెలిపారు. ఆమె పెద్ద కుమార్తె ఆమె భర్త సుందర్ సి వలె దృఢమైన మనస్తత్వం కలిగి ఉందని, చిన్న కుమార్తె తనలాగే స్నేహపూర్వకంగా, మాటకారి అని చెప్పారు. సుందర్ సి గురించి మాట్లాడుతూ, ఆయన చాలా దృఢమైన, స్వయంకృషితో ఎదిగిన వ్యక్తి అని ఖుష్బూ ప్రశంసించారు. 30 సంవత్సరాలుగా సినీ పరిశ్రమలో ఉంటూ, ప్రేక్షకులకు ఏమి కావాలో అర్థం చేసుకుని చిత్రాలు తీయడం ఆయన ప్రత్యేకత అన్నారు.

4 / 5
ఖుష్బూ తన ఆహారం గురించి మాట్లాడుతూ.. మైదాతో చేసిన పదార్థాలు, స్వీట్లు మరియు పంచదారను ఆమె పూర్తిగా పక్కన పెట్టేశారు. సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి చపాతీలు తింటారు, కానీ ఖుష్బూ తనకు చపాతీలు/గోధుమలు సెట్ కాలేదని భావించి వాటిని కూడా మానేశారు. తనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తక్కువ పరిమాణంలో (Portion control) తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకున్నారు. ఆకలి వేసినప్పుడు మాత్రమే తినడం, కడుపు నిండా తినకపోవడం ఆమె సూత్రం. షూటింగ్స్‌లో ఉన్నా కూడా బయట జంక్ ఫుడ్ తినకుండా, ఇంటి నుండి తెచ్చుకున్న పౌష్టికాహారాన్నే తీసుకునేవారని గుర్తు చేసుకున్నారు.

ఖుష్బూ తన ఆహారం గురించి మాట్లాడుతూ.. మైదాతో చేసిన పదార్థాలు, స్వీట్లు మరియు పంచదారను ఆమె పూర్తిగా పక్కన పెట్టేశారు. సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి చపాతీలు తింటారు, కానీ ఖుష్బూ తనకు చపాతీలు/గోధుమలు సెట్ కాలేదని భావించి వాటిని కూడా మానేశారు. తనకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తక్కువ పరిమాణంలో (Portion control) తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకున్నారు. ఆకలి వేసినప్పుడు మాత్రమే తినడం, కడుపు నిండా తినకపోవడం ఆమె సూత్రం. షూటింగ్స్‌లో ఉన్నా కూడా బయట జంక్ ఫుడ్ తినకుండా, ఇంటి నుండి తెచ్చుకున్న పౌష్టికాహారాన్నే తీసుకునేవారని గుర్తు చేసుకున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
రూ.200ల బాకీ విషయంలో గొడవ.. కత్తితో దాడి..!

రూ.200ల బాకీ విషయంలో గొడవ.. కత్తితో దాడి..!

అందరూ చూస్తుండగానే నడిరోడ్డుపై భార్యను కత్తితో..!

అందరూ చూస్తుండగానే నడిరోడ్డుపై భార్యను కత్తితో..!

Suvendu Adhikari: బెంగాల్‌లో సువేందు అధికారి PA కాల్చివేత..

Suvendu Adhikari: బెంగాల్‌లో సువేందు అధికారి PA కాల్చివేత..

పోకిరీల సీన్ సితార్.. అర్థరాత్రి మారువేషంలో IPS సుమతి స్పెషల్ ఆపరేషన్..

పోకిరీల సీన్ సితార్.. అర్థరాత్రి మారువేషంలో IPS సుమతి స్పెషల్ ఆపరేషన్..

Latest Articles View more
Web Stories View more
ఇండస్ట్రీని వదిలేద్దామనుకున్నా.. ఆ మూవీ నా లైఫ్ మార్చేసింది.. అనుష్క
ఇండస్ట్రీని వదిలేద్దామనుకున్నా.. ఆ .....
చదివింది ఇంటర్.. ఒక్కో సినిమాకు కోట్లలో రెమ్యునరేషన్.. ఎవరంటే..
చదివింది ఇంటర్.. ఒక్కో .....
చీరలో సెగలు పుట్టిస్తున్న టాలీవుడ్ సోయగం.. గత్తరలేపుతున్న వయ్యారి..
చీరలో సెగలు పుట్టిస్తున్న .....
తిండి లేక గుడ్లు, బ్రెడ్ తిని బతికింది.. ఇప్పుడు 5 నిమిషాలకు 2 కోట్లు
తిండి లేక గుడ్లు, .....
Kushboo : 32 కేజీలు తగ్గాను.. రోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఇదొక్కటి తీసుకుంటా.. డైట్ ప్లాన్ చెప్పిన ఖుష్బూ..
Vantalakka: మాములు రేంజ్ కాదయ్యో.. వంటలక్క ఆస్తులు తెలిస్తే దిమ్మతిరిగిపోవాల్సిందే.. బుల్లితెరపై సూపర్ స్టార్..