AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

చియా సీడ్స్ – నిమ్మరసం నీళ్లు నిజంగానే బరువు తగ్గిస్తాయా? గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ హెచ్చరిక!

ప్రస్తుతం ఇన్‌స్టాగ్రామ్, టిక్‌టాక్ వంటి సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో ఇంటర్నెట్ హెల్త్ ట్రెండ్స్ విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ఇందులో భాగంగానే బరువు తగ్గడానికి, పొట్ట ఫ్లాట్‌గా మారడానికి నిమ్మరసం నీళ్లలో చియా సీడ్స్ కలుపుకుని తాగే ట్రెండ్ (Viral Chia Seed Drink) విస్తృతంగా వైరల్ అవుతోంది. అయితే, ఈ వైరల్ డ్రింక్‌పై ప్రముఖ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌లు స్పందిస్తూ, దీనిని గుడ్డిగా ఫాలో అవ్వడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలను వివరించారు. అవేంటో తప్పక తెలుసుకోవాలి.

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: May 23, 2026 | 7:20 PM

నిమ్మరసం నీళ్లలో చియా సీడ్స్ (Chia Seeds) కలుపుకుని తాగడం అనేది ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వెయిట్ లాస్ ట్రెండ్. అయితే, దీనిపై జీర్ణకోశ నిపుణులు (Gastroenterologists) కొన్ని ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు జారీ చేశారు. నిపుణుల ప్రకారం.. చియా సీడ్స్, నిమ్మరసం విడివిడిగా శరీరానికి చాలా మంచివి. కానీ, వీటిని అతిగా లేదా తప్పుడు పద్ధతిలో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. — నిమ్మరసం నీళ్లలో చియా సీడ్స్ (Chia Seeds) కలుపుకుని తాగడం అనేది ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వెయిట్ లాస్ ట్రెండ్. అయితే, దీనిపై జీర్ణకోశ నిపుణులు (Gastroenterologists) కొన్ని ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు జారీ చేశారు. నిపుణుల ప్రకారం.. చియా సీడ్స్, నిమ్మరసం విడివిడిగా శరీరానికి చాలా మంచివి. కానీ, వీటిని అతిగా లేదా తప్పుడు పద్ధతిలో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
1 / 5

ఈ డ్రింక్ వల్ల కలిగే లాభాలు: అధిక ఫైబర్ (High Fiber): చియా సీడ్స్‌లో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. చియా విత్తనాలు నీటిని పీల్చుకుని జెల్ లాగా మారతాయి. దీనివల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపించి, త్వరగా ఆకలి వేయదు. ఇది పరోక్షంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసంలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చర్మానికి మంచిది. — ఈ డ్రింక్ వల్ల కలిగే లాభాలు: అధిక ఫైబర్ (High Fiber): చియా సీడ్స్‌లో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. చియా విత్తనాలు నీటిని పీల్చుకుని జెల్ లాగా మారతాయి. దీనివల్ల కడుపు నిండినట్లు అనిపించి, త్వరగా ఆకలి వేయదు. ఇది పరోక్షంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసంలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చర్మానికి మంచిది.
2 / 5

అతిగా తాగితే వచ్చే నష్టాలు (Side Effects): శరీరానికి ఒకేసారి అంత ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ అందడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, తీవ్రమైన గ్యాస్, కడుపునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. చియా సీడ్స్‌ను నీళ్లలో సరిగ్గా నానబెట్టకుండా నేరుగా మింగేస్తే, అవి ప్రేగుల్లోకి వెళ్లాక అక్కడి నీటిని పీల్చుకుని ఉబ్బిపోతాయి. ఇది ప్రేగులలో అడ్డంకులను (Obstructions) సృష్టించి ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. — అతిగా తాగితే వచ్చే నష్టాలు (Side Effects): శరీరానికి ఒకేసారి అంత ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ అందడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, తీవ్రమైన గ్యాస్, కడుపునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. చియా సీడ్స్‌ను నీళ్లలో సరిగ్గా నానబెట్టకుండా నేరుగా మింగేస్తే, అవి ప్రేగుల్లోకి వెళ్లాక అక్కడి నీటిని పీల్చుకుని ఉబ్బిపోతాయి. ఇది ప్రేగులలో అడ్డంకులను (Obstructions) సృష్టించి ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు.
3 / 5

నిమ్మరసంలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ వల్ల కొందరిలో గుండెల్లో మంట (Heartburn) లేదా అసిడిటీ సమస్య ఎక్కువవుతుంది. చియా సీడ్స్‌ను కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాల పాటు నీటిలో పూర్తిగా నానబెట్టిన తర్వాతే తీసుకోవాలి. అవి జెల్ లాంటి రూపంలోకి మారినప్పుడే సురక్షితం. — నిమ్మరసంలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ వల్ల కొందరిలో గుండెల్లో మంట (Heartburn) లేదా అసిడిటీ సమస్య ఎక్కువవుతుంది. చియా సీడ్స్‌ను కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాల పాటు నీటిలో పూర్తిగా నానబెట్టిన తర్వాతే తీసుకోవాలి. అవి జెల్ లాంటి రూపంలోకి మారినప్పుడే సురక్షితం.
4 / 5

రోజుకు ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో కాకుండా, కేవలం అర చెంచా లేదా ఒక చెంచాతో ప్రారంభించి శరీరం దానికి అలవాటు పడేలా చేయాలి. చియా సీడ్స్ తీసుకున్న రోజున సాధారణం కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు తాగాలి. లేకపోతే అది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. చియా సీడ్స్, నిమ్మరసం నీళ్లు బరువు తగ్గడానికి ఒక మద్దతుగా (Support) పనిచేస్తాయే తప్ప, కేవలం ఈ ఒక్క డ్రింక్ తాగడం వల్లే బరువు తగ్గిపోరు. సరైన ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు వైద్యుల సలహా మేరకు దీనిని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. — రోజుకు ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో కాకుండా, కేవలం అర చెంచా లేదా ఒక చెంచాతో ప్రారంభించి శరీరం దానికి అలవాటు పడేలా చేయాలి. చియా సీడ్స్ తీసుకున్న రోజున సాధారణం కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు తాగాలి. లేకపోతే అది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. చియా సీడ్స్, నిమ్మరసం నీళ్లు బరువు తగ్గడానికి ఒక మద్దతుగా (Support) పనిచేస్తాయే తప్ప, కేవలం ఈ ఒక్క డ్రింక్ తాగడం వల్లే బరువు తగ్గిపోరు. సరైన ఆహారం, వ్యాయామంతో పాటు వైద్యుల సలహా మేరకు దీనిని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

రోజంతా ఫోన్ చేతిలోనే ఉంటుందా..? మీ శరీరం ఇచ్చే 4 డేంజర్ సిగ్నల్స్

సంపద వరదలా వచ్చే గజకేసరి యోగం.. ఈ లక్కీ రాశుల్లో మీరు ఉన్నారా..?

ఇంట్లోనే టమాటా మొక్కల్ని పెంచొచ్చు.. కాపుకు గంపలు నిండుతాయ్

ఈ నెలలోనే పవిత్ర గంగా దసరా.. సక్సెస్, సుఖ,సంతోషాల కోసం చేయాల్సిన

Short Videos View more

Silver Rates: వెండి.. మరో బంగారం అయిపోతుందా..?

విశాఖలో వివాహితపై హత్యాయత్నం.. ప్రియుడు అరెస్ట్

న్యాయవాదిపై వాహనంతో దాడి..ఇదిగో షాకింగ్ వీడియో

Mangoes: మామిడి పండ్లు తింటే ఒంట్లో వేడి చేస్తుందా..?

Latest Articles View more

డైరెక్టర్ మాట కోసం ప్రాణం పెట్టి శ్రమించిన ఎన్టీఆర్

ఈ టిప్స్‌ పాటిస్తే కేవలం 10 రోజుల్లోనే కారు నేర్చుకుంటారు..!

ఆదివారం తులసి మొక్కకు నీరు పోయకూడదని ఎందుకు అంటారు? నిజం తెలుసుకో

150 ఎన్‌కౌంటర్ల రియల్ పోలీస్ స్టోరీ.. OTTలో ఇప్పుడు తెలుగులోనూ..

టాస్ గెలిచిన పంజాబ్ కింగ్స్.. మ్యాచ్ గెలిస్తేనే ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు

చియా సీడ్స్ - నిమ్మరసం నీళ్లు నిజంగానే బరువు తగ్గిస్తాయా?

: ఏసీకి తోడుగా ఫ్యాన్ ఆన్ చేస్తే జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే..

పాలు, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుంది..? ఓర్నాయనో.. పెద్ద కథే ఉందిగా

మీ ఇంట్లో గ్యాస్‌ సిలిండర్‌ ఉందా? రూ.50 లక్షలు వస్తాయని తెలుసా?

పిల్లలు వద్దనుకోవడం నిజంగా పాపమా? అసలు నిజం ఏమిటి?

Latest Videos View more

ఉక్కపోతతో ఇళ్లలోకి నాగుల ఎంట్రీ.. నంద్యాలలో భారీ కోబ్రా కలకలం

ఉద్యోగుల జీతంనుంచి మరో కొత్త కటింగ్‌.. ఎందుకంటే!

భవనంపై చిక్కుకున్న శునకం.. దిక్కుతోచక విలవిల..

వ్యక్తి కడుపులో రాళ్లగుట్ట..స్కానింగ్‌ రిపోర్ట్‌ చూసి షాక్‌!

మందుబాబులకు షాక్.. జూన్ 2 తర్వాత వీర బాదుడే!

అంతరిక్ష అద్భుతాన్ని మన గ్రామస్తుడు ఫొటో తీసాడు!

పూట గడవడానికి అప్పులు! అమెరికన్ల కష్టాలపై సర్వే!

ఏటీఎం నుంచే పీఎఫ్ డబ్బులు.. కొత్త రూల్ చూశారా?

జూన్ 8న ‘చేప ప్రసాదం’ ఈ ఏడాది రాత్రివేళ పంపిణీ

యువకుడికి అరగుండు, చెప్పుల దండతో ఊరేగింపు.. కారణం ఇదే

Web Stories View more

99% మంది చేసే తప్పు ఇదే.. కొబ్బరి నీళ్ల తాగిన తర్వాత ఇవి తింటే విషమే!

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఈ 3 తీసుకుంటే చాలు.. షుగర్, BP జీవితంలో రాదు

రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే చాలు.. ఆ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ మాయం

పైనాపిల్ ముక్కలు అతిగా తింటున్నారా? ప్రమాదంలో పడ్డట్టే

చియా సీడ్స్ – నిమ్మరసం నీళ్లు నిజంగానే బరువు తగ్గిస్తాయా? గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ హెచ్చరిక!

Gas Cylinder: మీ ఇంట్లో గ్యాస్‌ సిలిండర్‌ ఉందా? రూ.50 లక్షలు వస్తాయని మీకు తెలుసా..?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ