English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

చిన్నచూపు చూసేరు.. శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బ్రహ్మాస్త్రం.. ఉదయాన్నే ఒక్క గ్లాస్ తాగితే..

సొరకాయ (Bottle Gourd) లో అనేక పోషకాలున్నాయి. ఈ కూరగాయను భారతదేశంలో ఎక్కువగా పండిస్తారు.. అంతేకాకుండా దీనిని అనేక రకాలుగా వండుకుని తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jul 26, 2025 | 3:36 PM

Share
సొరకాయ (Bottle Gourd) లో అనేక పోషకాలున్నాయి. ఈ కూరగాయను భారతదేశంలో ఎక్కువగా పండిస్తారు.. అంతేకాకుండా దీనిని అనేక రకాలుగా వండుకుని తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సొరకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.. అంతేకాకుండా, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మీరు మీ ఆహార ప్రణాళికలో సొరకాయ రసాన్ని (సొరకాయ జ్యూస్) చేర్చుకుంటే, మీ ఆరోగ్యం చాలా వరకు మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజూ సొరకాయ రసం త్రాగితే.. కొన్ని వారాలలోనే మీరు స్వయంచాలకంగా సానుకూల ప్రభావాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఉదయాన్నే సొరకాయ జ్యూస్ తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకోండి..

సొరకాయ (Bottle Gourd) లో అనేక పోషకాలున్నాయి. ఈ కూరగాయను భారతదేశంలో ఎక్కువగా పండిస్తారు.. అంతేకాకుండా దీనిని అనేక రకాలుగా వండుకుని తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సొరకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.. అంతేకాకుండా, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మీరు మీ ఆహార ప్రణాళికలో సొరకాయ రసాన్ని (సొరకాయ జ్యూస్) చేర్చుకుంటే, మీ ఆరోగ్యం చాలా వరకు మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజూ సొరకాయ రసం త్రాగితే.. కొన్ని వారాలలోనే మీరు స్వయంచాలకంగా సానుకూల ప్రభావాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఉదయాన్నే సొరకాయ జ్యూస్ తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకోండి..

1 / 6
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది: మీరు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయాలనుకుంటే, మీరు సొరకాయ రసం తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. సొరకాయ రసం సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో తాగడం ద్వారా, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించవచ్చు. మీ సమాచారం కోసం, తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సొరకాయ రసం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు.

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది: మీరు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయాలనుకుంటే, మీరు సొరకాయ రసం తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. సొరకాయ రసం సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో తాగడం ద్వారా, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించవచ్చు. మీ సమాచారం కోసం, తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సొరకాయ రసం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు.

2 / 6
పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: సొరకాయ రసంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.. అందువల్ల ఈ రసం పేగు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి కడుపు సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సొరకాయ రసం తాగవచ్చు. నిపుణులు డయాబెటిస్ రోగులు కూడా సొరకాయ రసం తాగమని సలహా ఇస్తారు. వాస్తవానికి, సొరకాయ రసం తాగడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.

పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: సొరకాయ రసంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.. అందువల్ల ఈ రసం పేగు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి కడుపు సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సొరకాయ రసం తాగవచ్చు. నిపుణులు డయాబెటిస్ రోగులు కూడా సొరకాయ రసం తాగమని సలహా ఇస్తారు. వాస్తవానికి, సొరకాయ రసం తాగడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.

3 / 6
రక్తపోటును నియంత్రించండి: రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సొరకాయ రసాన్ని ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకోవచ్చు.. సొరకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది.. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తపోటును నియంత్రించండి: రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సొరకాయ రసాన్ని ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకోవచ్చు.. సొరకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది.. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

4 / 6
సొరకాయ రసాన్ని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా త్రాగవచ్చు. సొరకాయ రసంలో లభించే అన్ని పోషకాలు తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

సొరకాయ రసాన్ని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా త్రాగవచ్చు. సొరకాయ రసంలో లభించే అన్ని పోషకాలు తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

5 / 6
కాలేయం - చర్మం - జుట్టుకు మంచిది: సొరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.. ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. ఇంకా సొరకాయ రసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

కాలేయం - చర్మం - జుట్టుకు మంచిది: సొరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.. ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. ఇంకా సొరకాయ రసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

6 / 6
Short Videos View more
కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Latest Articles View more
Web Stories View more
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ జ్యూస్ వరం.. ఎలా తాగడం మంచిదంటే?
డయాబెటీస్ పేషెంట్స్‌కు క్యారెట్ .....
తాటి కల్లుVs ఈత కల్లు.. పండక్కి ఊరెల్తే ఏదీ తాగడం బెస్ట్.. ఆరోగ్యానికి ఏంది మంచిదంటే!
తాటి కల్లుVs ఈత .....
బాడీలో ఆ పార్ట్ లైఫ్ లాంగ్ పవర్ ఫుల్ గా ఉండాలా..? ఈ 9 పాటిస్తే చాలు..!
బాడీలో ఆ పార్ట్ .....
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు ఇలా తీసుకుంటే మీ పొట్ట హ్యాపీ
మలబద్దకంతో ఇబ్బందా..? పెరుగు .....
చిన్నచూపు చూసేరు.. శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బ్రహ్మాస్త్రం.. ఉదయాన్నే ఒక్క గ్లాస్ తాగితే..
క్రిస్పీ దోసె కోసం ఇంట్లోనే పర్ఫెక్ట్ దోసపిండి ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?
చిన్నచూపు చూసేరు.. శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బ్రహ్మాస్త్రం.. ఉదయాన్నే ఒక్క గ్లాస్ తాగితే..
మార్కెట్‌లోకి నకిలీ బంగాళదుంపలు.. కొనేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!