AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

ఈ పొడిని వేడి నీటిలో కలిపి తాగితే.. మీ బాడీలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ వెన్నలా కరిగిపోవాల్సిందే..!

చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇది తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అయితే, కొన్ని మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన ఈ పానీయాన్ని తాగడం వల్ల శరీరంలో దాగి ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చునని ఆయుర్వేద ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పూర్తి వివరాల్లోకి వెళితే...

Jyothi Gadda
|

Updated on: Sep 13, 2025 | 5:30 PM

Share
అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ముందుగానే ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఊహకందని నష్టాలు కలిగిస్తుంది. అందుకు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ముందుగానే ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఊహకందని నష్టాలు కలిగిస్తుంది. అందుకు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.

1 / 5
బాదం, వాల్‌నట్‌లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల వాటిని కూడా ఎక్కువగా తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బాదం, వాల్‌నట్‌లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల వాటిని కూడా ఎక్కువగా తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

2 / 5
శుద్ధి చేసిన నూనె, పామాయిల్, ఇతర సంతృప్త కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాన్ని తినకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సోంపు-జీలకర్ర నీరు అద్బుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

శుద్ధి చేసిన నూనె, పామాయిల్, ఇతర సంతృప్త కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాన్ని తినకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సోంపు-జీలకర్ర నీరు అద్బుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

3 / 5
మెంతులు, సోంపు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర గింజలు వంటివి ఇతర ఆయుర్వేద మూలికలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పదార్థాలతో కలిపి తయారు చేసిన నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి.

మెంతులు, సోంపు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర గింజలు వంటివి ఇతర ఆయుర్వేద మూలికలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పదార్థాలతో కలిపి తయారు చేసిన నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి.

4 / 5
తయారీ విధానం : మెంతులు, పచ్చి సోంపు గింజలు, జీలకర్ర, ధనియాలు ఒక్కొక్కటి 2 టీస్పూన్లు తీసుకొని ఒక గిన్నె లేదా పాన్‌లో కాస్త వేయించుకోవాలి.. తరువాత, ఒక ముక్క దాల్చిన చెక్క వేసి, ప్రతిదీ 5-10 నిమిషాలు వేయించి పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని ఒక టీస్పూన్ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం త్రాగాలి. క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే, త్వరలోనే మీరు ఆశించిన ఫలితం చూస్తారు.

తయారీ విధానం : మెంతులు, పచ్చి సోంపు గింజలు, జీలకర్ర, ధనియాలు ఒక్కొక్కటి 2 టీస్పూన్లు తీసుకొని ఒక గిన్నె లేదా పాన్‌లో కాస్త వేయించుకోవాలి.. తరువాత, ఒక ముక్క దాల్చిన చెక్క వేసి, ప్రతిదీ 5-10 నిమిషాలు వేయించి పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని ఒక టీస్పూన్ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయం త్రాగాలి. క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే, త్వరలోనే మీరు ఆశించిన ఫలితం చూస్తారు.

5 / 5
రాంగ్‌ రూట్‌లో వచ్చి మరీ.. మహిళా కానిస్టేబుల్‌పై బైక్ రైడర్ దాడి
రాంగ్‌ రూట్‌లో వచ్చి మరీ.. మహిళా కానిస్టేబుల్‌పై బైక్ రైడర్ దాడి
బాలయ్య కంటే ముందే అఘోరాగా కనిపించిన చిరంజీవి..
బాలయ్య కంటే ముందే అఘోరాగా కనిపించిన చిరంజీవి..
జాతకంలో రాహు-కేతు పీడ ఉందా? బంగారం లాంటి చాన్స్ ఇది!
జాతకంలో రాహు-కేతు పీడ ఉందా? బంగారం లాంటి చాన్స్ ఇది!
కారు నట్స్‌ను ఇలా బిగిస్తున్నారా? జాగ్రత్త.. పేలిపోయే ప్రమాదం..!
కారు నట్స్‌ను ఇలా బిగిస్తున్నారా? జాగ్రత్త.. పేలిపోయే ప్రమాదం..!
ప్రైవేటు క్యాబ్‌ ట్యాక్సీల దోపిడీకి చెక్ భారత్ టాక్సీ సేవలు షురూ
ప్రైవేటు క్యాబ్‌ ట్యాక్సీల దోపిడీకి చెక్ భారత్ టాక్సీ సేవలు షురూ
రోజూ 15నిమిషాల పాటు రమ్‌తో మసాజ్ చేస్తే చాలు..లెక్కలేనన్ని లాభాలు
రోజూ 15నిమిషాల పాటు రమ్‌తో మసాజ్ చేస్తే చాలు..లెక్కలేనన్ని లాభాలు
శ్రీలంకకు ఎక్స్‌పైరీ ఫుడ్‌ పంపిన పాక్‌.. సాయంలోనూ కల్తీనా
శ్రీలంకకు ఎక్స్‌పైరీ ఫుడ్‌ పంపిన పాక్‌.. సాయంలోనూ కల్తీనా
భారత్-సౌతాఫ్రికా మ్యాచ్ టికెట్ల కోసం ప్రాణాలు ఫణంగా పెడుతున్నారు
భారత్-సౌతాఫ్రికా మ్యాచ్ టికెట్ల కోసం ప్రాణాలు ఫణంగా పెడుతున్నారు
కాణిపాకం ఆలయంలో ఆన్‌లైన్‌ సేవలు.. ఇకపై
కాణిపాకం ఆలయంలో ఆన్‌లైన్‌ సేవలు.. ఇకపై
కోహ్లీ 53వ సెంచరీకి ఫిదా.. అనుష్క శర్మ పోస్ట్ వైరల్
కోహ్లీ 53వ సెంచరీకి ఫిదా.. అనుష్క శర్మ పోస్ట్ వైరల్