ఇదేం చేస్తుందిలే అనుకునేరు.. పొట్ట గుట్టనే మటాస్ చేస్తుంది.. డైలీ ఇలా చేస్తే..

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. చెడు జీవనశైలి.. వీటన్నింటి మధ్య ఊబకాయం సమస్య పెను ప్రమాదంగా మారుతోంది.. అన్ని సమస్యలు.. అనారోగ్యకరమైన జబ్బులకు ఊబకాయం కారణమని.. ఇది మున్ముందు పెను ప్రమాదంగా మారుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.

|

Updated on: Aug 14, 2024 | 11:46 AM

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. చెడు జీవనశైలి.. వీటన్నింటి మధ్య ఊబకాయం సమస్య పెను ప్రమాదంగా మారుతోంది.. అన్ని సమస్యలు.. అనారోగ్యకరమైన జబ్బులకు ఊబకాయం కారణమని.. ఇది మున్ముందు పెను ప్రమాదంగా మారుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అయితే.. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు.. శరీర బరువు తగ్గించడంలో కీర దోసకాయ చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుందని డైటీషియన్లు పేర్కొంటున్నారు. దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా.. ఉంటాయి.. అందుకే.. ఇది శరీర బరువు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావంతంగా ఉంటుంది. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత దోసకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.. ఇంకా అన్నం తినే ముందు కీర దోసను సలాడ్ తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా తినడాన్ని నివారించవచ్చు..

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. చెడు జీవనశైలి.. వీటన్నింటి మధ్య ఊబకాయం సమస్య పెను ప్రమాదంగా మారుతోంది.. అన్ని సమస్యలు.. అనారోగ్యకరమైన జబ్బులకు ఊబకాయం కారణమని.. ఇది మున్ముందు పెను ప్రమాదంగా మారుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అయితే.. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు.. శరీర బరువు తగ్గించడంలో కీర దోసకాయ చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుందని డైటీషియన్లు పేర్కొంటున్నారు. దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా.. ఉంటాయి.. అందుకే.. ఇది శరీర బరువు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావంతంగా ఉంటుంది. రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత దోసకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.. ఇంకా అన్నం తినే ముందు కీర దోసను సలాడ్ తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా తినడాన్ని నివారించవచ్చు..

1 / 5
కీర దోసకాయను టమాటా, ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర ఆకులతో కలిపి ఉప్పు, కారం, నిమ్మరసం కలిపి సలాడ్‌గా తింటే రుచిగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కీర దోసకాయను టమాటా, ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర ఆకులతో కలిపి ఉప్పు, కారం, నిమ్మరసం కలిపి సలాడ్‌గా తింటే రుచిగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
దోసకాయను దాని పొట్టును తురుముకుని పెరుగులో ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి, ఎండుమిరియాల పొడి, ధనియాల పొడి కలిపి తీసుకుంటే శరీరం చల్లబడి బరువు తగ్గుతుంది. దోసకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి సాయంత్రం పెరుగులో తిన్నా మంచిదే..

దోసకాయను దాని పొట్టును తురుముకుని పెరుగులో ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి, ఎండుమిరియాల పొడి, ధనియాల పొడి కలిపి తీసుకుంటే శరీరం చల్లబడి బరువు తగ్గుతుంది. దోసకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి సాయంత్రం పెరుగులో తిన్నా మంచిదే..

3 / 5
దోసకాయను కట్ చేసి అరటిపండు, పాలకూర, పెరుగుతో పాటు మిక్స్ చేసుకుని తీసుకోవాలి.. ఈ స్మూతీ అదనపు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

దోసకాయను కట్ చేసి అరటిపండు, పాలకూర, పెరుగుతో పాటు మిక్స్ చేసుకుని తీసుకోవాలి.. ఈ స్మూతీ అదనపు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
డిటాక్స్ వాటర్ చేసుకోవాలనుకుంటే.. దోసకాయను ముక్కలుగా కోసి నీళ్లలో వేసి అందులో పుదీనా, నిమ్మరసం, అల్లం వేసి మరిగించి తాగాలి. ఈ నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

డిటాక్స్ వాటర్ చేసుకోవాలనుకుంటే.. దోసకాయను ముక్కలుగా కోసి నీళ్లలో వేసి అందులో పుదీనా, నిమ్మరసం, అల్లం వేసి మరిగించి తాగాలి. ఈ నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
వెల్లుల్లి కూరగాయనా.? మసాలానా.? హైకోర్టుకు చేరిన వ్యవహారం...
వెల్లుల్లి కూరగాయనా.? మసాలానా.? హైకోర్టుకు చేరిన వ్యవహారం...
సముద్రంలో ఇండియన్ కోస్ట్ గార్డ్ చేసిన అద్భుత దృశ్యం..వీడియో వైరల్
సముద్రంలో ఇండియన్ కోస్ట్ గార్డ్ చేసిన అద్భుత దృశ్యం..వీడియో వైరల్
జోరుమీదున్న నందమూరి బాలయ్య.. 2023 లో బాలయ్య మార్క్ 2025 రిపీట్.!
జోరుమీదున్న నందమూరి బాలయ్య.. 2023 లో బాలయ్య మార్క్ 2025 రిపీట్.!
అయోధ్య రామయ్యను వదలని దొగలు.. ఆలయ పరిసరాల్లో లైట్లు చోరీ.. విలువ
అయోధ్య రామయ్యను వదలని దొగలు.. ఆలయ పరిసరాల్లో లైట్లు చోరీ.. విలువ
టీమిండియా నంబర్ వన్ బ్యాటర్‌గా రోహిత్.. బాబర్‌ పీఠానికి మూడిందిగా
టీమిండియా నంబర్ వన్ బ్యాటర్‌గా రోహిత్.. బాబర్‌ పీఠానికి మూడిందిగా
35కి పైగా భాషల్లో విడుదల కానున్న కంగువ! ఆడియన్స్ ని మెప్పిస్తుందా
35కి పైగా భాషల్లో విడుదల కానున్న కంగువ! ఆడియన్స్ ని మెప్పిస్తుందా
ఏపీ ప్రభుత్వ పథకానికి చంద్రబాబు సతీమణి రూ. 1 కోటి విరాళం
ఏపీ ప్రభుత్వ పథకానికి చంద్రబాబు సతీమణి రూ. 1 కోటి విరాళం
అమ్మవారి ఉత్సవాల్లో అపశృతి.. నిప్పుల గుండంపై పడి బాలుడికి గాయాలు
అమ్మవారి ఉత్సవాల్లో అపశృతి.. నిప్పుల గుండంపై పడి బాలుడికి గాయాలు
వన్డేల్లో తోపు.. టెస్టుల్లో ఫ్లాపు.. కెరీర్‌లో సెంచరీ చేయలే..
వన్డేల్లో తోపు.. టెస్టుల్లో ఫ్లాపు.. కెరీర్‌లో సెంచరీ చేయలే..
ఆసక్తికరంగా 'ఎమర్జెన్సీ' ట్రైలర్..
ఆసక్తికరంగా 'ఎమర్జెన్సీ' ట్రైలర్..
మెక్సికోలో కూలిన పిరమిడ్‌.. వినాశనానికి సంకేతమా.? వీడియో వైరల్..
మెక్సికోలో కూలిన పిరమిడ్‌.. వినాశనానికి సంకేతమా.? వీడియో వైరల్..
మరింత ఈజీగా బ్యాంక్​ లోన్స్.! సిబిల్ స్కోర్ ఉన్నవారికి ఈజీగా లోన్
మరింత ఈజీగా బ్యాంక్​ లోన్స్.! సిబిల్ స్కోర్ ఉన్నవారికి ఈజీగా లోన్
ఆవుకు గ్రాండ్ బర్త్ డే సెలెబ్రేషన్|చాయ్ లవర్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్..
ఆవుకు గ్రాండ్ బర్త్ డే సెలెబ్రేషన్|చాయ్ లవర్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్..
ఇదెక్కడి రచ్చ.. రోడ్డుపై బస్సు డ్రైవర్‌తో గొడవపడ్డ దర్శకుడు..
ఇదెక్కడి రచ్చ.. రోడ్డుపై బస్సు డ్రైవర్‌తో గొడవపడ్డ దర్శకుడు..
నిహారిక కోసం రంగంలోకి దిగిన చరణ్‌-మహేష్|చిక్కుల్లో సూర్య, విక్రమ్
నిహారిక కోసం రంగంలోకి దిగిన చరణ్‌-మహేష్|చిక్కుల్లో సూర్య, విక్రమ్
బంగ్లాదేశ్ అక్రమ చొరబాట్లను అడ్డుకున్న బీఎస్‌ఎఫ్‌.!
బంగ్లాదేశ్ అక్రమ చొరబాట్లను అడ్డుకున్న బీఎస్‌ఎఫ్‌.!
మేం తగ్గం... సింహాలపైకి దూసుకెళ్లిన కుక్కలు
మేం తగ్గం... సింహాలపైకి దూసుకెళ్లిన కుక్కలు
మనుషులను తీసుకెళ్లే చైనా డ్రోన్ వచ్చేసింది.! 2 వేల కేజీల లోడ్‌..
మనుషులను తీసుకెళ్లే చైనా డ్రోన్ వచ్చేసింది.! 2 వేల కేజీల లోడ్‌..
డ్రోన్‌ మంటల్లో 'జపోరిజియా' అణు విద్యుత్‌ ప్లాంట్.. ఆరోపణలు.
డ్రోన్‌ మంటల్లో 'జపోరిజియా' అణు విద్యుత్‌ ప్లాంట్.. ఆరోపణలు.
ఆ ఊళ్లో కాకులు మగవాళ్లనే ఎందుకు తంతున్నాయి.? వీడియో వైరల్..
ఆ ఊళ్లో కాకులు మగవాళ్లనే ఎందుకు తంతున్నాయి.? వీడియో వైరల్..