మీ టూత్‌బ్రశ్‌ను ఎప్పుడు మార్చాలి? దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!
ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచాక, రాత్రి పడుకునే ముందు దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవడం మన దైనందిన జీవితంలో భాగం. కానీ, మనం రోజూ ఉపయోగించే టూత్‌బ్రశ్‌ను ఎంతకాలం వాడాలి? ఎప్పుడు మార్చాలనే దానిపై చాలా మందికి సరైన అవగాహన ఉండదు. చాలామంది బ్రశ్‌ పూర్తిగా పాడైపోయే వరకు లేదా దాని వెంట్రుకలు వంగిపోయే వరకు అలాగే వాడేస్తుంటారు. కానీ దంత వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, టూత్‌బ్రశ్‌ను నిర్దిష్ట కాలపరిమితి తర్వాత కచ్చితంగా మార్చాలి. లేదంటే అది నోటి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఎన్ని రోజులకు టూత్‌బ్రశ్ మార్చాలి?
మంచి నోటి పరిశుభ్రత కోసం దంతాలను క్రమం తప్పకుండా తోముకోవడం ఎంత అవసరమో, వాడే టూత్‌బ్రశ్‌ను సరిగ్గా మార్చడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు ప్రకారం, సాధారణంగా ప్రతి 3 నుంచి 4 నెలలకు ఒకసారి టూత్‌బ్రశ్‌ను మార్చడం ఉత్తమం. ఈ నియమం మాన్యువల్ మరియు ఎలక్ట్రిక్ టూత్‌బ్రశ్‌లు రెండింటికీ వర్తిస్తుంది. ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్‌లు వాడేవారు మొత్తం డివైస్‌ను మార్చాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం దాని బ్రష్ హెడ్‌ను మాత్రం మార్చుకుంటే సరిపోతుంది. కాలం గడుస్తున్న కొద్దీ బ్రశ్‌లోని బ్రిసెల్స్ అరిగిపోతాయి, దీనివల్ల దంతాలపై ఉండే ప్లాక్, మురికిని సరిగ్గా తొలగించలేవు.
టూత్‌బ్రశ్ మార్చాలని చెప్పే ముఖ్యమైన సంకేతాలు:
బ్రశ్‌ వెంట్రుకలు నిరుపయోగంగా మారి పక్కలకు విడిపోతుంటే, అది మీ బ్రశ్‌ మార్చాల్సిన సమయం వచ్చిందని అర్థం. బ్రష్ చేసేటప్పుడు దాని తంతువులు రాలిపోతున్నా లేదా విరిగిపోతున్నా వెంటనే కొత్త బ్రశ్‌ను కొనుగోలు చేయాలి. పాత బ్రశ్‌తో తోముకున్నా దంతాలు శుభ్రంగా అనిపించకపోతే, ఆ బ్రశ్‌ తన సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయిందని గ్రహించాలి.
తీసుకోవాల్సిన ఇతర జాగ్రత్తలు:
మంచి ఓరల్ హెల్త్ కోసం కేవలం బ్రశ్‌ మార్చడమే కాదు, రోజుకు రెండు పూటలా ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించి రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయాలి. బ్రష్ చేసిన తర్వాత దానిని నీటితో శుభ్రంగా కడిగి, గాలి ఆడేలా నిటారుగా ఉంచాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీ టూత్‌బ్రశ్‌ను వేరేవారితో పంచుకోకండి. ఒకవేళ మీకు జలుబు, ఫ్లూ లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చి తగ్గిన తర్వాత భద్రత కోసం బ్రశ్‌ను మార్చేయడం మంచిది. దంతాలను ఆరోగ్యంగా, తెల్లగా ఉంచుకోవడానికి సరైన టూత్‌బ్రశ్‌ను సరైన సమయంలో మార్చడం చాలా ముఖ్యం.