Dandruff Causes: చుండ్రు పోయి మళ్లీ వస్తుందా? రోజూ చేసే ఈ తప్పులే కారణం కావచ్చు!

చుండ్రు కనిపించగానే ఖరీదైన ఉత్పత్తులు మార్చడం మాత్రమే పరిష్కారం కాదు. తలను ఎలా శుభ్రం చేస్తున్నాం, ఏ ఉత్పత్తులు వాడుతున్నాం, తడి జుట్టును ఎలా చూసుకుంటున్నాం వంటి విషయాలు కూడా ముఖ్యమే. ముఖ్యంగా కొన్ని అలవాట్లు తల చర్మంలో చికాకు లేదా నూనె పేరుకుపోవడాన్ని పెంచి సమస్యను మరింత ఇబ్బందికరంగా మార్చవచ్చు. పదేపదే చుండ్రు వస్తుంటే ఈ తప్పులను ఒకసారి గమనించండి.

1. అతిగా లేదా చాలా తక్కువగా షాంపూ చేయడం

తలను శుభ్రంగా ఉంచడం ముఖ్యం. అయితే అందరికీ ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయాల్సిన అవసరం ఉండదు. అదే సమయంలో చాలా రోజుల పాటు తలస్నానం చేయకుండా ఉంటే నూనె, చెమట, చర్మపు మృతకణాలు పేరుకుపోవచ్చు.

తల చర్మం ఎంత ఆయిలీగా ఉంటుంది, జుట్టు రకం, వాడే ఉత్పత్తులు వంటి వాటిని బట్టి హెయిర్ వాష్ రొటీన్ మారుతుంది. మీకు తరచూ చుండ్రు ఉంటే తలకు సరిపోయే శుభ్రపరిచే విధానాన్ని పాటించడం ముఖ్యం.

2. సరైన యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూను ఎంచుకోకపోవడం

ప్రతి రకమైన ఫ్లేకింగ్‌ను కేవలం పొడిబారిన చర్మంగా భావించకూడదు. చుండ్రు సమస్యకు తగిన యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలలో కొన్ని ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు కెటోకోనజోల్, జింక్ పైరిథియోన్, సెలీనియం సల్ఫైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు కొన్ని ఉత్పత్తుల్లో ఉంటాయి.

సాధారణ కాస్మెటిక్ షాంపూ జుట్టును శుభ్రం చేసినప్పటికీ, చుండ్రును నియంత్రించడానికి అది తప్పనిసరిగా సరిపోవాల్సిన అవసరం లేదు. తరచూ చుండ్రు వస్తుంటే మీకు సరిపోయే యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూను వైద్య నిపుణుల సలహాతో ఎంచుకోవడం మంచిది.

3. తలకు నూనె రాసి చాలా గంటలు అలాగే ఉంచడం

జుట్టుకు నూనె రాయడం అనేది చాలామంది పాటించే సాధారణ అలవాటు. అయితే చుండ్రు, ఆయిలీ స్కాల్ప్ లేదా సెబోరియిక్ డెర్మటైటిస్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి తలకు ఎక్కువ నూనె రాసి గంటల తరబడి లేదా రాత్రంతా అలాగే ఉంచడం వల్ల కొందరిలో సమస్య మరింత ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు.

నూనె రాసిన తర్వాత తలను శుభ్రంగా కడగడం, తల చర్మానికి ఏ ఉత్పత్తి సరిపోతుందో గమనించడం ముఖ్యం. చుండ్రు ఎక్కువగా ఉంటే ఇంటి చిట్కాల పేరుతో అధికంగా నూనెలు లేదా ఇతర పదార్థాలు ఉపయోగించడం కంటే సరైన చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.

4. తడి జుట్టును ఎక్కువసేపు అలాగే ఉంచడం

తలస్నానం చేసిన తర్వాత జుట్టును పూర్తిగా తడి స్థితిలో కట్టుకోవడం లేదా తడి జుట్టును ఎక్కువసేపు కప్పి ఉంచడం వల్ల తల చర్మం ఎక్కువసేపు తడిగా ఉంటుంది. ఇది కొందరిలో చికాకు లేదా అసౌకర్యాన్ని పెంచవచ్చు.

అందువల్ల తలస్నానం చేసిన తర్వాత జుట్టును మృదువుగా తుడిచి, వీలైనంత వరకు తల చర్మం పొడిగా ఉండేలా చూసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా తడి జుట్టును బిగుతుగా కట్టుకోవడం లేదా తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం వంటి అలవాట్లను తగ్గించండి.

5. ఒత్తిడిని పూర్తిగా పట్టించుకోకపోవడం

మానసిక ఒత్తిడి అనేక చర్మ సమస్యలను ప్రభావితం చేయగలదు. చుండ్రు లేదా సెబోరియిక్ డెర్మటైటిస్ ఉన్న కొందరిలో ఒత్తిడి వల్ల లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు.

అందుకే తగిన నిద్ర, శారీరక చలనం, విశ్రాంతి, ఒత్తిడిని తగ్గించే అలవాట్లకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది. అయితే చుండ్రుకు ఒత్తిడే ఏకైక కారణమని భావించకూడదు.

6. జెల్, వ్యాక్స్, స్ప్రేలు వంటి హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్‌ను ఎక్కువగా వాడటం

జెల్లు, హెయిర్ స్ప్రేలు, వ్యాక్స్‌లు, కొన్ని సీరమ్‌లు వంటి ఉత్పత్తులు తల చర్మానికి పడటం లేదా వాటి అవశేషాలు పేరుకుపోవడం వల్ల కొందరిలో చికాకు లేదా ఫ్లేకింగ్ పెరగవచ్చు.

అందువల్ల అవసరానికి మించి హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఉండటం మంచిది. ఏదైనా ఉత్పత్తి వాడిన తర్వాత దురద, ఎర్రదనం లేదా చుండ్రు పెరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే దాన్ని ఆపి తల చర్మ పరిస్థితిని గమనించండి.

7. చుండ్రు పదేపదే వస్తుంటే ఏం చేయాలి?

చుండ్రు ఒకసారి వచ్చి పోయే సాధారణ సమస్యగా ఉండొచ్చు. కానీ పదేపదే రావడం, తీవ్రమైన దురద, తల చర్మం ఎర్రబడటం, మందమైన పొరలు, పుండ్లు లేదా జుట్టు ఎక్కువగా రాలడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే కేవలం షాంపూ మార్చుకుంటూ ఉండకండి.

చుండ్రు వెనుక సెబోరియిక్ డెర్మటైటిస్, సోరియాసిస్, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలు కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది. అలాంటి సందర్భాల్లో డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించి కారణాన్ని గుర్తించడం మంచిది.

గమనిక: చుండ్రుకు ఒక్క కారణం ఉండదు. షాంపూ, నూనె, తడి జుట్టు లేదా ఒత్తిడి వల్ల మాత్రమే చుండ్రు వస్తుందని చెప్పలేం. తల చర్మం పరిస్థితిని బట్టి చికిత్స మారుతుంది. తీవ్రమైన లేదా నిరంతర చుండ్రు, దురద, ఎర్రదనం, పుండ్లు లేదా జుట్టు రాలడం ఉంటే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.