హార్ట్‌ ఎటాక్‌కి అసలైన రీజన్ తెలుసా? కొలెస్ట్రాల్ అనుకుంటే పప్పులో కాలేసినట్టే

గుండెపోటు అనేది అకస్మాత్తుగా వచ్చేది కాదు, ఇది ఏళ్ల తరబడి శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పెరిగే ఒక క్రానిక్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ఫలితం. చాలామంది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవడంపైనే దృష్టి పెడుతుంటారు కానీ, దానికి అసలు కారణమైన ‘గట్ హెల్త్’ ను పూర్తిగా విస్మరిస్తుంటారు. మీ గుండెకు, మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మధ్య ఉన్న విడదీయలేని బంధమేంటి?

గుండెపోటుకు కారణం కొలెస్ట్రాల్ అని నమ్మడం ఒక పెద్ద అపోహ మాత్రమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వాస్తవానికి గుండె సమస్యలు ఎన్నో ఏళ్ల క్రితమే మన పొట్టలో మొదలవుతాయి. శరీరంలోని ప్రతి అవయవం ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానమై పనిచేస్తుందని మనకు తెలిసినా, గుండెకు, గట్ హెల్త్‌కు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని సంప్రదాయ వైద్య విద్యలో పెద్దగా చర్చించరు. కానీ, గుండె ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మీరు కేవలం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకుంటే సరిపోదు, మీ అంతర్గత శరీర వాతావరణాన్ని సరిదిద్దుకోవాలి.

గట్ హెల్త్‌కు, గుండెకు సంబంధం..

మనం తీసుకునే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, రసాయనాలు, కాలుష్యం మరియు మానసిక ఒత్తిడి వల్ల మన జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. గట్ (పొట్ట) అన్ హెల్తీగా మారినప్పుడు, శరీరంలో ‘ఇన్‌ఫ్లమేషన్’ (వాపు) పెరుగుతుంది. ఈ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ కేవలం పొట్టకే పరిమితం కాకుండా, రక్తనాళాలకు పాకుతుంది. కాలక్రమేణా ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను, హార్మోన్లను దెబ్బతీస్తూ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలోకి నెడుతుంది.

నిశ్శబ్దంగా పెరిగే ముప్పు..

చాలామంది గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా వచ్చిందని భావిస్తారు, కానీ అది ఏళ్ల తరబడి శరీరంలో పేరుకుపోయిన మెటబాలిక్ డిస్‌ఫంక్షన్ యొక్క ఫలితం. సరైన నిద్ర లేకపోవడం, నిరంతర ఆందోళన, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అలవాట్లు మనలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరంలోని ధమనులు దెబ్బతిని, గుండెపోటు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీ గుండెను కాపాడుకోవాలంటే కేవలం మందులతో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడం పరిష్కారం కాదు

• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను వదిలి, ఫైబర్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే సహజమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
• క్రానిక్ స్ట్రెస్ గట్ హెల్త్‌ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది, కాబట్టి ధ్యానం లేదా వ్యాయామం అలవాటు చేసుకోవాలి.
• నాణ్యమైన నిద్ర, విషతుల్యమైన వాతావరణానికి దూరంగా ఉండటం మీ గుండెకు, పొట్టకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

మీ గుండె, మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఒకే వ్యవస్థలో భాగాలు. పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అంటే గుండెను కాపాడుకోవడమే. కాబట్టి మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన లోపలి వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోండి. అప్పుడే మీ గుండె ధీమాగా, దృఢంగా ఉంటుంది!