Health Tips: ఈ 3 విటమిన్ సప్లిమెంట్లు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తాయి.. జాగ్రత్త..!

విటమిన్లు శరీరానికి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలు. ఇవి మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. కణాల సరైన పనితీరుకు, వాటి పెరుగుదలకు ఇవి అవసరం. కానీ మన శరీరం వాటిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకోలేవు.

శరీరం ఈ విటమిన్లను ఆహారం, ఇతర వనరుల నుండి పొందుతుంది. కానీ కొన్ని విటమిన్ సప్లిమెంట్లు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా అవి మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని విటమిన్ సప్లిమెంట్లు మన ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తాయి.

1. సింథటిక్ మల్టీవిటమిన్లు

చాలా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మల్టీవిటమిన్లు సింథటిక్. విటమిన్ ఎ (రెటినైల్ పాల్మిటేట్) లేదా విటమిన్ బి6 (పిరిడాక్సిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్) వంటి సప్లిమెంట్లు ప్రయోగశాలలో తయారు చేస్తారు.. సహజ వనరుల నుండి తీసుకోలేరు.ఈ సింథటిక్ రూపాలు పేగు పొరను చికాకుపెడతాయి. మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. కాలక్రమేణా కాలేయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అందుకే జీర్ణవ్యవస్థకు సురక్షితమైన సహజ మల్టీవిటమిన్లను ఎల్లప్పుడూ తీసుకోండి. ఆకుకూరలు, పండ్లు, గింజలు, గింజలు వంటి సహజ వనరుల నుండి విటమిన్లు పొందడం ఉత్తమ మార్గం.

2. విటమిన్ బి12

విటమిన్ B12 శక్తికి, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. కానీ మీ సప్లిమెంట్ లేబుల్ ‘సైనోకోబాలమిన్’ అని చెబితే, అది తక్కువ మొత్తంలో సైనైడ్ కలిగి ఉన్న సింథటిక్ వెర్షన్. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం డీటాక్స్ సైట్లు, ఇతర మార్గాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రేగులు, కాలేయానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది.

ఈ సప్లిమెంట్‌ను మిథైల్కోబాలమిన్ లేదా హైడ్రాక్సోకోబాలమిన్ వంటి సహజమైన రీతిలో తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారంలో గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు వంటి బి12 అధికంగా ఉండే వాటిని చేర్చుకోండి.

3. మెగ్నీషియం స్టీరేట్

మెగ్నీషియం స్టిరేట్ అనేది విటమిన్ కాదు. కానీ అనేక సప్లిమెంట్లలో ఒక సాధారణమైనది. ఇది హానికరంగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ ఇది నిశ్శబ్ద కిల్లర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు మెగ్నీషియం స్టిరేట్ ప్రేగులలో బయోఫిల్మ్‌ను ఏర్పరుస్తుందని, ఇది పోషకాల శోషణను నిరోధిస్తుందని, కాలక్రమేణా ప్రేగులను దెబ్బతీస్తుందని సూచించాయి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.