Health Tips: ఈ మూడు పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో క్యాల్షియం లోటు ఉండదు.. ఎముకల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం

Health Tips: నేటి కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా తక్కువే అవుతుంది. ప్రజలు కడుపు నింపుకోవడానికి మాత్రమే ఆహారం తీసుకుంటారు. కానీ మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాహారం దేని నుండి పొందవచ్చో వారు శ్రద్ధ తీసుకోలేకపోతున్నారు. ఈ కారణంగానే మన శరీరంలో అనేక పోషకాలు లోపించి అనేక రకాల వ్యాధులను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అత్యంత సాధారణ సమస్య శరీరంలో దృఢత్వం, ఎముకలలో నొప్పి. ఇది ఇప్పుడు అన్ని వయసుల స్త్రీలు, పురుషులు, పిల్లలలో ఉంటుంది. ఇందుకోసం ఆస్పత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం వంటి కొన్ని విషయాలపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. మీకు కాల్షియం లోపించకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

చియా గింజల్లో కాల్షియం:

చియా గింజల్లో పాల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలోని కాల్షియం లోపాన్ని తీరుస్తుంది. ఒమేగా చియా గింజలలో కూడా ఉంటుంది. ఇవి పాల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి. అంటే పాలు తాగని వారు తినవచ్చు. దీని వల్ల మీ శరీరంలో కాల్షియం కొరత ఉండదు.

జున్ను కూడా కాల్షియం ముఖ్యమైన మూలం:

జున్ను తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరం కూడా కాల్షియం పుష్కలంగా పొందవచ్చు. జున్నులో పుష్కలంగా కాల్షియం లభిస్తుంది. జున్నులో కూడా విటమిన్ డి లభిస్తుంది. అంటే, ఇది కాల్షియం మూలంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

బాదంపప్పులో కాల్షియం..

కాల్షియం ఉత్తమ వనరుగా పరిగణించబడే బాదంపప్పులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల తల్లులుగా మారే మహిళలు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినమని సలహా ఇస్తారు. తద్వారా పిల్లలకు కాల్షియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు బాదంపప్పులను తింటే అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు పచ్చి బాదంపప్పులను తింటే ఇంకా మంచిది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సూచనలు, సలహాల మేరకు మీకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలుంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి