మూత్రం ఎక్కువగా వస్తోందా?.. వామ్మో.. మీరు పెను ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే.. ఆ వ్యాధులకు సంకేతం కావొచ్చు..
ప్రస్తుత కాలంలో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలాముఖ్యం.. అయితే.. తరచుగా మూత్రవిసర్జన అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా అనిపించవచ్చు.. కానీ అది మీ ఆరోగ్యం గురించి తీవ్రమైన సూచనలను ఇస్తుంది. మీరు రోజంతా పదేపదే టాయిలెట్కు వెళితే, ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
తరచుగా మూత్రవిసర్జన అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా అనిపించవచ్చు.. కానీ అది మీ ఆరోగ్యం గురించి తీవ్రమైన సూచనలను ఇస్తుంది. మీరు రోజంతా పదేపదే టాయిలెట్‌కి వెళితే లేదా రాత్రిపూట చాలాసార్లు లేచి మూత్ర విసర్జన చేస్తుంటే.. ఈ సమస్యను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఇది మీ శరీరంలో జరిగే కొన్ని పెద్ద మార్పులకు సంకేతం కావచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 6-7 సార్లు మూత్ర విసర్జన చేస్తాడు.. రోజుకు 4 నుండి 10 సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయడం కూడా సాధారణమైనదిగా పరిగణిస్తారు. మూత్రం సాధారణంగా రాత్రిపూట ఒకసారి లేదా రెండు సార్లు వస్తుంది.. కానీ మీరు దీని కంటే ఎక్కువ సార్లు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తుంటే అది ఏదో ఒక సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) కావొచ్చు: మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట లేదా నొప్పి ఉంటే, అది UTIకి సంకేతం కావచ్చు.
మధుమేహం: తరచుగా మూత్రవిసర్జన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ లేని లక్షణం కావచ్చు.
అతి చురుకైన మూత్రాశయం: తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక, కానీ తక్కువ మొత్తంలో మూత్రం రావడం అనేది అతి చురుకైన మూత్రాశయం సంకేతం కావొచ్చు.. అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలు మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని కలిగిస్తాయి.
గర్భం: గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు, మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కారణంగా ఈ సమస్య రావచ్చు.
ఎక్కువ నీరు లేదా కెఫిన్ తాగడం: ఎక్కువ నీరు, టీ, కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కూడా మూత్ర విసర్జన పెరుగుతుంది.
తక్కువ మూత్రం వల్ల నిర్జలీకరణం : తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల మూత్రం తగ్గుతుంది.
కిడ్నీ సమస్యలు: కిడ్నీలో రాళ్లు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ మూత్ర విసర్జనను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మూత్ర నిలుపుదల: ప్రోస్టేట్ లేదా సిరలకు సంబంధించిన సమస్యల కారణంగా, మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ చేయలేదు..
డాక్టర్ సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
మూత్రం పరిమాణంలో అకస్మాత్తుగా మార్పు వచ్చినా లేదా మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి, మంట లేదా చీము, రక్తం కనిపించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మూత్రం రంగు లేత పసుపు రంగులో ఉండాలి. ముదురు పసుపు లేదా ఎరుపు మూత్రం తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం.
మూత్రాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు
- రోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
- టీ, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
- పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు చేయండి.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. శారీరక శ్రమలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. పలు వార్తా కథనాలు, నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి