Eye Care: చలికాలంలో ఉదయం లేవగానే మీ కళ్లు దురద, మంటగా ఉంటున్నాయా.. అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే..
కాస్త జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సీజన్‌లో కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. తక్కువ తేమ కారణంగా చలికాలంలో కళ్లు పొడిబారడం, దురద రావడం..
వేసవిలో లేదా వర్షాకాలంలో మాత్రమే కంటి సమస్యలు వస్తాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది అలా కాదు. కంటి ఆరోగ్యం దృష్ట్యా చలికాలం కూడా చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో, మెట్రోపాలిటన్ నగరాల్లో దుమ్ము, అధిక పొల్యూషన్ కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. దీంతోపాటు కళ్లలో చికాకు, కళ్లలో నీరు, దురద, బురద, కళ్ళు పొడిబారడం మొదలైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అందుకే వింటర్ సీజన్‌లో కంటి సంరక్షణ అవసరం ఎండాకాలం, వర్షం సీజన్‌లో సమానంగా ఉంటుంది. కాస్త జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సీజన్‌లో కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. తక్కువ తేమ కారణంగా చలికాలంలో కళ్లు పొడిబారడం, దురద రావడం సాధారణ సమస్య. సాధారణంగా చలి కాలంలో తేమ తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో కళ్లలో పొడిబారడంతోపాటు దురద వస్తుంది. అప్పుడు మనం కళ్లకు దురద పెట్టడానికి వేళ్లు మొదలైన వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు.. వాటిలో అతుక్కుపోయిన బ్యాక్టీరియా కళ్లలో ఇన్ఫెక్షన్ కలిగిస్తుంది.
అంతే కాకుండా చలిని తరిమికొట్టేందుకు చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇళ్లు, కార్యాలయాలు, వాహనాల్లో హీటర్లను ఏర్పాటు చేసుకుంటారు. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో భోగి మంటలు వేసుకుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో గాలిలో తేమ స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది హీటర్లు, భోగి మంటలను వెలిగించడం ద్వారా మరింత తగ్గిస్తుంది. దీని కారణంగా కళ్ళలోని తేమ ఆవిరైపోతుంది. భోగి మంటల దగ్గర కూర్చోవడం ద్వారా ఆ పొగ కణాలు కళ్ళు, ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి. పొగ కళ్లలో చికాకు కలిగిస్తుంది. కళ్లలో దురద పెరిగి కళ్లు ఎర్రగా మారుతాయి. ఈ సీజన్‌లో ముఖ్యంగా కళ్ల తేమను కాపాడుకోవడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. కళ్లలో తేమ లేకపోవడం వల్ల సీజనల్ సమస్య పెరగడమే కాకుండా క్రమంగా కంటిచూపు కూడా తగ్గడం మొదలవుతుంది.
అగ్నిని వెలిగించినప్పుడు
చలికాలం చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులు జలుబుతో బాధపడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వారు హీటర్ లేదా భోగి మంటలు లేకుండా జీవించలేరు. అలాంటి వారు హీటర్ లేదా భోగి మంటలను వెలిగించినప్పుడల్లా గది లోపల నీటితో నిండిన వెడల్పాటి పాత్రను ఉంచాలి. దీని కారణంగా, గదిలో బాష్పీభవనం జరుగుతుంది. తేమ చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. హీటర్‌ను కాల్చే ప్రమాదం ఏమిటంటే, కార్బన్ కణాలు విచ్ఛిన్నమై విషపూరిత రూపాన్ని తీసుకుంటాయి.
దీని కారణంగా, శ్వాస , కంటి సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. నీటిని ఉంచుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య చాలా వరకు తగ్గుతుంది. దీని వల్ల మీ చర్మం పొడిబారదు.. కళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మీరు కారులో నడుస్తున్నప్పుడు హీటర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, గాలి దిశ మీ శరీరం దిగువ భాగంలో ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి. దీని కారణంగా, అతని వేడి గాలి నేరుగా కళ్ళ వైపుకు రాదు.
నీళ్లు తాగండి
వేసవి, వర్షాకాలం కంటే చలికాలంలో దాహం తగ్గుతుందనేది నిజం. చల్లటి నీళ్ల వల్ల తాగాలని కూడా అనిపించడం లేదు. కానీ చలికాలంలో కూడా శరీరానికి ఇతర కాలాల్లో ఉన్నంత నీరు అవసరం. అందుకే ఈ సీజన్‌లో కూడా గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతూ ఉండండి. దీని వల్ల రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు, రెండవది, గొంతులో బ్యాక్టీరియా మొదలైన వాటి ఇన్ఫెక్షన్‌కు అవకాశం పోతుంది. అప్పుడు కళ్లలోని తేమను కాపాడుకోవడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.
అద్దాలు, టోపీ, మాస్క్
ఈ వాతావరణంలో బయటికి వెళ్లడమే కళ్లకు పెద్ద ప్రమాదం. చల్లటి బయటి గాలి నేరుగా కళ్లలోకి చేరి, సాధారణంగా విషపూరితమైన ఆ గాలిలో కలిసిన ధూళి కణాలు, పొగ కళ్లలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దానివల్ల కళ్ల నొప్పి మరింత పెరుగుతుంది. అలా కాకుండా ఉండాలంటే ఈ సీజన్‌లో కూడా ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తప్పనిసరిగా కళ్లకు అద్దాలు పెట్టుకోవాలి. ఈ విధంగా గాలి నేరుగా కళ్లలోకి ప్రవేశించదు. విషపూరితమైన గాలి పీల్చకుండా ఉండేందుకు తప్పనిసరిగా మాస్క్‌లు వాడాలి. తల, చెవులలో వీచే చల్లటి గాలి కళ్లను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి వెచ్చని టోపీని ధరించండి.
అలంకరణలో జాగ్రత్తలు
ముఖ్యంగా మహిళలు ఈ సీజన్‌లో మేకప్ చేసేటప్పుడు దృష్టిలో ఉంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే వారు కళ్లలో కాజల్, మస్కారా మొదలైన వాటిని ఉపయోగించకూడదు. ఈ కాస్మోటిక్స్‌లో ఉండే దుమ్ము రేణువులు, బ్యాక్టీరియాలకు అంటుకోవడం వల్ల కళ్లలో సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
