ఇది చలికాలం కాదు గుండె జబ్బుల కాలం.. ఈ సీజన్‌లోనే ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసా..?
చలికాలంలో గుండెజబ్బులు పెరుగుతాయి.. వాస్తవానికి, ధమనులు చలిలో తగ్గిపోతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది.. గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, శీతాకాలంలో గాలి కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా కాలుష్య కణాలు శ్వాస ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీనిద్వారా కూడా ఆరోగ్యం ప్రభావితం అవుతుంది..
భారతదేశంలో తీవ్రమైన చలికాలం ప్రారంభమైంది.. ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పడిపోతున్నాయి.. కొన్ని ప్రాంతాల్లో 10 డిగ్రీల లోపు ఉష్ణోగ్రతలు మాత్రమే నమోదవుతున్నాయి. ఓ వైపు చలి.. మరోవైపు సీజనల్ వ్యాధులు ప్రభలే ఈ సమయంలో ప్రజలు ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వింటర్ సీజన్‌లో గుండెపోటు కేసులు ఎక్కువగా వస్తాయని మీకు తెలుసా? అవును.. ఈ సీజన్‌లో గుండెపోటుతో ఎక్కువ మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. ముఖ్యంగా.. ఈ కాలంలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఇది కాకుండా, శీతాకాలంలో గాలి కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా కాలుష్య కణాలు శ్వాస ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీనిద్వారా కూడా ఆరోగ్యం ప్రభావితం అవుతుంది..
అయితే.. చల్లని వాతావరణంలో ఏ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలతో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు? అయితే, దీనికి సంబంధించిన అన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
చల్లని వాతావరణంలో గుండెపోటు ప్రమాదం ఎందుకు పెరుగుతుంది?
చల్లని వాతావరణంలో గుండెపోటు ప్రమాదం పెరగడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.. వాస్తవానికి, ధమనులు (గుండె నుండి శరీరం అంతటికి మంచి రక్తాన్ని సరఫరా చేసే నాళాలు) చలిలో తగ్గిపోతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, శీతాకాలంలో గాలి కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా కాలుష్య కణాలు శ్వాస ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి రక్తంలో పేరుకుపోతాయి.. సిరల్లో అడ్డుపడతాయి. ఈ కారణాల వల్ల గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది.
ఈ కారణాల వల్ల హార్డ్ అటాక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది
చలికాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ చేస్తారని.. ఇది కూడా ఓ కారణం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే, చలికాలంలో ప్రజలు వేయించిన ఆహారాన్ని, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తింటారు. ఇది కాకుండా, సూర్యకాంతి లేకపోవడం వల్ల, విటమిన్ డి శరీరంలో తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. శీతాకాలంలో ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు పెరుగుతాయి.. ఇది రక్త నాళాలలో వాపుకు కారణమవుతుంది. మీ థైరాయిడ్ సాధారణంగా పని చేయకపోతే, మీ గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది.
ఈ సీజన్‌లో గుండెపోటు రాకుండా ఉండేందుకు మనం ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలి..
మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలు, వెల్లుల్లి, దాల్చిన చెక్క, పసుపు వంటి హృదయానికి అనుకూలమైన వాటిని చేర్చుకోండి. ఇది కాకుండా, ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి. అలాగే రోజూ 30 నుంచి 45 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయాలి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..