4 / 5
బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం, కఠిన ఆహార నియమాలు అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే నిద్ర పోవడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే మధుమేహం, ఊబకాయం, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కంటి నిండా నిద్రపోకపోతే బరువు తగ్గడానికి నిద్ర పెద్ద అడ్డంకిగా మారుతుంది.