Health Tips: అల్లంతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా? ఏయే వ్యాధులకు మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
Health Tips: ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి..
చలికాలంలో మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలు తలెత్తి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, చలికాలంలో అనేక ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు. శీతాకాలంలో తక్కువ శారీరక శ్రమ, ధమనుల సంకుచితం కారణంగా రక్తపోటు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని తీసుకునేవారు లేదా వారి జీవన విధానం చెదిరిపోయేవారు. ఇతరులతో పోలిస్తే వీరికి బీపీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎలాంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని సహజమైన వాటిని చేర్చండి.
అధిక రక్తపోటు రోగులకు అల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరమైన, సహజమైన ఆహారం. అల్లం తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. చలికాలంలో అల్లంను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను అల్లం కలిగి ఉంటుంది. జింజెరోల్, షోగోల్ వంటి సమ్మేళనాలు అల్లంలో కనిపిస్తాయి. దీనితో పాటు, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం తినడం వల్ల రక్త నాళాలు సడలించబడతాయి. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఈ అంశాలన్నీ బీపీ రోగులకు మేలు చేస్తాయి.
చలికాలంలో అల్లం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఏ భాగంలోనైనా వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అల్లం తినడం వల్ల శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది. కీళ్లు, కండరాలలో నొప్పి ఉంటే అల్లం తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు.
అల్లం జలుబు, దగ్గుకు సమర్థవంతమైన చికిత్స. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అల్లం వినియోగం మంచి ఫలితం ఇస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. అల్లం తినడం ద్వారా వైరల్‌, సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. (నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)