Collagen Rich Foods: ఈ కొల్లాజెన్ ఫుడ్స్ తిన్నారంటే.. అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..
చాలా మంది కొల్లాజెన్ అనేది కేవలం అందాన్ని పెంచడం కోసం మాత్రమే అనుకుంటారు. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా కొల్లాజెన్ హెల్ప్ చేస్తుంది. ఈ ఫుడ్స్ తిన్నారంటే అందంతో పాటు ఆరోగ్యం కూడా పెరుగుతుంది..
వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి కూడా తగ్గుతుంది. శరీరంలో కొల్లాజెన్ తగ్గితే చర్మ సమస్యలు, ముడతలు, మచ్చలు, కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల నొప్పులు వస్తాయి. ఈ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ ఆహారాలు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.
కొల్లాజెన్ ఆరోగ్యానికే కాకుండా అందానికి కూడా చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఎంతో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాలు, చర్మం, ఎముకలను హెల్దీగా ఉంచడంలో కొల్లాజెన్ చాలా ముఖ్యం. కొల్లాజెన్ కేవలం చర్మ ఆరోగ్యానికే కాకుండా వాపులు, ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచడంలో ఎంతో సహాయ పడుతుంది.
ఎరుపు రంగు గల వస్తువుల, ఆకు పచ్చ రంగు గల క్యాప్సికమ్, కొత్తిమీర వంటివి తినడం వల్ల విటమిన్ సి ఆహారంలో చేరుతుంది. ఇలా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. జిన్సెంగ్ టీ కూడా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ టీ శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ నివారించడంలో సహాయ పడుతుంది. అంతే కాకుండా గ్రీన్ టీ, బెర్రీస్ జాతికి చెందిన పండ్లు, దాల్చిన చెక్క వంటివి తిన్నా కూడా శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్‌లో కూడా కొల్లాజెన్ లభిస్తుంది. విటమిన్ ఎ ఆహారాల్లో కూడా ఉంటుంది. క్యారెట్లు, బచ్చలి కూర, చిలగడ దుపం, గుమ్మడి కాయ, ఫిష్ ఆయిల్స్ వంటివి తిన్నా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.