ఫ్యాషన్‌ కోసం హైహీల్స్ ధరిస్తున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోండి!
చాలామంది మహిళలకు హైహీల్స్ అంటే ఎంతో ఇష్టం. అందమైన లుక్‌తో పాటు ఫ్యాషన్‌, ఆత్మవిశ్వాసానికి ఇవి ప్రతీకగా నిలుస్తాయి. పార్టీలు, ఆఫీసులు, వేడుకలు ఇలా సందర్భం ఏదైనా హైహీల్స్ ధరించడానికి ఇష్టపడేవారు చాలామందే ఉన్నారు. అయితే, వీటిని ఎక్కువసేపు ధరించడం వల్ల పాదాలపైనే కాకుండా మోకాళ్లు, తుంటి, వెన్నుపై కూడా ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు..
ముఖ్యంగా హీల్స్ ఎత్తు, వాటి డిజైన్‌, ఎంతసేపు ధరిస్తున్నారనే అంశాలు శరీరంపై పడే ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. హైహీల్స్ ధరించినప్పుడు పాదాల సహజ స్థితి మారుతుంది. శరీర బరువు పాదాల ముందు భాగంపై ఎక్కువగా పడుతుంది. ముఖ్యంగా ఎత్తైన, సన్నని హీల్స్ ధరించినప్పుడు శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడం కొంత కష్టమవుతుంది. దీనివల్ల నడిచేటప్పుడు కండరాలు, కీళ్లు అదనంగా పనిచేయాల్సి రావచ్చు.
అంతేకాకుండా, ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న రోడ్లు, మెట్లు, జారే నేలలపై హైహీల్స్‌తో నడవడం వల్ల పాదం బెణకడం, తడబడటం లేదా కిందపడిపోవడం వంటి ప్రమాదాలు పెరగవచ్చు. అందుకే ఎక్కువసేపు నడవాల్సి వచ్చినప్పుడు హీల్స్ ఎత్తు, వాటి స్థిరత్వంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. హైహీల్స్ ధరించినప్పుడు శరీర భంగిమలో మార్పులు రావచ్చు. శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మోకాళ్లు, తుంటి కదలికలు మారవచ్చు. దీనివల్ల నడుము, తుంటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలపై అదనపు ఒత్తిడి పడే అవకాశం ఉంటుంది. కొంతమందిలో ఎక్కువసేపు హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల నడుము నొప్పి, తుంటి అసౌకర్యం లేదా కండరాల అలసట కనిపించవచ్చు. అయితే, హైహీల్స్ ధరించే ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ సమస్యలు వస్తాయని చెప్పలేం. వ్యక్తుల శరీర నిర్మాణం, నడిచే తీరు, హీల్స్ ఎత్తు, ధరించే సమయం వంటి అంశాలను బట్టి ప్రభావాలు మారుతుంటాయి.
హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల పాదాల ముందు భాగంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా బిగుతుగా ఉండే షూలు ధరించినప్పుడు వేళ్లకు సరిపడా స్థలం లేకపోవడం వల్ల నొప్పి, బొబ్బలు, చర్మం రాపిడికి గురికావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అలాగే, హీల్స్ ధరించినప్పుడు మోకాళ్లపై పడే ఒత్తిడి మారవచ్చు. ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా నడవడం వల్ల పాదాల నొప్పి, కండరాల అలసట, మోకాళ్ల అసౌకర్యం కలగవచ్చు. ఇప్పటికే పాదాలు లేదా కీళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఫ్యాషన్‌తో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవాలంటే కొన్ని చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం మంచిది. సరైన సైజు ఎంచుకోండి: పాదాలకు బిగుతుగా ఉండే షూలకు దూరంగా ఉండండి. వేళ్లు కదలడానికి తగినంత స్థలం ఉండాలి.
- హీల్స్ ఎత్తుపై శ్రద్ధ పెట్టండి: చాలా ఎత్తైన హీల్స్‌కు బదులుగా తక్కువ ఎత్తు, వెడల్పైన హీల్స్ ఉన్న షూలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
- ఎక్కువసేపు ధరించకండి: ఎక్కువసేపు నిలబడాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా నడవాల్సి వచ్చినప్పుడు సౌకర్యవంతమైన ఫ్లాట్ షూలు లేదా ఇతర అనువైన పాదరక్షలను ఉపయోగించండి.
- పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి: వీలైనప్పుడు హీల్స్ తీసి పాదాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో నిలబడకుండా చూసుకోండి.
- నడిచేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి: మెట్లు, అసమానమైన రోడ్లు, జారే నేలలపై నడిచేటప్పుడు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి: పాదాలు, మోకాళ్లు, తుంటి లేదా వెన్నులో తరచూ నొప్పి వస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
హైహీల్స్ ధరించడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం అందరికీ ఉండదు. అయితే, వాటిని ఎంతసేపు ధరిస్తున్నారు, ఎంత ఎత్తు ఉన్న హీల్స్ ఎంచుకుంటున్నారు, వాటితో ఎంత సౌకర్యంగా నడవగలుగుతున్నారు అనే విషయాలను గమనించడం ముఖ్యం. సరైన పాదరక్షలను ఎంచుకోవడం, అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. అందంగా కనిపించడం ఎంత ముఖ్యమో, ఆరోగ్యంగా ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఫ్యాషన్‌ను ఆస్వాదిస్తూనే మీ పాదాలు, మోకాళ్లు, వెన్ను ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.