Skin Care Secrets: 56 ఏళ్ల వయసులోనూ మెరిసే చర్మం.. ఖుష్బూ వాడే ఆ ఇంటి చిట్కా ఏమిటో తెలుసా?
వయసు పెరుగుతున్నా చర్మం తాజాగా, కాంతివంతంగా కనిపించాలని చాలామంది కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం ఖరీదైన క్రీములు, బ్యూటీ ట్రీట్‌మెంట్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. అయితే నటి, రాజకీయ నాయకురాలు ఖుష్బూ సుందర్ మాత్రం తన చర్మ సంరక్షణలో ఇంట్లో సాధారణంగా లభించే కొన్ని పదార్థాలను ఉపయోగిస్తానని వెల్లడించారు. ముడి పాలు, కుంకుమపువ్వు, కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనె తన రోజువారీ చర్మ సంరక్షణలో భాగమని ఆమె తెలిపారు.
చర్మ సంరక్షణతో పాటు బరువు తగ్గిన విధానం, ఆహారపు అలవాట్ల గురించి కూడా ఖుష్బూ గతంలో మాట్లాడారు. ఐదేళ్ల వ్యవధిలో 40 కిలోలకుపైగా బరువు తగ్గిన ఆమె, ఈ మార్పు కోసం క్రాష్ డైట్లు లేదా గంటల తరబడి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం కాకుండా దీర్ఘకాలిక జీవనశైలి మార్పులకు ప్రాధాన్యం ఇచ్చినట్లు వెల్లడించారు. ఆకలి లేకపోయినా తరచూ తినడం కంటే నిజంగా ఆకలి వేసినప్పుడే తినడం, చిన్న ప్లేట్‌లో ఆహారం తీసుకోవడం వంటి అలవాట్లను కూడా పాటిస్తున్నట్లు తెలిపారు. మరి ఆమె అనుసరించే చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులు, ఆహారపు అలవాట్లు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
1. పచ్చి పాలను ముఖానికి రాసుకుంటానన్న ఖుష్బూ
ఖుష్బూ సుందర్ తన ఉదయపు దినచర్య గురించి చెబుతూ, తాను తెల్లవారుజామునే నిద్రలేస్తానని తెలిపారు. ఉదయం 4:30 నుంచి 5 గంటల మధ్య లేచి ఇంట్లో అందరికీ టీ తయారు చేస్తానని చెప్పారు. ఆ సమయంలో ముఖానికి పచ్చి పాలను రాసుకుంటానని వెల్లడించారు.
పాలలో కొన్ని పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, ముడి పాలను నేరుగా ముఖానికి రాయడం వల్ల చర్మం తప్పనిసరిగా కాంతివంతంగా మారుతుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పైగా పాశ్చరైజ్ చేయని ముడి పాలలో హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు ఉండే ప్రమాదం ఉంది. సున్నితమైన చర్మం లేదా అలర్జీలు ఉన్నవారు ఇలాంటి ప్రయోగాలు చేసే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
2. కుంకుమపువ్వు నీటిని కూడా ఉపయోగిస్తారు
ఖుష్బూ తన చర్మ సంరక్షణలో కుంకుమపువ్వును కూడా ఉపయోగిస్తానని తెలిపారు. కుంకుమపువ్వు రేకులను నీటిలో వేసి, ఆ నీటిని ముఖానికి రాసుకుంటానని చెప్పారు. చర్మ సంరక్షణలో సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి ఈ అలవాటు ప్రత్యేకంగా అనిపించవచ్చు.
కుంకుమపువ్వులో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగిన కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అయితే కుంకుమపువ్వు నీటిని ముఖానికి రాయడం వల్ల ముడతలు తొలగిపోతాయని లేదా చర్మం తప్పనిసరిగా మెరుస్తుందని నిర్ధారించే ఆధారాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి. కొత్త పదార్థాన్ని ముఖానికి ఉపయోగించే ముందు చిన్న భాగంలో పరీక్షించడం మంచిది. దురద, ఎర్రదనం లేదా మంట వస్తే వెంటనే వాడటం ఆపాలి.
3. కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో మసాజ్
కొన్నిసార్లు తన ముఖానికి కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో మసాజ్ చేసుకుంటానని ఖుష్బూ వెల్లడించారు. తనకు నచ్చిన విధంగా ఈ రెండింటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుంటానని తెలిపారు. ప్రతిరోజూ సుమారు అరగంటపాటు తన చర్మ సంరక్షణకు సమయం కేటాయిస్తానని చెప్పారు.
కొబ్బరి నూనె చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారికి ఇది అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు. బాదం నూనె కూడా కొంతమందికి చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంలో తోడ్పడవచ్చు. కానీ నటీమణులు ఉపయోగించే ప్రతి పదార్థం అందరి చర్మానికీ సరిపోతుందని భావించకూడదు. ముఖ్యంగా నట్స్‌కు అలర్జీ ఉన్నవారు బాదం నూనె విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి.
4. ఐదేళ్లలో 40 కిలోలకుపైగా బరువు తగ్గిన విధానం
ఖుష్బూ సుందర్ చర్మ సంరక్షణతో పాటు తన బరువు తగ్గిన ప్రయాణం గురించి కూడా మాట్లాడారు. ఐదేళ్లలో 40 కిలోలకుపైగా బరువు తగ్గిన ఆమె, ఇందుకోసం క్రాష్ డైట్లను ఆశ్రయించలేదని, గంటల తరబడి జిమ్‌లో గడపలేదని వెల్లడించారు. దీర్ఘకాలం కొనసాగించగల జీవనశైలి మార్పులే తన లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో సహాయపడ్డాయని తెలిపారు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఒక్కసారిగా ఆహారాన్ని పూర్తిగా తగ్గించడం కంటే సమతుల్యమైన ఆహారం, క్రమబద్ధమైన దినచర్య, తగిన శారీరక శ్రమ వంటి అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. ప్రతి ఒక్కరి శరీర నిర్మాణం, ఆరోగ్య పరిస్థితి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఒక వ్యక్తి అనుసరించిన పద్ధతిని అందరూ యథాతథంగా అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.
5. ఆకలి వేసినప్పుడే తినడం.. చిన్న ప్లేట్‌లో భోజనం
ఆహారపు అలవాట్ల గురించి మాట్లాడుతూ, నిజంగా ఆకలి వేసినప్పుడు మాత్రమే తినడానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తానని ఖుష్బూ తెలిపారు. ప్రతి రెండు గంటలకు ఏదో ఒకటి తినడం లేదా కేవలం రుచి కోసం తినడం అలవాటుగా మారకూడదని ఆమె అభిప్రాయపడ్డారు.
జపాన్‌లో కొందరు చిన్న గిన్నెలు లేదా ప్లేట్లలో ఆహారం తీసుకునే పద్ధతిని అనుసరిస్తారని ప్రస్తావిస్తూ, తాను కూడా ఇంట్లో చిన్న ప్లేట్‌ను ఉపయోగిస్తానని వెల్లడించారు. పెద్ద ప్లేట్‌లో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం కంటే అవసరమైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఈ అలవాటు సహాయపడవచ్చు. అయితే చిన్న ప్లేట్ ఉపయోగించడం ఒక్కటే బరువు తగ్గడానికి హామీ కాదు. ఆహారంలో పోషకాలు, తీసుకునే పరిమాణం, రోజువారీ శారీరక శ్రమ వంటి అంశాలు కూడా ముఖ్యమే.