Best Toothbrush: మీరు వాడుతున్న టూత్ బ్రష్‌ సరైనదా..కాదా.. ఎలా గుర్తించాలంటే..

Toothbrush

ఆహారాన్ని నమిలేందుకు.. త్వరగా జీర్ణం కావడానికి దంతాలది కీలక పాత్ర. అయితే, మనలో చాలా మంది దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉంటారు. దీంతో దంతాలకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. పిప్పి పళ్లు మొదలు చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారడం దాకా ఎన్నో సమస్యలు చుట్టు ముడుతుంటాయి. వీటిలో కొన్ని సమస్యలు మన ప్రమేయం లేకుండా వస్తే.. మరికొన్నింటికి మాత్రం మన నిర్లక్ష్యమే కారణం అవుతుంటాయి.

దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మనం ఉపయోగించే టూత్ బ్రష్ శుభ్రంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల జబ్బులతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

నోటి ఆరోగ్యానికి సంకేతాలు..

వైద్యుల అందించిన సమాచారం ప్రకారం, మీ దంతాల రంగు తెల్లగా, చిగుళ్ళు గులాబీ రంగులో, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తే, నోటి దుర్వాసన ఉండదు. వేడిగా లేదా చల్లగా తింటే జలదరింపు ఉండదు. అప్పుడు మీ నోటి ఆరోగ్యం బాగుంటుందని భావించవచ్చు.

ఏ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించాలి?

మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మృదువైన బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్, ఫ్లోరైడ్ ఆధారిత టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించండి. అదే సమయంలో, ప్రతి మూడు నెలలకోసారి టూత్ బ్రష్‌ను మార్చడం మంచి అలవాటు, ఇది నోటిలో కుహరం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు.

టూత్ పేస్ట్ ఎంత తీసుకోవాలి..

చాలా మంది బ్రష్ మీద టూత్ పేస్ట్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇది నోరు మరింత శుభ్రంగా ఉంటుందని వారు భావిస్తారు. కానీ ఇది తప్పు, ఎందుకంటే ఎక్కువ టూత్‌పేస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల ఉపయోగం లేదు. మీరు కనీసం కొద్దిగా టూత్ పేస్టును ఉపయోగించాలి.

ఆరోగ్య చిట్కాలను జాగ్రత్తగా..

ప్రతి 6-8 నెలలకోసారి దంతవైద్యునిచే చెకప్ చేయించుకోండి. అధిక మొత్తంలో తీపి ఆహారాన్ని తినవద్దు. బ్రష్, నాలుకను రోజుకు 2 సార్లు శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు.

ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ఏ రూపంలోనైనా పొగాకు వాడకానికి దూరంగా ఉండండి. చిగుళ్ళు, దంతాల నుంచి పదునైన వస్తువులను దూరంగా ఉంచండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం