Patanjali: ఇలా చేస్తే రోజుకో కిలో బరువు తగ్గొచ్చు.. అద్భుతమైన మార్గాన్ని చెప్పిన బాబా రామ్దేవ్
Patanjali: బాబా రాందేవ్ గారు చెప్పిన దాని ప్రకారం.. ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ముందుగా ఉప్పు, ధాన్యాలు, స్వీట్లు, పాలు, నెయ్యి మొదలైనవి తినడం మానేయాలి. మీరు ఇవన్నీ తిననప్పుడు, మీ కొవ్వు ఆహారంగా మారుతుంది. అలాగే ఇది రోజంతా మీకు శక్తిని..
బరువు పెరగడం, పొట్ట మందగించడం ఇప్పుడు ప్రజలకు ఒక సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. ఊబకాయం శరీర ఆకృతిని పాడు చేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బరువు తగ్గించుకోవడానికి, ప్రజలు డైటింగ్, ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు, వర్కౌట్లు, ఇతరత్రా ప్రయత్నిస్తారు. కానీ ఈ ప్రక్రియలు బరువు తగ్గడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కొన్నిసార్లు కొన్ని పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా కూడా నిరూపిస్తాయి.
నెలలో 1 కిలో బరువు తగ్గడం కూడా కష్టం. కానీ యోగా గురువు బాబా రామ్దేవ్ ప్రతిరోజూ ఒక కిలో బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గాన్ని చెప్పారు. ఫిట్నెస్, యోగాకు పేరుగాంచిన రామ్దేవ్.. పొట్టను తగ్గించడమే కాకుండా ప్రతిరోజూ 1 కిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారం, చిట్కాలను చెప్పారు. బాబా రామ్దేవ్ చెప్పిన ఆ అద్భుతమైన చిట్కాను తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడం ఎలా?
బాబా రామ్దేవ్ తన సోషల్ మీడియా ఖాతాలో తరచుగా ఆరోగ్య చిట్కాలు ఇస్తుంటారు. ఈసారి ఆయన ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గాన్ని చెప్పారు. బరువు పెరగడం అనేక వ్యాధులకు నిలయం అని బాబా రామ్దేవ్ వీడియోలో చెబుతున్నారు. ఊబకాయం రక్తపోటు, చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందని రామ్దేవ్ చెబుతున్నారు. గుండె సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే వెన్నునొప్పి కూడా రావచ్చు. బరువు తగ్గడానికి యోగా, ఆహారాన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి.
ఈ విషయాలను నివారించండి:
బాబా రాందేవ్ గారు చెప్పిన దాని ప్రకారం.. ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ముందుగా ఉప్పు, ధాన్యాలు, స్వీట్లు, పాలు, నెయ్యి మొదలైనవి తినడం మానేయాలి. మీరు ఇవన్నీ తిననప్పుడు, మీ కొవ్వు ఆహారంగా మారుతుంది. అలాగే ఇది రోజంతా మీకు శక్తిని ఇవ్వడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అందుకే మీరు ఆహారం నుండి పొందే బలం, మీరు దానిని మీ స్వంత కొవ్వు నుండి పొందుతారు.
ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?
బాబా రాందేవ్ చెప్పినదాని ప్రకారం.. మీరు 1 రోజులో 1 కిలోల బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంలో కొన్నింటిని చేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు తృణధాన్యాలు తినడం మానేసి సలాడ్, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, ఉడికించిన కూరగాయలు మాత్రమే తినాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీ బరువు త్వరగా తగ్గుతుంది. ఒక సంవత్సరం పాటు ఈ ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీ పొట్ట పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. అలాగే కొవ్వు అంతా తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు, బరువు ఖచ్చితంగా తగ్గుతుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి