Tongue Color: గుండెపోటును మన నాలుక రంగుతో తెలుసుకోవచ్చు.. ఎలా గుర్తించాలంటే..?
నాలుక రుచికోసమే కాదు.. శరీరంలో ఏర్పడే వివిధ రకాల రుగ్మతలను ఇట్టే కనిపెట్టేస్తుంది.. ఆ సంగతిని ముందే చెప్పేస్తుంది. చిన్నతనంలో మనం డాక్టర్‌ వద్దకు వెళ్ళిన సందర్భంలో నాలుక బయటకు..
నాలుక రుచికోసమే కాదు.. శరీరంలో ఏర్పడే వివిధ రకాల రుగ్మతలను ఇట్టే కనిపెట్టేస్తుంది.. ఆ సంగతిని ముందే చెప్పేస్తుంది. చిన్నతనంలో మనం డాక్టర్‌ వద్దకు వెళ్ళిన సందర్భంలో నాలుక బయటకు చాపి పరిశీలించటం.. ఆ తర్వాత అతని సమస్య ఏంటో టక్కున తేల్చి చెప్పేవారు. కాని ఇప్పుడు లెక్క మారింది. అంతా ల్యాబ్ టెస్ట్ చేస్తే కానీ చెప్పలేకపోతున్నారు. మన నాలుక రంగు మన ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెబుతుంది. నాలుక రంగును చూసి వైద్యులు వ్యాధిని నిర్ధారిస్తారు.
అయితే.. నేడు యువతలో కూడా గుండెపోటు సమస్య సర్వసాధారణమైపోతోంది. మనం 10-15 సంవత్సరాల క్రితం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, పెద్దలు లేదా వయస్సులో ఉన్నవారిలో గుండెపోటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. నేడు, గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇందులో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, అసహజమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, నిష్క్రియాత్మకత ఇవన్నీ కారణాలే అని చెప్పవచ్చు. కొంతమందిలో అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, వయస్సు పెరగడం కూడా గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.
గుండెపోటుకు ముందు మీ శరీరం, దవడ, పక్క నొప్పి, ఛాతీలో భారం, ఒత్తిడి, నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట, తల తిరగడం మొదలైన అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా మీరు గుండెపోటు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. గుండెపోటుకు సంబంధించిన కొన్ని సంకేతాలు నోటిలో కూడా కనిపిస్తాయని మీకు తెలుసా? నోటి లోపల కనిపించే గుండెపోటు లక్షణాలు, సంకేతాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నోటిలో గుండెపోటు సంకేతాలు
తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధి ‘పెరియోడొంటిటిస్’ ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. వారు చేసిన పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. గుండె ధమనులలో చిగుళ్ల వ్యాధి, వాపు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్, ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీ నోటిలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి..
మీకు మీ చిగుళ్లలో ఏదైనా నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే.. దంతవైద్యునికి చూపించండి. పీరియాడోంటిటిస్ అనేది చిగుళ్లకు సంబంధించిన తీవ్రమైన వ్యాధి లేదా ఇన్ఫెక్షన్. ఇది చిగుళ్ళు, దవడలను దెబ్బతీస్తుంది. పీరియాడోంటిటిస్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, దీనిని సులభంగా నివారించవచ్చు. నోటి శుభ్రత పట్ల శ్రద్ధ చూపకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. ఇది దంత క్షయం సమస్యను పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు ప్రమాద కారకం. పీరియాంటైటిస్ లక్షణాలు వాపు, ఎర్రటి చిగుళ్ళను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్యవంతమైన గుండె కోసం చిట్కాలు
మీకు చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటు లేదా గుండె సంబంధిత వ్యాధి రాకూడదనుకుంటే, ముందుగా మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరుచుకోండి. మీరు ధూమపానం చేస్తే ఈ అలవాటును మానుకోండి. పరిమిత పరిమాణంలో మద్యం లేదా పానీయాలను నివారించండి. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి. మీ సంతృప్త కొవ్వుల తీసుకోవడం తగ్గించండి. మీరు బరువు పెరుగుతున్నట్లయితే, దానిని నియంత్రించడానికి ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల యోగా, వ్యాయామం, వ్యాయామం చేయండి.
వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలోని అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌ల ద్వారా రెగ్యులర్ హార్ట్ చెక్ -అప్‌లు చేయవచ్చు. మీ గుండె ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉందో, గుండె లోపల ఏదైనా సమస్య ఉందా, గుండె ధమనుల్లో అడ్డంకులు ఉన్నాయా, మీ గుండె సరిగ్గా కొట్టుకుంటుందా లేదా అనే విషయాలన్నీ రెగ్యులర్ హార్ట్ రొటీన్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. తనిఖీ. గుండెపోటు, ఆంజినా, సక్రమంగా లేని గుండె చప్పుడు, అడ్డుపడటం మొదలైన గుండె సంబంధిత సమస్యలను ECG ద్వారా గుర్తించవచ్చు. మీరు 40 ఏళ్లు పైబడిన వారైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ గుండెను క్రమం తప్పకుండా చెక్ చేయించుకోండి.
ఇవి కూడా చదవండి: Health Tips: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ యమ్మీ యమ్మీ సూపర్ సూప్ ట్రై చేయండి..
TDP Vs YCP: డైలీ సీరియల్ని తలపిస్తున్న అనంత రాజకీయం.. కొనసాగుతున్న మాటల యుద్ధం..