చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటు.. ఆ అలవాట్లే కారణం అంట.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

Heart Attack

ఉరుకులు, పరుగుల జీవితం.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, పేలవమైన జీవనశైలి ఇవన్నీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయి. ముఖ్యంగా.. నేటి కాలంలో, చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు కేసులు వేగంగా పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఇది ఒక తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగించే విషయంగా మారింది. గతంలో గుండెపోటు వృద్ధాప్యంతో ముడిపడి ఉండగా, ఇప్పుడు యువకులు కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. మారుతున్న జీవనశైలి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, పెరిగిన ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటివి దీనికి ప్రధాన కారణాలుగా పరిగణిస్తున్నారు.

ఈ రోజుల్లో, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ , రక్తనాళాల అడ్డంకులు, అసాధారణ గుండెచప్పుడు వంటి అనేక గుండె సంబంధిత సమస్యలు సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. ఎక్కువ సేపు కూర్చుని గడిపే వారు, ఒత్తిడికి లోనయ్యే వారు, లేదా కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు.. ముఖ్యంగా ప్రమాదంలో ఉంటారు. యువతలో పెరుగుతున్న ఈ సమస్య, వారి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం తీవ్ర పరిణామాలకు దారితీస్తుందని సూచిస్తుంది. చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుకు కారణమవుతున్న అలవాట్లను ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం..

ఏ అలవాట్లు చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుకు కారణమవుతున్నాయి?

రాజీవ్ గాంధీ ఆసుపత్రిలోని కార్డియాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ అజిత్ జైన్.. తరచుగా పట్టించుకోని అనేక అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు చిన్న వయసులోనే గుండెపోటుకు కారణమవుతున్నాయని వివరిస్తున్నారు. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా, జంక్ ఫుడ్, అధిక నూనె పదార్థాలు వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

నిద్రలేమి, రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు మేల్కొని ఉండటం కూడా గుండెపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నిరంతర ఒత్తిడి, కోపం, మానసిక ఆందోళన కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ధూమపానం, మద్యపానం కూడా గుండెకు అత్యంత హానికరంగా పరిగణిస్తారు. ఈ అలవాట్లన్నీ క్రమంగా గుండెను బలహీనపరిచి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

గుండెపోటు ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు

గుండెపోటుకు ముందు శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అత్యంత సాధారణ లక్షణం ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి. ఇది చేతులు, మెడ లేదా వీపుకు వ్యాపించవచ్చు. ఆయాసం, ఆకస్మికంగా చెమట పట్టడం, తల తిరగడం, నీరసం కూడా సంకేతాలు కావచ్చు.

కొంతమందికి వాంతులు లేదా వికారం కూడా కలుగుతాయి. ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రమాదకరం. కాబట్టి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

దీన్ని ఎలా నివారించాలి?

గుండెపోటును నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. సమతుల్యమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండండి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం సాధన చేయండి. తగినంత నిద్రపోండి.. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి. ఇలాంటి చిన్న చిన్న ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా దీర్ఘకాలం పాటు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.