కొబ్బరి నీళ్లు వీరికి విషం…! పొరపాటున కూడా తాగకూడదు… ఎవరు తాగకూడదో తెలుసా..?
కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ విషయం మనందరికీ తెలిసిందే..! ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల విషయానికి వస్తే ముందుగా గుర్చొచ్చే పేరు కొబ్బరి నీళ్లు. కొబ్బరి నీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమే..కొబ్బరి నీళ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం వంటివి సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడంలో, శక్తిని కాపాడటంలో సాయపడతాయి. అయితే, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నప్పటికీ కొబ్బరి నీళ్లకి కొందరు దూరంగా ఉండాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కొబ్బరి నీళ్లు ఎవరికి హానికరమో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నీళ్లలో చక్కెర ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు హానికరం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే, వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉండకపోవచ్చు. అందుకే షుగర్ బాధితులు కొబ్బరి నీళ్లు తాగే ముందు డాక్టర్ని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
కొబ్బరి నీటిలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మితంగా తాగవచ్చు. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఆపై కొవ్వు తగ్గడం వల్ల బిపి క్రమంగా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. అంతేకాదు..కొబ్బరి నీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఊబకాయం అనేది వ్యాధి కాదు.. కానీ, అది అనేక వ్యాధులకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి, బొడ్డు చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి, కొబ్బరి నీళ్లను మీ అలవాటులో భాగం చేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం కొన్ని నెలల్లోనే తిరిగి మీ పూర్వపు ఆకారంలోకి వస్తుంది.
Coconut Water